La începutul lunii august 2017, în Slovacia s-a răspândit știrea că femeia din Bratislava, Kaneenika Janáková, a doborât recordul mondial pentru cea mai lungă cursă certificată din lume - o cursă de 3100 mile în New York.

deținătorul

3100 mile sunt 4988 km și eroina slovacă a reușit să facă asta 48 de zile, 14 ore, 24 minute și 10 secunde, care, cu mai mult de 17 ore, a umilit actualul maxim feminin al austriacului Suras Mairer acum doi ani.

Știați că există o astfel de cursă extrem de lungă? Cursa de 3.100 de mile, care are loc în New York, este strâns legată de călătoria noastră spirituală. Fondatorul său este Sri Chinmoy.

Următoarele informații au fost preluate de pe unele portaluri de internet care au informat publicul despre succesul lui Kaneenikin. Informații despre succesul acestei alergări au fost difuzate și pe știrile sportive de pe RTVS.

Potrivit portalului dobrenoviny.sk, 10 alergători au participat la startul celei de-a 21-a cursă de 3100 mile pe 18 iunie. Trebuie să parcurgă minimum 96 km pe zi pentru a putea finaliza cursa într-un termen de 52 de zile. În fiecare dimineață, la 6:00, trebuie să se afle la start în Queens, New York, iar în următoarele 18 ore, până la miezul nopții, vor circula în jur de 800 m în jurul liceului Thomas Edison. Pe drum, acestea sunt însoțite de căldură extremă, de obicei până la 35 ° C cu umiditate ridicată, ploaie, vânt și lipsă de somn, ceea ce face ca acest eveniment să fie cel mai dificil din lume. În 20 de ani, mai puțin de 40 de alergători au reușit să o finalizeze. Interesant este că printre ei sunt până la 5 slovaci.

Unul dintre acești slovaci este și Pranjal, membru al Centrului Sri Chinmoy din Bratislava, care ne-a împărtășit experiențele sale într-un articol de pe site-ul nostru.

Pranjal, împreună cu un alt participant la cursa Ananda-Lahari de 3100 de mile, care este membru al Centrului Sri Chinmoy din Košice, vorbește mai multe despre această alergare în următorul interviu video.

După cum afirmă în continuare portalul dobrenoviny.sk, aceasta nu este prima ei înregistrare. Janáková a alergat mai mult de 102 km pe zi, ceea ce a adus-o pe locul 21 printre bărbați la mesele de 3100 mile. În cei 20 de ani de carieră de alergat, a realizat 15 alergări de mai multe zile și 32 de alergări ultra. Deține 6 recorduri slovace de la 6 zile în sus. Cea mai bună performanță a ei pe o cursă de 6 zile este de 713 km și pe o zi de 1170 km. A reușit să parcurgă 1609 km în 15 zile și 19 ore.

Un mare interviu cu Kaneenika Janáková a fost adus de portalul sport.aktuality.sk, iar originalul său poate fi găsit la

Kaneenika, felicitări pentru un record mondial uimitor. Cum te simți în acest moment?

"Mulțumesc foarte mult. Sunt sigur obosit chiar acum. Acum dorm mult și mănânc mult ".

Spuneți-ne cine nu a încercat sau experimentat niciodată ceva de genul că un om poate alerga 4988 km de carne și oase.

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Există o mulțime de antrenament în spatele ei, desigur, mai ales alergarea, dar pe lângă alergare, trebuie să vă pregătiți în alt mod. Fac și yoga, Pilates, mult stretching și fac și meditație. Cred că meditația mă ajută foarte mult în acest sens. Mai ales în timpul cursei, dar și în timpul antrenamentului respectiv. E nevoie de multă disciplină, multă concentrare și acolo mă ajută meditația ”.

De cât timp alergi în viața ta?

„Alerg mai intens de aproximativ 22 de ani. Sincer, nu am excelat prea mult în alergare sau în școala elementară. În copilărie, eram adesea bolnavă și timp de un an întreg nici măcar nu mi s-a permis deloc educația fizică. Dar apoi am mers la liceul medical și, chiar și sub socialism, am reușit să obțin o insignă aurie de fitness pentru un an. Cu toate acestea, încă nu eram un mare atlet. Abia atunci, când eram adult, când aveam vreo 25 de ani, am început să fac un pic de alergare recreativă. ”

Când ai decis că alergarea recreativă nu mai este suficientă pentru tine?

„Nici nu mai știu asta. Treptat am alergat primul meu maraton, nu a fost o performanță grozavă, mi-au trebuit 4 ore și 45 de minute, dar apoi abia m-am antrenat deloc. Eram deja mai bine pregătit pentru următorul, maratonul Košice, și l-am dat în aproximativ 4:05. Apoi am îndrăznit să alerg mai mult de 6 ore și 24 de ore și, înainte de asta, auzisem despre acele curse lungi de mai multe zile care sunt organizate în întreaga lume. Aici, la New York, am încercat mai întâi o cursă de 6 zile, apoi o cursă de 10 zile, iar acum doi ani am încercat această cursă de 3100 de mile pentru prima dată timp de 52 de zile. ”

Cum și de ce ai decis să alergi pe distanțe atât de mari?

„Pentru mine a fost mai degrabă o decizie internă, probabil că nu o pot explica într-un mod rațional. După acele maratonuri, au venit cu adevărat din interior, vocea că am vrut să încerc ceva mai greu, să mă depășesc. Prin depășirea mea, simt că mă cunosc și, în același timp, încerc să fiu o persoană mai bună și sper să reușesc. Știți, în timpul acestor alergări, trebuie să aveți multă smerenie și devotament în sine. Și trebuie să fie capabil să se simtă recunoscător în fiecare zi doar că încă guvernează și că este capabil să depășească limite care par inaccesibile pentru mulți oameni ".

O astfel de alergare de anduranță poate face o persoană cu adevărat mai bună?

„Ori de câte ori încerci să obții rezultate bune într-un sport, ai nevoie de multă disciplină. Autodisciplina este atât de importantă. Și dacă o persoană se gândește la lucruri rele și este împovărată cu gânduri rele, atunci probabil că nu are energia sau dorința de a se antrena și de a se îmbunătăți fizic. Cred că are ceva de-a face cu asta. ”

Cursa de 3100 mile a lui Sri Chinmoy este, de asemenea, denumită cel mai dur ultramaraton din lume. E adevarat?

"Deși nu am încercat distanțe atât de extreme la alte curse, știu că acesta este într-adevăr cel mai lung și mai greu de confirmat din lume."

Cât de mult a fost pentru tine în aceste curse?

„Am participat la aceste curse pentru al treilea an consecutiv. Pentru prima dată în 2015, nu am terminat, pentru că cu aproximativ 10 zile înainte de final am căzut și am avut coaste și spate rănite. Muncitorii care au reparat școala în jurul căreia au fugit au lăsat un palet pe trotuar. Am văzut-o, desigur. Dar știi, după 40 de zile de alergare, o persoană este obosită și se întâmplă să nu poată estima distanța, dar un ... Piciorul meu a mers cumva direct la palet și a ajuns să cadă. Nu am avut fracturi, dar nu am reușit să alerg, m-a durut, așa că am mers. Am continuat 52 de zile, dar am făcut doar 3014 mile, ceea ce nu este suficient pentru a finaliza cu succes cursa. Am reușit-o anul trecut, am dat-o în 51 de zile și 7 ore ".

Există multe alergări pe mii de kilometri în lume. De ce este atât de provocator?

„Cursa este specială prin faptul că se desfășoară în jurul liceului și când încep, anul școlar este încă în desfășurare. Drept urmare, sunt foarte mulți copii dimineața și, de fapt, toată ziua, pe lângă elevii de liceu, care uneori nu se uită foarte atent la ceea ce se întâmplă în jurul lor, așa că trebuie să fii foarte atent, ocoliți-le și nu ciocniți. Trebuie să alergi tot timpul pe un circuit relativ scurt, care este foarte solicitant din punct de vedere mental. În plus, aici, în New York, în timpul verii, umiditatea în unele zile ajunge până la 100%, ceea ce face situația foarte dificilă pentru alergători. Anul acesta, însă, am avut mare noroc că nu au fost multe astfel de zile. Pe lângă umiditatea ridicată, există, desigur, temperaturi ridicate vara, uneori peste 35 de grade. Anul acesta am avut și ploi abundente și uneori este o ploaie reală și furtuni puternice. Cu toate acestea, trebuie să continuați întotdeauna. Și apoi există partea cea mai grea, și aceasta este lipsa de somn. În unele zile am reușit să dorm 5 ore, dar într-adevăr excepțional, am dormit de obicei aproximativ 4 ore ".

Cum merge o zi normală la astfel de curse?

„Trebuie să fim la începutul șase dimineața și începem. Alergăm până la miezul nopții. În timpul zilei, fiecare alergător are propriul regim. Am avut trei pauze scurte, timp în care am încercat să mă opresc cel puțin 15 minute, dar uneori nu este chiar ușor. După cum am menționat, o mulțime de lucruri se întâmplă în jurul școlii și pe stradă. "

Îți amintești de o curiozitate excepțională?

„Doar anul acesta. Musulmanii locali au avut sfârșitul Ramadanului și și-au organizat rugăciunea de închidere pe un loc de joacă mare la școala pe care am alergat-o. Imaginați-vă că au fost aproximativ 12.000 de oameni și dimineața s-au întâlnit cu toții deodată. O masă uriașă de oameni cobora pe trotuarul pe care îl alergam. Cei care nu au avut timp să ajungă la locul de joacă și-au întins covorașele de rugăciune pe trotuar, adică pe pista noastră, dar a fost pur și simplu imposibil să traversăm acolo. A trebuit să ne oprim o vreme acolo și timp de aproximativ 10 minute nu am putut continua cursa deloc. Apoi am încercat să o ocolim cumva ".

Când ți-a fost cel mai greu în aceste 48 de zile? Au fost momente când ați putea dori să o încheiați?

„A plouat mult toată ziua. S-a făcut foarte frig, vântul sufla ... Cred că această zi a fost probabil cea mai dificilă pentru mine fizic. "

Când ți-ai dat seama pentru prima dată că ești într-un record mondial?

„Desigur, nu m-am dus deloc la cursă cu astfel de idei sau cu un astfel de obiectiv încât voi bate recordul mondial. Poate că am început treptat să-l suspectez, dar nu eram sigur. Mintea mea nu părea să vrea să o accepte și încă se îndoia de ea. Dar cu vreo două săptămâni înainte de final, mi-au spus că mă distrez bine și că aș putea bate recordul. Dar în două săptămâni se pot întâmpla multe în astfel de curse. Cu toate acestea, atunci când am încercat să procesez aceste informații în capul meu și să mă conving că merg cu adevărat la recordul mondial și că se află în puterea mea, mintea mea nu a putut să le înțeleagă. Singurul mod în care puteam continua în acest ritm era să trec mai departe și să merg mai departe, făcând ceea ce făcusem până atunci. Permiteți-mi să vă spun adevărul, că atunci când am aflat, a început să devină mult mai greu pentru mine. Pentru că depășirea propriilor îndoieli a fost mult mai dificilă decât gestionarea durerii sau oboselii. Trebuia doar să cred cu orice preț că o pot face ".

Ce se întâmplă în capul unei persoane în timpul unei astfel de alergări?

„Totul este posibil, dar în primul rând numărați circuitele din jurul școlii primare. În timpul acestei alergări, nu ne gândim în mile sau kilometri, numărăm ture. Știam că trebuie să alerg zilnic cel puțin 115 ture, benzi de 883 metri ".

Nu ați avut vătămări, leziuni, probleme de sănătate sau complicații similare anul acesta?

„După experiența din anii precedenți, am reușit să surprind totul anul acesta. Desigur, lucruri precum vânătăile sau calusurile de pe picioare sunt ceva ce nu puteți evita în timpul alergărilor. Dar ori de câte ori am observat ceva dureros pe picioare, am încercat imediat să-l tratăm, astfel încât să nu se înrăutățească. Când ceva a început să doară, un masaj rapid sau întinderea m-au ajutat și am avut norocul anul acesta că nu au mai apărut probleme grave. "

Și ce zici de pantofii de alergare? Te-au durat 48 de zile?

„În timpul acestor curse, alergătorii vor folosi cu adevărat cantități diferite de pantofi. Pantofii sunt într-adevăr o problemă, deoarece alergăm pe un trotuar din beton foarte dur, așa că este dificil să găsești pantofii potriviți care să ți se potrivească și să nu se destrame în același timp. Dar am avut noroc și în acest an, am reușit să găsesc pantofii potriviți și au durat până la final. Cu toate acestea, apoi modificăm puțin pantofii aceia pentru cursă. Vom tăia partea din față doar pentru a evita vânătăile și puteți vedea efectiv în fotografii că există o gaură. "

Care a fost cel mai frumos lucru la tine în aceste curse de succes?

„A fost o surpriză foarte pozitivă pentru mine că am experimentat multă liniște interioară pe parcursul întregii curse. Dacă o spun doar așa, poate părea ceva de neînțeles, dar alergăm acolo pe stradă, alergăm de-a lungul autostrăzii, există mult trafic, școală, ambulanțe, pompieri, trafic intens ... dar tot sunt în toate acestea, ea a simțit cu adevărat multă liniște și pace. De parcă tot ce se întâmpla în jurul meu nu m-ar fi afectat deloc. Pacea interioară m-a ajutat să depășesc acele obstacole externe precum durerea, lipsa somnului și așa mai departe. Și așa cred că a fost probabil cel mai frumos lucru din întreaga cursă. Uneori am fost cu adevărat complet surprins de mine, pentru că simțeam că sunt prea calmă. Dar a fost cu siguranță o experiență foarte frumoasă ".

Ai fost condus de pacea interioară, dar trebuie să mănânci și să bei în timpul unei sarcini atât de extreme. Cât din ce și ce trebuie să mănânci de fapt în fiecare zi în astfel de curse pentru a putea alerga și în același timp, astfel încât să nu îți fie dificil?

"Asa de. Pentru a parcurge cel puțin 3.100 mile în 52 de zile, trebuie să efectuați minimum 105 ture pe zi. Este recomandat ca toată lumea să mănânce și să bea cel puțin ceva mic în timpul fiecărei runde. Anul trecut, am alternat băutul cu mâncarea, adică o rundă de mâncare, cealaltă rundă de băut. Desigur, în principal bem apă, dar apoi trebuie să bem și multe băuturi sportive, care suplimentează mineralele pe care o persoană le pierde foarte repede prin transpirație toată ziua. Am suplimentat și cu vitamine și minerale în pastile. În ceea ce privește mâncarea, sunt vegetariană, așa că mănânc de toate, în afară de carne și pește. Mănânc o mulțime de ouă, brânzeturi, majoritatea cartofilor, aceasta este mâncarea mea preferată, fie că este a noastră sau dulce. Și apoi, desigur, o mulțime de legume, multe fructe, o mulțime de orez ... Carbohidrații sunt foarte importanți în timpul alergării, dar și proteine, trebuie doar să le ajungeți. Dar vă spun adevărul, nici măcar nu m-am gândit la câte calorii era pe zi ".

Cum te-ai simțit la linia de sosire când ai terminat ultimul kilometru după 48 de zile?

„Când am parcurs cei 3100 de mile, sau 4988 km, am continuat încă 13 ture pentru a rula runda de 5.000 km. Suntem aici în SUA, iar distanțele aici sunt calculate în principal în mile. Fondatorul rasei, Sri Chinmoy, s-a născut în 1931 și, prin urmare, și-a dorit să fie la doar 3.100 de mile. Cu toate acestea, întrucât în ​​statisticile internaționale, cursele de alergare sunt calculate în kilometri, organizatorii ne-au oferit ocazia că, chiar și după ce alergăm 3.100 mile, putem parcurge o distanță de 5.000 kilometri. Desigur, cei care sunt interesați ".

Până în prezent, nici măcar 40 de oameni nu au reușit să finalizeze aceste curse, adică 3.100 de mile în 52 de zile. Cum sa dovedit anul acesta?

„Doar cinci din zece l-au finalizat. Cu toate acestea, anul acesta este excepțional prin faptul că au fost cele mai multe femei aici până acum - am fost patru. Și trei femei și doar doi bărbați au terminat-o, ceea ce este cu adevărat o curiozitate ".

Care sunt următoarele curse ultra pe care intenționați să le finalizați în viitorul apropiat?

„Acum mă voi odihni, regenerarea durează ceva timp, dar anul viitor 'nu știu dacă voi participa din nou la această cursă sau nu, va depinde de modul în care mă recuperez, de cum mă antrenez și așa mai departe . Anul trecut mi-a trebuit să mă regenerez și să mă recuperez timp de aproximativ trei luni. Cu siguranță îmi voi dori să conduc ceva anul viitor, dar încă nu îl am exact planificat ”.

De asemenea, maratoanele obișnuite te plictisesc după aceea?

„Știi ce, nu este destul de comparabil, pentru că trebuie să alergi maratonul mai repede. Alergând astfel de curse extrem de rezistente acum, am pierdut cu siguranță această viteză. Cu toate acestea, îmi plac maratoanele și aș vrea să le conduc. Și poate că va fi unul dintre obiectivele mele pentru anul viitor, să antrenez viteza și să alerg din nou un maraton bun. "

Ce înseamnă numele tău netradițional Kaneenika și cum ai venit cu el?

„După cum am menționat, sunt angajat în meditație și, de fapt, meditația m-a determinat să fug. Acest nume mi-a fost dat de profesorul meu de meditație Sri Chinmoy, după care sunt numite aceste rase și care este de fapt fondatorul lor. Numele Kaneenika înseamnă ceva din traducerea engleză ca viziune zia asupra frumuseții ochiului interior ”. Și, potrivit profesorului meu, acest nume spiritual ar trebui să reprezinte calitățile sufletului uman. Scopul principal al acestui nume este de a-i inspira purtătorului să aducă în prim plan ceea ce este mai bun și să încerce să trăiască în acest sens. Cred că așa aș explica totul ”.

Kaneenika, ai realizat ceva pe care marea majoritate a oamenilor nici nu-l pot imagina. În plus, la unul dintre cele mai dificile evenimente internaționale de acest gen, ați reușit să înregistrați un record mondial feminin, care poate sau nu să fie depășit pentru mulți ani de acum încolo. Care este rețeta dvs. sau sfatul dvs. pentru succes pentru toți cei care ne străduim să obținem victorii mici sau mari în viața noastră?

„În special, nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Dacă cineva vrea să înceapă sau să încerce ceva nou, să-și amintească că vârsta nu contează. Și orice ai face, nu trebuie să fie doar un sport, nu trebuie să fie doar alergare și vrei să te îmbunătățești, să înveți ceva, să îmbunătățești ceva, să nu spui niciodată că este prea târziu și să nu renunți niciodată când ajungi în el. Asta am învățat în timpul acestor alergări. Când am parcurs cele 13 ture suplimentare în ultima zi după ce am ajuns la linia de sosire, aveam o mulțime de gânduri în cap că nu o mai pot face, că voi merge acasă să dorm mai întâi și o voi termina a doua zi. Dar trebuie să depășim aceste motive atunci când mintea îi spune că nu este suficient de bun și că nu le are. În acest caz, cineva depășește acest rău, calmează aceste voci, se învinge pe sine, acesta este cel mai frumos lucru despre el. Asta, cel puțin în opinia mea, oferă unei persoane cea mai mare bucurie de a face ceva. "