Autorul: Daniel Petri Aprilie 2014 30.

CITIȚI INTERVIUL CU DOMINICA MULTANOVA, CAMPIONATUL MONDIAL LA FEMEI FITNESS ȘI CÂȘTIGĂTORUL ARNOLD CLASSIC EUROPE.

Cine te-a adus la sport ca atare? Nu ai vrut să faci dans, precum Colegii tăi?
De la o vârstă fragedă, eram orientată spre sport și când eram mică eram foarte hiperactivă, îmi plăcea să fac mișcare, să dansez și să sar. Înainte de a începe gimnastica și fitnessul, am urmat și o școală de dans și un ansamblu folcloric, dar nu a fost potrivit pentru mine. Aveam nevoie de ceva mai solicitant și dinamic.

multanová

Când ai început cu sportul și care au fost începuturile tale sportive?
Am început gimnastica la 8 ani și am participat la prima competiție de fitness la vârsta de 12 ani. Exercițiul m-a umplut și m-a distrat, chiar dacă începuturile au fost dificile și primele succese au venit după câțiva ani de muncă grea.

Ai fost mereu implicat în sporturile individuale?
Da, în afară de ansamblul de dans menționat, gimnastică și fitness, nu am făcut niciun alt sport.

Cum ai intrat în fitness? La începuturile tale, ai presupus că vei fi campionul mondial?
Am intrat în fitness prin gimnastică, unde am participat la competiții de fitness pentru copii. Am vrut să am succes și să ajung departe, dar la început nu mi-a trecut prin cap că într-o zi aș putea fi campion mondial.

Cine este modelul tău?
Nu am un model sportiv. Admir toți oamenii care, în ciuda obstacolelor, perseverează în scopul lor și nu renunță. O mare motivație în timpul pregătirii de anul trecut a fost pentru mine 6 pași spre succes (Ai încredere în tine, încalcă regulile, Nu te teme să nu reușești, Nu-i asculta pe Naysayers, Work Your Butt Off, Give Back) de Arnold Schwarzenegger, pe care noi le-am postat în sala de gimnastică și ori de câte ori am avut dificultăți, le-am citit și am încercat să le urmez.

Ceea ce este mai dificil în acest sport este renunțarea la o dietă sau o pisică la o sală de sport?
Cel mai greu este să îți fie foame:). Eram obișnuit cu antrenamentele grele și nu am avut niciodată o problemă cu ele. Obișnuirea cu mâncarea a fost dificilă la început, dar acum o văd ca parte a vieții mele. Prin urmare, așa cum spun, cel mai dificil lucru este să oferiți performanțe maxime cu venituri limitate.

A mânca bine este destul de solicitant, atât timp cât și bani. Cineva te ajută cu asta?
Desigur, familia și antrenorul meu, care sunt sprijinul meu mare, și BioTech, care îmi oferă suplimente nutritive de calitate. Fără acești oameni, pregătirea mea nu ar fi posibilă și merită marele meu „Mulțumesc”.

Ce suplimente nutritive folosești cel mai mult? Care este preferatul tau?
Depinde de faza de pregătire în care mă aflu, dar folosesc o gamă largă de suplimente de la BioTech, în special BCAA, glutamină, HMB, aminoacizi, proteine, vitamine. fără ele, nu-mi pot imagina perioada de dinaintea competiției. Îmi plac foarte mult toate băuturile proteice de la BioTech (îmi plac cele mai multe arome Nitro Pure Whey Gold de vișin-iaurt și nucă de cocos-ciocolată), care au un gust minunat și fac parte integrantă din dieta mea zilnică. Îmi plac, de asemenea, bara lor de proteine ​​GO (în special aroma de ciocolată-marțipan) și recomand și bara PRO cu proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați.

Utilizați suplimentele pe tot parcursul anului sau numai în timpul pregătirii pentru o competiție majoră?
Ai putea spune că tot timpul anului cu mici pauze, mai ales după competiție, când părăsesc corpul la câteva săptămâni libere de la antrenament și, de asemenea, de la accesorii. În caz contrar, în prepararea în vrac folosesc în principal aminoacizi (BEEF Amino și Mega Amino 3200 au funcționat pentru mine, chiar sunt mulțumit de ei), și creatină (ph-X sau monohidrat), bineînțeles proteine, HMB, vitamine. Pentru creșterea forței și a mușchilor, recomand, de asemenea, Brutal Anadrol, cu care am o experiență bună. Așa cum am menționat anterior, nici măcar nu-mi pot imagina perioada de dinaintea competiției fără suplimente alimentare. Apoi folosesc în cantități mari în principal BCAA, glutamină, arzătoare de grăsimi (Power Force și L-carnitină).

Ce amestecuri aștepți cel mai mult după concurs?
Obișnuiam să fac o listă întreagă de feluri de mâncare și gustări pe care intenționam să le am după concurs și puneam tot felul de bomboane de ciocolată și bomboane într-o cutie sub pat, mâncându-le după concurs. Astfel am strâns până la 10 kilograme de dulciuri:), bineînțeles că atunci am câștigat și eu suficient și a fost foarte greu de aruncat. Așa că mi-am spus că voi evita o astfel de extremă și astăzi, după competiție, fructe, friptură bună, orez, legume și „dieta mea” obișnuită sănătoasă, cu care sunt atât de obișnuit încât nu am nevoie de dulciuri și delicii pentru fericire, sunt suficiente.

Care sunt planurile tale pentru viitor?
Începeți în sezonul de toamnă și nominalizați la Cupa Mondială. Aș dori, de asemenea, să iau parte la competiția Arnold Classic din America și în 2015 aș dori să particip la Jocurile Olimpice ale sporturilor neolimpice, unde fitness-ul va fi inclus pentru prima dată și începutul acestei competiții marchează vârful care poate fi atins în fitness.

Mulțumesc pentru interviu
MLO SLOVACIA