Îți place bootcamp-ul? Iarna, arde și mai multe calorii în antrenament!

Bootcamp-ul provine din lagărele de antrenament militar din SUA, așa că mulți oameni cred că este doar pentru indivizi instruiți. Acest lucru nu este adevărat, deoarece centrele de bootcamp oferă diferite niveluri de instruire. Puteți începe acum! Și dacă vrei să slăbești, poți aștepta cu nerăbdare mai multe calorii arse decât să faci mișcare vara.

place

Bootcamp este potrivit pentru toți cei care iubesc exercițiile de acțiune și trebuie să fie constant motivați în timpul antrenamentului. Exercițiile pline de muncă grea, precum și distracție, vor fi apreciate atât de începători, cât și de mai avansați. În cadrul lecțiilor de bootcamp, se pune un mare accent pe efectuarea corectă a exercițiilor individuale, dar și pe respirație și motivație. Datorită acestui fapt, o persoană va antrena toate grupele musculare, va îmbunătăți rezistența, forța, va forma zone problematice, va arde un număr mare de calorii și, cel mai important, va îmbunătăți funcționalitatea propriului corp. Este pur și simplu una dintre modalitățile de a schimba stilul de viață obișnuit, de a lucra asupra ta, de a întâlni oameni interesanți și de a te distra mult.

De ce iubesc oamenii bootcamp-ul?

Bootcamp aparține categoriei de exerciții pline de surprize. Antrenorii încearcă întotdeauna să vină cu ceva nou, suficient pentru a motiva toți participanții și a le susține performanța cu alegerea adecvată a muzicii. Și cel mai bun dintre toate, bootcamp-ul este de obicei practicat în aer liber, ceea ce înmulțește beneficiile exercițiului. Mediul în aer liber oferă multe opțiuni pentru a diversifica lecția bootcamp. Se folosesc obstacole naturale, dar și frânghii, anvelope, gantere, lanțuri și multe alte instrumente.

Și cum arată un bootcamp iarna? „Antrenamentul în Bootcamp Slovacia este în mare parte afară, în ciuda vremii nefavorabile, deoarece, după cum știm, este cel mai bine pentru noi să ardem în aer curat. Ne asigurăm că clienții noștri își dau seama că, în ciuda lunilor mai reci, efectul exercitării în aer liber are mai mult sens. Suntem în afara majorității anului, pe vreme mai rece, lenjeria termică de calitate va fi suficientă. Corpul încearcă să se apere împotriva frigului și astfel arde mai multe calorii ", spune Tomáš Kurinec de la Bootcamp Slovacia.

Cu toate acestea, vremea nu este întotdeauna ideală, așa că în timpul iernilor mai dure, bootcamp-ul este mutat în interior, unde se creează condiții adecvate. „Nu ne antrenăm în camere cu aer condiționat, temperatura este în jur de 9-10 grade Celsius. În cazul nostru, este un spațiu industrial, care se potrivește perfect cu tema „Bootcamp”, t. j. stil brut de a folosi o varietate de instrumente posibile (anvelope, frânghii, lanțuri, bare, TRX, clopote) ", spune Tomáš Kurinec, antrenament iarna.