- ►Info
- a lua legatura
- Știri
- Echipăm centre de fitness
- De ce să cumpărăm cu noi?
- Reduceri la cardul Sphere
- Subscriptie la stiri
- Unde este pachetul meu?
- Zásielkovňa.sk
- Condiții de afaceri
- Formular de reclamație
- Formular de retragere
- Lista prețurilor transportului
- Optiuni de plata
- Cautare Avansata
- Termeni căutați frecvent
- Ai găsit un preț mai bun?
- Utilizarea cookie-urilor
- Acțiuni
- Promoții și reduceri
- Pachete ieftine
- Acțiunea săptămânii
- Suplimente nutritive
- Proteine
- Câștigători și carbohidrați
- Aminoacizi
- BCAA
- Glutamina
- Cuprinzător
- Alții
- Creatine
- Arzătoare de grăsimi
- Pompele de pregatire
- Arginina
- Stimulante
- Bastoane și geluri
- Batoane energizante
- Geluri energetice
- Băuturi de fitness
- Cafea fitness
- Nutriția articulațiilor
- Regenerarea musculară
- Vitamine si minerale
- Înlocuirea dietei
- Indiana carne uscată
- vită
- porc
- pui
- Curcan
- Indiana carne uscată
- Mancare sanatoasa
- Echipament sportiv
- Echipament sportiv
- Nebbia
- Colecție de fitness pentru bărbați
- Colecția Milan Šádek
- Colecția fizică
- Colecție de fitness pentru femei
- Nebbia
- Echipament de fitness
- STANDURI
- Bănci
- Tricouri
- Bare, bare paralele
- Sărind frânghii
- CUTIA
- Shaker, sticlă, cutie de pastile
- MĂNUȘI
- Curele
- Scootere
- Bouncers pentru copii
- Flowin® Friction Training
- TRX Suspension Training
- Fitlopty
- BOSU
- Înălțime de până la 160 cm
- Înălțime 160 - 180cm
- Înălțime peste 180cm
- Softgym Over/Over Ball
- Fitlots speciale
- Accesorii pentru fitlops
- Bile medicinale
- Ajutoarele pentru presopunctură
- Pentru copii și centre de maternitate
- Coordonare și joc
- Fitlots mici
- Mașini de fitness
- Turnuri de fitness și bănci
- Linii de produse comerciale
- Linia hidraulică
- Linii de produse comerciale
- Mașini de vibromasaj
- Steppers
- BANDE DE CĂTARE
- Turnuri de fitness și bănci
- Greutăți și gantere
- GALBENE
- ROȚI
- GREUTĂȚI
- FlexBar® - împotriva cotului de tenis
- Curele de latex flexibile Thera-Band®
- lungime 2,5 m
- lungime 5,5 m
- lungime 45,5 m
- Covoare de exerciții
- Echipament sportiv
- Literatură
- Electronică
- Testeri sportivi
- Modele POLAR
- Modele FT (Fitness și Cross-Training)
- Modele RS (rulare, multisport)
- Modele RCX (rulare, multisport)
- Accesorii POLAR
- Pentru modelele RS
- Pentru modelele RCX
- Pentru toate modelele
- Conexiune la computer
- Piese de schimb
- Serviciul POLAR
- Vânzare finală POLAR
- Modele GARMIN
- alergare și fitness
- o bicicletă
- multisport
- încheiat
- Accesorii GARMIN
- MARGINE
- Precursor
- iPhone
- Modele POLAR
- DVD
- Testeri sportivi
- Mărci
- Aminostar
- AVITA
- Femeile gravide și mamele care alăptează
- Vitamine și multivitamine
- Sistem digestiv
- Sistemul cardiovascular
- Vedere
- Copii și juniori
- Vitamine și multivitamine
- Adulți
- Vitamine și multivitamine
- Sistem digestiv
- Sistemul cardiovascular
- Sistemul locomotor
- Vedere
- Seniori
- Vitamine și multivitamine
- Sistem digestiv
- Sistemul cardiovascular
- Sistemul locomotor
- Vedere
- Exclusiv
- Femeile gravide și mamele care alăptează
- BioTech SUA
- Sticla Blender
- EnergyOatSnack
- Garmin
- Vestitor
- Chia Bia
- Indiana Jerky
- Compilare
- Lebert Fitness
- Ledraplastic
- Nebbia
- OLIMP
- POLAR
- Scitec Nutrition
- ARMATA MUSCULARĂ
- Combinații de produse
- Stacker2
- Thera-Band®
- Weider
- Echipăm centre de fitness
- Introducere /
- Articole /
- FitStyle /
- Îți plac alimentele „grase”? Încercați alternativele lor mai sănătoase
Acest articol a fost adăugat la 15 februarie 2012 de DankaS .
Majoritatea dintre noi avem reguli dietetice la îndemână. Ei vin spre noi din toate părțile. Înlocuiți pâinea albă cu pâine integrală, atunci când alegeți produse lactate, monitorizați conținutul de grăsime din substanța uscată și aruncați fără compromisuri tot ce conține zahăr în coș. Cu toate acestea, toată lumea păcătuiește cel puțin din când în când și dacă știi ce alternativă pentru a înlocui ucigașii declarați ai personajului, nu mai trebuie să-ți faci griji pentru silueta ta.
Chipsuri, bastoane și alte biscuiți sărați
Alternativă: chipsuri de legume
Dacă sunteți unul dintre tipurile care trebuie absolut să ridice ceva în timp ce vizionați televizorul sau citiți o carte (de preferință jetoane), probabil că veți avea greutăți să păcăliți papilele gustative cu morcovi răzuite. În acest moment, ți-ar păstra mâinile și gura la fel, dar puțini ar recurge voluntar la această opțiune.
Din fericire, alternative mai sănătoase pot fi găsite și pe piața noastră, care sunt adesea produse fără grăsime sau sare. Ați încercat așchii de legume, de exemplu? Puteți alege dintre mai multe tipuri: cu gust de sfeclă, pătrunjel, morcovi sau țelină. Valoarea lor calorică este cu adevărat minimă.
Nuci sărate
Alternativă: Fructe nesărate
Nucile sărate sunt oarecum similare cu „transportoarele” de grăsime menționate mai sus. În plus, dacă gustați una, de obicei nu veți înceta să o mâncați până nu curățați întreaga pungă. Nutriționiștii laudă nucile către cer, dar desigur că înseamnă variantele lor nesărate și neprăjite.
Simțiți-vă liber să încercați semințele de floarea soarelui și de dovleac, care furnizează organismului vitaminele necesare. În cazul lor, totuși, se aplică și: Totul cu măsură. Prin urmare, doza zilnică nu trebuie să depășească o mână.
Cârnați și carne grasă
Alternativă: carne de calitate
Nu vă puteți imagina un pahar de bere fără slănină sau cârnat feliat? Știi că o burtă, un cârnați și o împingere sunt iadul pentru personajul tău, dar oricum nu vei renunța la carne? Nimeni nu vă poate spune să fiți vegetarieni, dar în efortul de a reduce greutatea, concentrați-vă asupra speciilor mai sănătoase. Încercați, de exemplu, șuncă cu conținut de mușchi de 90% sau carne uscată care are doar 5% grăsime.
Dieteticienii recomandă prepararea cărnii de calitate cu puțin ulei de măsline și ierburi într-o tigaie. Este un aliment foarte sănătos și dacă adăugați legume la acesta, nu trebuie să vă fie frică de „slănina” inestetică. Carnea bună nu are nevoie de condimente suplimentare și de pregătire îndelungată.
Ciocolata cu lapte
Alternativă: ciocolată fierbinte
Ciocolata fierbinte este un mic miracol. Odată ce te-ai obișnuit cu gustul său, nu vei mai ajunge la variația laptelui. Cel mai sănătos este cel cu o proporție mare de cacao (70% până la 80%). La început poate părea prea fierbinte, dar după un timp se va îndulci surprinzător pe limbă. În plus, are o cantitate semnificativă de antioxidanți și un indice glicemic scăzut, care va alunga foamea pentru o lungă perioadă de timp.
Ce zici de băuturi?
Nu toată lumea poate fi îmbibată toată ziua cu apă curată. Ceaiurile de fructe și plante sunt, de asemenea, permise în lupta împotriva kilogramelor. Încercați să le răcoriți și pregătiți ceai de gheață de casă. În loc de cafea care se deshidratează, pune-o pe ceai verde. Probabil ați auzit despre efectele sale stimulatoare și despre o cantitate mare de antioxidanți.
Dacă crezi că, cumpărând băuturi ușoare, vei evita să te îngrași, te înșeli. În loc de zahăr, conțin îndulcitori artificiali, dar au și un conținut caloric generos.
Evitați sucurile ieftine și nu vă lăsați păcăliți de cuvintele: Fără zahăr adăugat. Faptul că nu a fost adăugat la sfârșitul producției de băuturi nu înseamnă că concentratul original nu l-a conținut. Mai bine obțineți un storcător și vă bucurați de propria băutură din fructe sau legume.
Vom străluci peste ouă peste o săptămână. Chiar sunt atât de nesănătoși?:-)