• Culturism
    • Exercițiu acasă
    • Pierdere în greutate
  • Rețete de fitness
  • Alimentație sănătoasă
  • Video
    • Exercițiu
    • Sănătate și Nutriție
    • Rețete
    • Fapte interesante
  • Recenzii
    • TOP
    • Recenzii
  • Magazinul
    • inSPORTline.sk
    • Pohyb.sk
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

vine

Vrei să renunți la ea? Să o rezolvăm împreună!

Fiecare dintre noi o știe. Reticența față de exerciții fizice, puțină motivație, senzație de eșec ... știm cu toții că puterea psihicului este enormă, dar ce zici de depășirea și recuperarea cu el? Iată câteva sfaturi despre cum să obțineți cei mai mari demotivatori în practică!

1. Ignorarea antrenamentului atunci când nu avem „ziua noastră”.

Mulți dintre noi nu ne vom atinge obiectivul doar pentru că suntem ușor distrasi și omitem antrenamentul. Așa cum au spus străbunicile noastre „cine vrea, va găsi întotdeauna un motiv”

Soluția?

Vânați oameni în conștiința voastră! Nu uitați să dormiți? Știm cu toții cum este la locul de muncă în Slovacia și nimeni nu o va face pentru dvs., dar nu lucrați 24 de ore, nu-i așa? Ce zici de dezactivarea Facebook și, în schimb, de mers la sală sau de culcare mai devreme? Crede-mă, corpul tău îți mulțumește. Începeți să vă antrenați ca parte a vieții de zi cu zi, iar corpul vă va mulțumi pentru natura neobișnuită a noului dvs. personaj.

2. Exercițiu fără scop.

Dacă vrei ca corpul tău să arate conform ideilor tale, trebuie să ai și o idee despre ceea ce vei exercita atunci când vei veni la sală. Dacă nu ai nici măcar o idee despre ce vei face acolo și vei rezolva așa-numitul sala de sport freestyle, nu te astepta la rezultatele la care visezi.

Soluția?

Faceți cel puțin o listă preliminară de exerciții și jocuri de exerciții pentru săptămâna următoare. Modul în care va merge antrenamentul tău și dacă vei respecta și regenerarea jocurilor pe care le-ai practicat cu câteva zile înainte este de o mare importanță în progres.

3. Obsedat de forță fără a schimba modul în care te antrenezi?

Când construim forța, trebuie să stimulăm mușchii în moduri diferite, dacă continuăm să facem același lucru în aceeași ordine și nu facem nicio modificare, așa că să nu ne așteptăm la modificări semnificative pentru a experimenta mușchii noștri.

Soluția?

Stereotip? Nu-i da o șansă! Antrenament Mente, exerciții, ordinea exercițiilor, greutăți, metoda de execuție. Dacă aveți nevoie de sfaturi profesionale, nu vă fie teamă să cereți sfaturi, de exemplu pe site-ul nostru.

4. Te dedici 100 la sută pregătirii și nu te interesează mâncarea.

Când antrenamentul este centrul universului și conceptul de dietă potrivită este o combinație dezgustătoare de cuvinte pentru tine, atunci mai ai un drum foarte lung de parcurs. Nu este o rușine?

Soluția?

Antrenament-dietă-odihnă ... trei cuvinte care nu aduc rezultatele la care tânjim unul fără celălalt. Uitați-vă la rețetele noastre de fitness și veți înțelege că chiar și o dietă de fitness poate stimula papilele gustative pe limbă.

5. Alcoolul

Este într-adevăr trist, dar este adevărat. Mușchii tăi nu vor crește din alcool și nu vei pierde din greutate din el ... caloriile goale pot provoca adevărate răutăți în organism.

Soluția?

6. Rezultate imediate.

Fiecare dintre noi ar dori să arate ca un zeu mitologic în timpul săptămânii. Este un lucru familiar vechi, dar așteptările nerealiste ne vor duce doar la suprasolicitare, vom uita de regenerare, se produce stagnarea și demotivarea ulterioară.