Vă aducem un frumos interviu de arhivă. Se spune că și vinul trebuie să se maturizeze, așa că am așteptat aproape un an și jumătate:-D. Nu, nu a rătăcit deloc, pssst, așteptând mai degrabă momentul să vină. Acum, în timpul apelului pentru costume de baie, am spus că transformarea lui Janka ar putea să te încurajeze și pe tine.
Janka, felicitări pentru câștig și sunt foarte mulțumită de tine. Care a fost prima ta reacție după ce ai aflat că ai câștigat?
Am fost foarte plăcut surprinsă, sincer nu mi-a venit să cred, întrucât am realizat cât de multe femei au participat la provocare și cât de greu s-au frământat și s-au sprijinit reciproc. Le-am urmărit postările pe Facebook și au fost mulți dintre ei care au obținut rezultate cu adevărat frumoase, așa că învățarea că eu am fost cel care, potrivit lui Fitshaker, cel mai mult „încuiat”, a fost foarte incredibil pentru mine, în orice caz am fost foarte fericit.
Să ne întoarcem chiar la începutul anului, la luna ianuarie 2019. Cum a funcționat începutul provocării pentru tine? Ce gânduri te-au determinat să te înscrii?
A fost chiar după Crăciun și, din moment ce nu mi-am mai pus blugii mei preferați și arătam ca un „mac” de Crăciun de calitate, știam că trebuie să mă „normalizez” imediat și să fac ceva cu mine, ca să nu ajungă mai rău ... încă mai aveam câteva kilograme că nu am reușit să slăbesc după nașterea celei de-a doua fiice - era încă ceva mai important la locul de muncă decât să mă formez, dar dintr-o dată a fost un moment în care mi-am spus: "Jana, Milla are peste doi ani, ar putea să nu mai ceară scuze în perioada postpartum, este timpul să facă ceva despre ea însăși."
La sfârșitul lunii februarie, mă aștepta o minge, așa că am „râs”, astfel încât să mă pot încadra cel puțin în rochiile de bal:-).
Ți-a plăcut provocarea? Ce ți-a plăcut cel mai mult și ce ai schimba?
Provocarea a fost grozavă, pentru mine întregul concept Fitshaker ca pe măsură, nu am avut timp pentru nimic și dintr-o dată am putut să-l găsesc, să fac mișcare de acasă fără să trebuiască să mă cert despre îngrijirea copilului, să aleg un exercițiu care să se potrivească stării mele, gustului meu sau rezistenta. Grupurile de sprijin de pe FB au avut, de asemenea, farmecul lor și au fost cu adevărat motivați să se miște mai mult și să fie sănătoși.
Care au fost rezultatele dvs., suntem cu toții interesați de cifre. Câte kilograme și centimetri ați reușit să slăbiți?
Nici nu-mi amintesc exact cât de mult a fost chiar la sfârșitul provocării, apoi cred că am pierdut vreo 6 sau 7 kilograme, în orice caz, am continuat de atunci. Îl voi scrie sincer și așa cum mă simt - când am practicat în mod regulat provocarea în aceste trei luni, existau deja exerciții pe care le-am învățat fără a reda întregul videoclip în fiecare zi. Acum îmi scot covorașul și practic câteva exerciții sau Pilates ale lui Zorin sau Jana, sau agăț TRX acasă sau alerg de două ori pe săptămână la un curs de sărituri.
Videoclipurile despre alimentație și nutriție au fost un beneficiu imens și Cred că combinația dintre toate acestea, pe care am învățat-o datorită lui Fitshaker, mi-a adus rezultatul final. M-a lovit în direcția corectă, petrec mai mult timp afară, mai mult timp jucând sport și mâncarea mea este cu adevărat exemplară:-). La sfârșitul lunii august anul trecut, aveam 56 de lire sterline.
Meniul dvs. s-a schimbat acasă? Ați găsit câteva rețete noi gustoase și sănătoase, care nu mai erau în familia voastră?
Meniul s-a schimbat ușor, întrucât mi-au plăcut întotdeauna formele de mâncare mai sănătoase, dar am exclus lucrurile care evident nu mi-au făcut bine - am limitat glutenul, paharele de vin dulci și de seară la televizor:-). Nu scriu că nu o voi pune pe ici pe colo, dar cu siguranță mult mai puțin decât înainte:-).
În cele din urmă, ați face referire la bunici care doreau să participe, dar în cele din urmă nu au câștigat curaj?
La urma urmei, Fitshaker nu este despre curaj, te poți implica fără ca fața sau corpul tău într-un costum de baie să fie publicat undeva., te va face nu numai mai frumos, dar mai ales mai sănătos și mai fericit:-).
Cât de aproape un an și jumătate după provocare percepi ceea ce ai făcut atunci? Te bucuri că ai decis și ai făcut primul pas?
Cu siguranță - este un pas pe care nu-l regret niciodată, a trecut un an și jumătate și încă mă țin de greutatea mea. Am avut o scurtă pauză până când am găsit sistemul în timpul coronavirusului - copii, sarcini, studiu la domiciliu, fitness închis - și a fost un moment minunat să-mi amintesc ce am putut face, datorită în special lui Fitshaker, și am revenit la exerciții dupa pauza. În prezent, mă bucur de mușchi grozav după ce fac mișcare cu Jana:-).
Ce succese ați obținut? Ați rămas cu aceeași greutate ca la sfârșitul provocării sau ați slăbit și ați continuat să vă formați?
Am continuat să fac mișcare și am menținut un stil de viață mai sănătos. În timpul provocării de Anul Nou, am coborât de la aproximativ 70 kg la 62-64, acum am undeva în jur de 56-58 kg și sunt mulțumit de greutatea mea - mă întăresc doar în acele costume de baie:-). Deci, mulțumesc, FITSHAKER - Vă rămân fidel!
Pisici, sperăm că veți avea la fel de succes în provocare ca Janke. Profitați la maximum și bucurați-vă de fiecare pas înainte.
Lasă-ți scuzele și vino și joacă-te pe corpul tău sănătos și ferm. Nu din cauza costumului de baie sau a privirii admirative a altora, ci din cauza sinelui tău mai sănătos și mai fericit:
Și că Janka nu este singură, care a reușit în provocări, poți citi de ex. de asemenea, în aceste interviuri:
Mama gemenilor Tánička (-6 kg): "Trebuie să te adaptezi condițiilor dacă vrei să ai rezultate."
Mama lui Martinka (-9,5 kg): „Cine vrea să găsească o cale, cine nu vrea, va găsi o scuză. "
Mama a doi fii Petka (- 4 kg): "Nu m-am simțit niciodată la fel de bine ca în timpul provocării."
- Cum să începi să slăbești? O astfel de procedură a fost aleasă de Katka, care a slăbit 40 kg pe an - pe 16 februarie 2021
- Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
- Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
Articolul a fost adăugat la 06/05/2020 și clasificat ca: Transformări Autor: Veronika Kašická
- Infra sauna Vario - o combinație între un corp radiant și un radiator cu infraroșu
- Cartea Cum a învățat Ela să vadă invizibilul (Zuzana Líšková) Martinus
- Cât câștigă influențatorul? Din toți banii pe care îi are și cum funcționează această afacere în Slovacia
- Kolská; sala de mese Școala elementară Janka Matúška, Kohútov sad 17524, Dolný Kubín
- Singurul exercițiu perfect care vă va arde zeci de calorii cu zâmbetul pe buze!