Janka Milová a crescut și locuiește în Žilina. Nu a făcut niciun sport înainte de exercițiu. Asta s-a schimbat acum cinci ani, când angajatorul de atunci Andrej Mozoláni a observat-o în centrul său de fitness din spatele recepției. A văzut potențial în el. Janka nu a ezitat și a început să se antreneze cu el. Nu regretă decizia luată și, după propriile sale cuvinte, a găsit sensul vieții în acest sport.
Când și cum ai aflat despre acest sport și ce te-a vrăjit?
Nu am mai făcut exercițiul înainte. Nu aveam niciun motiv, eram întotdeauna subțire. Am început să lucrez ca recepționer într-un centru de fitness, unde actualul meu antrenor Andrej Mozoláni m-a contactat, care a văzut potențial în mine. Am profitat de această ocazie și sunt de peste 5 ani de când practic și nu regret deloc.
De unde vine motivația ta?
Îl desenez în mine. Întotdeauna mi-am dorit să realizez ceva în viață. Aceasta a fost o oportunitate pentru mine de a avea succes în ceva și chiar m-am regăsit în acest sport.
Ea a cunoscut deja o criză mai gravă?
Da ea a făcut. S-a întâmplat când sănătatea mea la antrenament nu m-a ascultat prea mult. Am pierdut timpul și forma a stagnat, ba chiar s-a înrăutățit. Apoi am ajuns din cap, fără cap și uneori eram destul de jenat. Cu toate acestea, după sezon și odihnă corespunzătoare, corpului meu i-a lipsit întotdeauna ceva. Fitness-ul este o parte din mine și nu sunt complet fără ea. Criză pentru mine și oricât de mare mă descurajează.
Cine sau ce te-a ajutat să treci peste criză?
Mă gândesc. Dacă nu aș fi eu, nu ar fi posibil. Fiecare trebuie să treacă prin ale sale pentru a înțelege ceva. În vremuri de criză, nici nu voiam să mă gândesc la fitness sau la puiul pe apă. Dar, în timp, am simțit că îmi lipsește ceva și că nu sunt complet. M-am odihnit și am putut continua din nou cu entuziasm și zâmbet pe buze.
Cum arată dieta ta?
De obicei îmi pregătesc propria mâncare. Dieta depinde dacă am un preparat de volum sau un regim de dietă. În regim alimentar, mă consult cu antrenorul meu. El determină forma mea în funcție de modul în care procedăm. În principal, îmi reduce treptat carbohidrații.
Care considerați că cel mai mare succes al dvs. de până acum?
Consider că este cel mai mare succes ca comitetul meu executiv SAKFST să mă aleagă pentru a reprezenta Slovacia pe scena mondială. A fost cel mai mare vis al meu să am o șansă și să încerc să mă afirm. Succesul pentru mine este că m-am stabilit și eu și fac parte din primele 6 din lume sau din Europa. Voi încerca foarte mult ca acest lucru să se întâmple din nou în primăvară. Voi putea reprezenta cu mândrie țara noastră.
Dimpotrivă, pe care o considerați cea mai mare dezamăgire?
Da, bineînțeles că a venit. S-a întâmplat când totul nu a ieșit așa cum mi-am imaginat. De-a lungul timpului, îl privesc diferit. Faptul că nu funcționează face parte din el și apoi se încearcă cu atât mai mult și se caută lucruri pe sine, pe care ulterior le îmbunătățește. Asta îl împinge înainte. Am găsit greșeala și încă lucrez la ea.
Puteți spune cum arată o astfel de competiție?
Pentru mine, Ziua Z începe foarte devreme, de obicei când afară este încă întuneric. În primul rând, aplic vopsea competitivă pe mine. Primul strat al acestei vopsele îl aplic seara, cu o zi înainte de competiție. Apoi încep să mă machiez, să mă pieptăn și în plus, nu pot să uit să iau carbohidrați. Noi îl numim zahăr. Nu beau deloc apă în această zi. „Zaharul” în cazul meu sub formă de orez - are ca rezultat umplerea și întărirea completă a mușchilor.
Este interesant să urmăriți cum se schimbă corpul în fața ochilor. La locul cursei ne întâlnim ca prieteni, dar și adversari. Suntem cu toții egali acolo. Fiecare a făcut tot posibilul și puteți merge și să vă bucurați acolo. Există întotdeauna o atmosferă foarte bună și este o experiență de nedescris.
Ce face momentul în care se termină competiția?
Alerg spre vestiar, unde am o mulțime de dulciuri pe care le arunc asupra mea (râde). Apoi râd de la ureche la ureche în timp ce zahărul meu apare. Uneori mergem să mâncăm împreună și uneori se întâmplă să exagerez și să fiu bolnav. Apoi îmi spun că nu voi mai mânca niciodată (râde).
Cine este modelul tău și de ce?
Arnold Schwarzenegger. Pentru că, pentru că a făcut istorie și aproape toată lumea îl cunoaște, cineva pur și simplu nu va reuși. Cu toate acestea, el a rămas umil. Ceea ce a spus și spune el mă ajută și mă motivează.
Ți se întâmplă ca oamenii să te recunoască pe stradă?
Mi se întâmplă destul de des (zâmbi). Oamenii din Žilina mă cunosc, se datorează și faptului că am lucrat în centrul de fitness ca recepționer, unde mulți oameni macină mereu.
Care sunt ambițiile tale pentru viitorul apropiat?
Vreau să mă pregătesc cât mai bine pentru sezonul de primăvară. Dar o percep cu totul altfel decât înainte. După această pauză, mi-am schimbat abordarea față de viață. Am venit la „sală” spunând că îmi doresc foarte mult, pentru că aceasta este viața mea. Mă pregătesc bine, fără stres. Vreau să încep viața primăvara. Aș vrea să fiu nominalizat la Campionatele Europene și să reușesc acolo.
În cele din urmă, te voi întreba cum ești din Žilina. Ce locuri îți plac cel mai mult în orașul nostru, unde îți place să mergi după energie și să te relaxezi?
Nu prea merg în oraș. Cel mai mult îmi place Waterworks - pot opri și reîncărca energia mea acolo. De asemenea, îmi place foarte mult Straník.