Excesul meu de greutate m-a deranjat și nu puteam pierde un kilogram într-o lună .
. deci și este „cucerit”. !
Dar pentru a reveni la început și a începe „de la podea”. În trecut, în liceu, eram mai degrabă un tip de persoană care era destul de devotat exercițiilor fizice - întărirea fitnessului amator, alergarea și schiul în timpul iernii. În acea perioadă, nu existau prea multe informații disponibile despre modul corect de a mânca, așa că au cumpărat și au căutat câteva reviste și am sperat că vom putea învăța ceva acolo.
De-a lungul anilor, griji, muncă ocupată, uneori în ritmul vieții, și o aversiune față de orice mișcare, desigur, în timpul acelei diete „sălbatice”, și personal am câștigat kilograme de greutate corporală. Am ajuns la etapă când cântăream 118 kg. După cum am menționat mai devreme, eram încă un client al centrelor de fitness, unde obișnuiam să mă concentrez pe antrenamentul de forță. Practic, m-am simțit foarte bine fizic, dar încă mă jucam cu ideea cum aș scăpa de grăsime și aș scăpa de supraponderalitate în acest fel. Ca de obicei, în săli de sport, mi-am întâlnit ocazional cunoscuții și ați adunat câteva informații și sfaturi despre cum să o faceți. într-adevăr, am încercat tot felul de moduri numite pierderea în greutate, dar rezultatul a fost că nu am slăbit niciun kilogram într-o lună - totul rău!
Pe Internet, am devenit destul de interesat de cine mă poate sfătui cu privire la problema mea cu o garanție profesională. Am dat peste o reclamă și un formular electronic Nutriadapt. Desigur, înainte de a îndrăzni să merg acolo, am încercat să-l întreb pe colegul meu de la serviciu dacă știe ceva despre asta. El m-a sfătuit că mă pot sfătui cu privire la problema mea și a fost echipată.
În prima zi la Nutriadapte, am fost întâmpinat de un personal foarte prietenos, urmat de primele teste generale de greutate și mai târziu de un test de sânge pentru a examina factorii de risc. Am fost cu adevărat îngrozit de rezultatul care mi-a fost anunțat, pentru că nu eram o persoană leneșă și făceam sport. În zadar, totuși, tot răul pentru corpul meu a fost printr-o alimentație necorespunzătoare sau inadecvată. Ulterior, rezultatele din sânge, care au venit aprox. în două săptămâni, nutriționist p. Drabiščáková procesat, resp. mi-a explicat și mi-a îndrumat dieta zilnică și am început să mănânc conform instrucțiunilor ei. Angajamentul meu a fost foarte mare, pentru că am așteptat o astfel de oportunitate mulți ani.
De la început, am mâncat sincer în fiecare zi, urmând dieta exact. Am mâncat de 5 ori pe zi se poate spune până la începutul noului an. Infracțiunile legate de alimentație au fost asociate doar cu sărbătorile și au existat doar două .-) Până la sfârșitul anului 2019, am reușit să slăbesc 13 kg incredibile. Pentru mine a fost un sentiment minunat care m-a lovit cu adevărat. Primele kilograme au căzut foarte ușor cu o mișcare minimă. Aș dori să subliniez că o dietă modificată era o dietă obișnuită în restaurante, când eram la serviciu, acasă pregăteam mâncare din alimente disponibile în mod obișnuit în rețelele de cumpărături. Am exclus alimentele prăjite, cofetăriile, alimentele care erau predeterminate ca nepotrivite pentru mine. Am început să mănânc mai multe legume și să urmez un regim de băut. Nu m-am simțit niciodată flămând, aveam mult mai multă energie decât în trecut și mă simțeam mult mai bine.
Când au venit sărbătorile de dinainte de Crăciun, de Crăciun și de Crăciun, eu încă îmi alergam dieta. Desigur, cineva va oferi cu siguranță cuiva care nu și-ar oferi bunătăți de Crăciun.
Am început noul an cu un angajament mai mare, dar dieta de 5 ori pe zi m-a hrănit deja suficient, așa că am trecut la mâncare de 3 ori pe zi. În noul an, a trebuit să adaug și în același mod și nu am putut rezista alergării lente ocazionale, care a fost ulterior crucială. Verificări ulterioare cu un nutriționist, am avut în continuare rezultate frumoase și greutatea a continuat să scadă.
De-a lungul timpului, mișcarea mea s-a intensificat și a fost zilnică, alergând lent și mergând de 5 ori pe săptămână. În fiecare zi aveam o dietă decorată și mă uitam la dieta mea. Mi-am evitat mult păcatele, dar la fiecare trei săptămâni le-am aplicat sincer la dieta mea onestă - atât din cauza propriilor gusturi, cât și pentru că știam că pot consuma totul (nu am interzis-o pentru totdeauna).
Când am coborât la o greutate de 98 kg, pierderea în greutate a fost mai lentă. Așa că am început să mă implic din ce în ce mai mult în mișcare și în dificultatea acesteia. Încă l-am rezolvat sub forma unei alergări lente, când mi-am reglat antrenamentele cu minute și limita frecvenței cardiace, pentru mine a fost cea mai eficientă și cea mai bună soluție.
Așa am slăbit 30 kg și vreau să subliniez că am mâncat alimente obișnuite care sunt disponibile în mod obișnuit !
Nu m-au ajutat proteine comerciale, ceto-diete, pachete alimentare preparate în prealabil, alte forme de alte metode alternative de slăbire pentru tratarea supraponderalității, adesea susținute astăzi. Doar alegerea corectă a mâncării, momentul potrivit, cantitatea de exercițiu și moralul din dietă vă vor conduce la obiectivul dorit.