Juliána Kužmová: "Știu deja care a fost principala greșeală în fiecare încercare de a slăbi."

juliána

Vă aducem un interviu cu Julianou din emisiunea Extreme Transformations (TV Markíza) despre ce a schimbat în dieta ei și ce ar transmite altora care încearcă să reducă greutatea.

Care au fost cele mai mari greșeli alimentare pe care le-a făcut înainte de a intra în sesiune?

Înainte să decid să mă înscriu la Transformări extreme, am încercat o mulțime de diete, greve ale foamei, curățarea corpului, dar și tot felul de produse. Dar abia după acest an am aflat că principala componentă a arderii cu succes a grăsimilor și a pierderii în greutate nu este foamea, ci dimpotrivă, alimentația regulată. Ceea ce nu mi-a trecut prin minte până acum, pentru că cum pot slăbi atunci când mănânc. Dieta mea pe diete a constat într-o masă monotonă fără grăsimi și carbohidrați. Știu deja că aceasta a fost o greșeală majoră în fiecare încercare de a-mi regla greutatea. O dietă echilibrată formată din grăsimi, proteine ​​și carbohidrați este cea mai bună alegere, atunci corpului nu îi lipsește nimic și poate mânca astfel mult timp.

„Când încercăm să slăbim și mai ales să menținem o greutate ideală pe termen lung, în dietă nu trebuie să lipsească carbohidrații, grăsimile sau proteinele. Fiecare dintre aceste așa-numite macronutrienții au un loc de neînlocuit în procesul de slăbire cu succes. Orice omitem, acest lucru se va reflecta negativ în procesul de slăbire. ”

Care este cel mai important lucru pe care l-ai învățat despre dieta de la Miška sau, în general, ce te-a ajutat cel mai mult?

Cel mai mare șoc pentru mine a fost când i-am învățat lui Miška că uleiul din orez nu este o alegere bună, iar o linguriță de ulei este ca o altă lingură de orez. De câte ori găteam paste acasă, adăugam și ulei în apă. Am învățat că este inutil și nesănătos. De asemenea, pentru mine a fost de neimaginat că atunci când urmezi o dietă, poți mânca produse de patiserie. Desigur, mi-a fost întotdeauna foame înainte și mult timp după aceea, dieta fără pâine nu a durat. Astăzi am acasă doar paste integrale și orez și mănânc doar pâine integrală. Nici nu-mi pot imagina altfel.

Ce are cea mai lungă problemă cu dieta ta și cu ce te lupți încă?

Tocul lui Ahile este dulciuri. Tot anul și, desigur, mă lupt cu asta acum. Dar am predat și rețete sănătoase și gustoase pentru deserturi, clătite sau clătite, pe care Miško m-a sfătuit să le fac. Dacă am poftă de dulciuri, mă retrag întotdeauna după ceva sănătos sau fruct. Nu pot spune că nu voi ajunge la o piele nesănătoasă la o sărbătoare de familie sau la o întâlnire. Ei bine, îl pot corecta deja și nu mănânc întreaga farfurie de desert, ci doar o singură bucată.