Când vezi un Jack care sare, știi că este bun pentru corpul tău. Exercițiul, cunoscut sub denumirea în engleză Jumping Jack, se poate traduce în mod liber sub formă de bounces cu bounces și este, de asemenea, cunoscut sub numele de I-X bounces. Și este un exercițiu care are efecte cu adevărat pozitive asupra corpului tău.
Acest exercițiu simplu este foarte eficient în exercițiile cardiovasculare, dar beneficiile sale nu se termină doar cu acesta. Hameiul reflectorizant are alte câteva avantaje. În acest articol, vă aducem direct:
1. Este un exercițiu cardiovascular deosebit
Exercițiul este simplu, dar eficient pentru a vă antrena și întări inima și îngrijirea. Acesta este un exercițiu cardiovascular excelent pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate și fitness. Acesta este probabil cel mai mare beneficiu dintre toate.
5. Este ușor de adaptat
Frumusețea acestui exercițiu este că o puteți face oriunde. Nu folosiți instrumente și aveți nevoie doar de puțin spațiu. De asemenea, îl puteți adapta cu ușurință la fitness. Și nu numai prin pregătirea numărului de repetări, ci și, de exemplu, cu curelele din spatele gleznelor și încheieturilor, sau chiar cu vesta de greutate.