Am intrat în sărituri ca un pui orb la cereale. M-am înregistrat de multă vreme că există așa ceva ca grupul sărind pe o trambulină mică în ritmul muzicii dinamice. Ei bine, gândul nu mi-a atras niciodată inima. Până când prietena mea tocmai s-a lăudat cu mine între cuvinte, a mers la ea regulat vara și este un lucru grozav. Arzi multe calorii, te întărești, te întinzi, te distrezi. Cumva mi-a fost lăsat în cap și dintr-o dată îmi pun deja jambiere, un tricou, adidași într-o geantă (am uitat prosopul, îmi amintesc, nu voi mai face niciodată greșeala aia!) Și apoi mergi pe faimos jumping.

sari

Trebuie să recunosc, mă săturasem după prima lecție. O oră de antrenament intensiv, incluzând sărituri, sărituri, genuflexiuni în toate modurile posibile, totul în ritmul muzicii dinamice și motivante. Exercițiile de grup au farmecul pe care alții îl pot vindeca. Încercați să țineți pasul cu grupul, care poate fi cu adevărat propria voastră distracție, îl urmăriți pe instructor în față și dintr-o dată vă aflați nu doar transpirând ca un rabid, ci și zâmbind. Nu este de mirare că endorfinele se scurg.

Cu toate acestea, are o captură importantă și, dacă nu sunteți în ce formă, probabil că nu veți domni de la început. Ei bine, vă sfătuiesc, încercați să nu observați acest fapt și să respirați și săriți ca și cum nimic. Se va îmbunătăți în timp, progresul va veni mai repede decât crezi. Prin urmare, nu renunțați.

Pentru ce este bine săriturile? Acest exercițiu plin de hormoni ai fericirii are multe beneficii unice. Îmbunătățește starea fizică și mentală, echilibrează, susține metabolismul, digestia, salvează articulațiile datorită efectelor moi. Implică toate grupurile musculare, inclusiv cele problematice și, de asemenea, mușchii profuni. Îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular. Prin transpirație, lăsați sistemul limfatic să se blocheze, deoarece știm că fluxul limfatic este cel mai bine activat prin mișcare. Simplu spus, îți modelezi corpul și te descurci bine cu tot corpul, în timp ce te distrezi.

Dar nu sari o oră. De asemenea, exersați antrenamentul de forță și vă întindeți la începutul lecției și la sfârșit. Vă spun, genuflexiunile de pe trambulină au o aromă diferită de cea de la sol. 🙂 Și când te duci să obosești după un salt atât de bun, nu poți evita să arzi „fundul”. Pot să fiu motivat de strigătele instructorului: „haide, haide, dă-o, dă-o din nou, nu renunța”!.

Până acum, am fost doar un fan al acestei activități fizice mega-eficiente. Ei bine, pot spune că este un cardio grozav. Este un mod minunat de a crea o stare de spirit și un personaj ca o păstăi. 🙂

Abonându-vă la newsletter, sunteți de acord cu termenii de confidențialitate.