ACȚIUNEA ÎNCHEIATĂ = NU SE POATE DESCĂRCA.

gratuit

Alăturați-vă gratuit programului de antrenament timp de o săptămână - Ultra provocare 7 zile la 100%.

Am decis să fac un lucru bun pentru tine 🙂

Știu că mulți sportivi au probleme cu atingerea obiectivelor. Cu siguranță li s-a întâmplat uneori tuturor că el a antrenat, s-a antrenat deodată bolnav, mai puțin timp, vacanță sau așa ceva. Poate că ți s-a întâmplat în mod special. Revenirea la ritmul de antrenament nu este întotdeauna ușoară. Acest lucru este deosebit de dificil dacă nu știi exact ce ai antrenat și când.

Deoarece am un număr mare de administratori, este o problemă pentru mine să îmi amintesc cu ce m-am antrenat când și cu cine. Fiecare persoană este unică, într-o stare fizică diferită, are obiective diferite, performanță diferită sau o tulburare funcțională diferită care trebuie abordată. Astfel, fiecare are pregătirea adaptată puțin diferit. Este logic ca o persoană care dorește să corecteze postura să aibă o pregătire complet diferită față de un fotbalist care dorește să își mărească performanța.

De aceea, înregistrez în mod constant cu toți cei cu care lucrez, ce și ce volum am făcut. Jurnalul de antrenament este extrem de bun pentru asta, în care notez ce exerciții am folosit în antrenamentul dat, care a fost volumul lor sau cum am dozat sarcina de antrenament. Scriu, de asemenea, planul de formare continuă, puncte cheie și notez despre cum a fost acest antrenament.

Astăzi ofer GRATUIT un jurnal de antrenament ...

Astăzi am decis să vă împărtășesc acest jurnal cu toți și să îl pun la dispoziția tuturor pentru descărcare în format .xlsx, astfel încât și dvs. să vă puteți controla antrenamentul. De acum nu vei mai uita ceea ce ai antrenat sau antrenat, nu va trebui niciodată să-ți faci griji cu privire la cât de mult greutate te-ai antrenat înainte să pleci în vacanță. Acum veți avea totul sub control într-un singur fișier. În plus, veți vedea că mergeți înainte. Vei vedea că acum trei luni ai ridicat 70 kg în trei seturi din trei serii după 6 repetări și astăzi faci aceeași serie cu o bară de 80 kg. Aceste rezultate vă vor motiva să continuați să lucrați asupra dvs. și în același timp veți ști ce anume ați practicat.

Descărcați jurnalul de antrenament astăzi ...

Nu ezitați și descărcați același jurnal de antrenament pe care îl folosesc ca antrenor profesionist și începeți să vă înregistrați progresul astăzi. De asemenea, puteți utiliza aceste tabele ca plan de antrenament pentru viitorul apropiat, așa că, practic, îl aveți 2 în 1 și complet GRATUIT.

Doar faceți clic pe următorul link și veți putea descărca jurnalul dvs. de antrenament astăzi ...