Majoritatea dintre noi asociază un sejur cu o saună cu relaxarea și întărirea imunității. Cu toate acestea, există multe avantaje și atracții în jurul saunei, așa că vă vom prezenta cel puțin unele. Ce ar trebui să știți despre saună?

relax

1. Detoxifică

Detoxifierea corpului nostru joacă un rol important în zilele noastre, deoarece suntem literalmente copleșiți de substanțe nocive. Sarcina noastră este, prin urmare, să ajutăm corpul la curățare. Una dintre posibilități este o saună obișnuită, care ajută la descompunerea metalelor grele precum plumbul, nichelul, mercurul și altele din corp.

2. Regenerează și ameliorează durerea

Sauna este foarte des folosită de sportivi pentru relaxare - accelerează regenerarea musculară și pregătește corpul pentru o altă încărcătură. De asemenea, ajută la ameliorarea durerii, cum ar fi febra musculară.

3. Este un luptător împotriva depresiei

În timpul saunei, sunt eliberați hormonii magici ai fericirii, adică endorfine, care provoacă sentimente plăcute unei persoane. Deci, a sta într-o saună este o modalitate de a preveni depresia sau de a gestiona mai bine stresul. Sauna regulată va ajuta, de asemenea, femeile din menopauză să-și gestioneze mai bine simptomele, cum ar fi nervozitatea, insomnia, creșterea în greutate și altele asemenea.

4. Beneficiază creierul

În timpul saunei, crește producția anumitor hormoni, ceea ce aduce beneficii și sistemului nervos, îmbunătățind astfel funcțiile cognitive ale creierului. Prin urmare, sauna va ajuta studenții, dar și managerii și persoanele care lucrează mental.

5. Este un agent de înfrumusețare și de slăbire

Căldura face ca pielea să scape de substanțele nedorite și de celulele moarte ale pielii. În plus, sauna stimulează circulația sângelui, datorită căreia mai mulți nutrienți ajung în celule, ceea ce are un efect pozitiv asupra pielii - este mai curat și mai moale. În plus, sauna ajută la combaterea inestetică a celulitei și nu trebuie confundată nici cu pierderea în greutate, deoarece baza oricărui proces de slăbire ar trebui să fie detoxifierea.

6. Are principiile sale

Dacă doriți să obțineți cele mai multe beneficii de la saună, trebuie să respectați câteva reguli. Desigur, trebuie să faceți un duș înainte de saună. Sauna este introdusă numai într-un cearșaf sau prosop fără costum de baie. Atenție, intrăm goi în sauna cu aburi. După saună, există un duș și abia apoi mergem la piscina de răcire - mulți oameni uită acest fapt. O parte importantă a procesului de saună este, de asemenea, odihna și completarea fluidelor (sucurile de fructe ideale sunt alegerea ideală).

7. Trebuie abordat în mod regulat

Potrivit experților, efectele pozitive ale saunei durează maximum 7 zile și, prin urmare, este necesar să mergeți la saună în mod regulat, adică cel puțin o dată pe săptămână, și să acordați suficient timp pentru aceasta.