S-a demonstrat că ceaiul verde stimulează activitatea metabolică și ajută la arderea grăsimilor. Dacă adăugați alte ingrediente la acesta, îi puteți multiplica efectele și mai mult.

care

Pentru a pregăti două porții de băutură, veți avea nevoie de 2 căni de apă, 2 lingurițe de ceai verde slab de calitate, 2 - 3 lingurițe de miere, suc de lămâie dintr-o lămâie, lyž lingurițe de scorțișoară din Ceylon.

Cum să o facă? Mai întâi, lăsați apa să fiarbă și adăugați scorțișoara. Gatiti si opriti-va cateva minute. Când apa este de aproximativ 80 de grade Celsius, adăugați ceai verde și lăsați-l să se infuzeze 3-5 minute. Se lasă să se răcească o vreme și se adaugă sucul de lămâie și mierea. Vara, puteți servi această băutură și cu gheață. Prin încălzirea corpului, arde mai multe calorii. Dacă doriți să obțineți beneficiile maxime din acest ceai, pregătiți-l proaspăt în fiecare zi și beți unul sau două pahare. Puteți face același lucru dimineața pe stomacul gol. De asemenea, îi puteți multiplica calitatea folosind lămâi cultivate organic, scorțișoară și ceai verde din Ceylon de calitate și miere slovacă.

De ce această băutură este benefică?

Ceaiul verde conține mulți antioxidanți, dintre care unii susțin arderea grăsimilor și activitatea metabolică. Cercetătorii de la Harvard evidențiază conținutul de catechine, care au efecte chiar mai benefice decât vitaminele C și E. Catechinele au fost legate de prevenirea cancerului și a bolilor de inimă. Consumul de ceai verde este, prin urmare, benefic nu numai în ceea ce privește menținerea unei linii slabe, ci și o stare bună de sănătate.

Efectele pozitive ale lămâilor sunt cunoscute de majoritatea dintre noi. Unul dintre cele mai mari beneficii este conținutul de vitamina C. Cu toate acestea, această vitamină este sensibilă la căldură și lumină, așa că evitați să adăugați suc de lămâie la o băutură prea fierbinte. În plus, vitamina C este asociată și cu scăderea în greutate. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Journal of the American College of Nutrition, cei care aveau un aport adecvat de vitamina C au ars cu 30% mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice decât alții. Nu poate fi trecut cu vederea faptul că lămâia are capacitatea de a combate foamea datorită pectinei.

Beneficiile pentru sănătate ale acestei băuturi sunt, de asemenea, crescute de miere, care are efecte antiinflamatoare și conține mai multe vitamine și minerale. În ceea ce privește scorțișoara, aceasta reglează nivelul zahărului din sânge și contribuie la formarea „căldurii în organism”, care are un efect benefic asupra reducerii greutății.