Nu vă întindeți doar în brațe la soare și faceți plajă activă. Ideal pentru sport. Badmintonul este un sport pentru nepretențios, în care vă relaxați, vă relaxați și vă întăriți corpul. Recreerea recreativă este o modalitate excelentă de a rămâne într-o formă bună. În combinație cu alte activități sportive obișnuite, este un complement ideal pentru dezvoltarea forței, vitezei și rezistenței.

jurnal


Echipament simplu
Acest sport se caracterizează și prin echipament simplu. Rachetele și coșurile vor fi suficiente. Nu trebuie să cumpărați echipamente financiare pentru jocuri recreative. Spre deosebire de alte sporturi de rachetă, precum tenisul sau squash-ul, badmintonul nu folosește o minge, ci un coș special deschis. O poți juca atât în ​​îmbrăcăminte sport, cât și pe plajă, în costum de baie.

Potrivit pentru toată lumea
Badmintonul este pentru toată lumea, limita de vârstă nu este stabilită și intensitatea jocului depinde de dvs. Este foarte popular ca sport de familie, astfel încât copiii se vor distra. Exercită percepția, viteza și crește condiția fizică. Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, merită să începi cu acest joc de rachete.

Vei întări întregul corp
Cel mai mare avantaj este că prin jocul regulat întăriți mușchii, în special pe umeri, spate și picioare. Dacă începeți să jucați repede, să știți că vă descurcați bine, veți obține condiția menționată. Când săriți de pe coș, corpul vă forțează să faceți lungi intense, astfel încât să vă modelați și fesele și vițeii. De asemenea, sunt necesare rotații rapide și agile în jurul propriei axe, mușchii abdominali și ai spatelui vor fi întăriți. Prin urmare, nu subestimați badmintonul ca sport și înainte de fiecare „meci” nu uitați să vă încălziți și să acordați o atenție deosebită întinderilor intense.


Cu forma recreativă, totuși, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la reguli. Simțiți-vă liber să creați propria versiune a jocului. În primul rând este distracția și bucuria cu exercițiile fizice.