Lupta eternă cu lire sterline.

corectă

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, nu ar trebui să te uiți doar la alimentația sănătoasă. Mulți sunt conștienți de această problemă. Greutatea arată cu cinci kilograme mai puțin, fața și partea superioară a corpului sunt deja osoase, dar fesele și coapsele sunt neschimbate. Chiar și cu acest lucru, se poate face ceva pentru a obține o schimbare eficientă a pierderii în greutate.

Activarea arderii grăsimilor

Depozitele de grăsime sunt în mod natural pe șolduri și coapse ale femeilor, în timp ce la bărbați se formează pe abdomen. Și aceste părți sunt cel mai adesea puțin în mișcare. Dacă o persoană dorește să slăbească, se confruntă cu o problemă. Corpul neinstruit uită să ardă grăsimi și folosește energie din carbohidrați. Deci, dacă doriți să reduceți zonele cu probleme, trebuie să le activați. Când vă slăbiți coapsele și șoldurile, joggingul lent sau, la început, mersul viguros vă ajută. Pentru a începe corect arderea grăsimilor și pentru a facilita pierderea în greutate, este necesar să efectuați aceste activități cel puțin de două ori pe săptămână timp de 20-40 de minute. Pentru a obține un efect vizibil, așteptăm aproximativ 3 luni ca organismul să reducă rezervele de grăsime.

Celulita - o problemă feminină

Un alt motiv pentru care femeilor le este greu să slăbească din fese și coapse este celulita. Un masaj endermologic (anticelulitic) este o modalitate de a lupta împotriva acestuia și de a pierde în greutate sănătos. Este un masaj cu un dispozitiv care folosește role rotative pentru a masa zonele afectate și astfel se asigură că limfa se scurge din țesutul adipos. Acest proces aduce o reducere a volumului de aproximativ 2 cm și, astfel, un efect mic de pierdere în greutate. Un astfel de masaj este oferit de institutele cosmetice. Se recomandă de 2-3 ori pe săptămână și o dată pe lună după primele succese.

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să înveți să mănânci sănătos. Deoarece alimentația deficitară nu numai că mărește greutatea, ci și slăbește țesutul conjunctiv, care apoi îmbătrânește mai repede. Este important să includeți în dietă cereale integrale, carbohidrați, proteine, fructe, legume și grăsimi vegetale.

Și cel mai important, schimbarea îmbătrânirii nu ar trebui să fie doar temporară până când pierdem în greutate, ci permanentă pentru a rămâne sănătoși și a menține pierderea în greutate.