Trimis de la Matilda »09 apr 2008, 01:02

brânză secară

Buna ziua!
Mă bucur că am dat de tine. pagini frumoase pentru tine și pentru tine sărace sau întreținătoare, dar cu siguranță nu mor de foame Am trecut prin articole și câteva discuții și îmi place foarte mult acest mod de a arunca cățelele grase. De fapt, nu o modalitate de a slăbi. Stil de viață direct! Faptul că și grăsimile sunt topite este de fapt doar un produs secundar, nu? Așa că mă bazez pe asta!
DAR! A trecut o lună de când am studiat articolele și am decis să mă înregistrez.
DAR! Nicio schimbare.
DAR! Știu motivul.

Diagnostic: incontrolabil.
Simptome: când simt gustul pentru ceva, nu depinde de mine să-l alung singur. Voi vedea ceva bun (tuner, cămară, masă încărcată plină de bunătăți). și acesta este sfârșitul. M-am gândit la asta de atunci și nu-mi va da pace. până îl obțin. O altă problemă este cantitatea pe care o pot pune literalmente în mine. Oricare dintre eforturile mele pentru un meniu model s-a dovedit adesea că am mâncat doar sănătos, dar foarte mult.
Tratament prescris: https://www.chudnutie-ako.sk/ forum
Verificare: în fiecare miercuri.
Cred că datorită propriului jurnal de pe acest forum, voi avea un sentiment mai mare de responsabilitate. Marea motivație (în afară de ideea SuperTel) este să nu vă dezamăgesc. Imediat am o dorință mai mare de a încerca mai mult. Și, astfel încât să nu-mi fie rușine că trebuie să scriu aici într-o zi, cum am eșuat, VOI ȚINE doar. Și numerar

Din motive de ordine, îmi voi scrie obiectivul (în cm; nu am greutatea și nici nu intenționez să o am. Unii arată bine la 70, alții la 55):
1. învață să mănânci. (în mod regulat și jumătate de sațietate, nu lacomie)
2. scăpați de grăsimi și reduceți volumul, în special la:
abdomen (83cm sub buric)
fese și șolduri (100cm; țintă: 94)
coapse (59cm; țintă: 53)
în înălțime măsoară 172cm
3. Faceți sport regulat.

Taaaak, verifică-mă!

Re: Jurnalul unei lupte. cu grăsime!

Trimis de la Matilda »09 apr 2008, 01:15

aaaaa, hai să mâncăm. ca să nu se lipească doar de cuvintele goale, atașez imediat planul meu de mâine:

Mic dejun:
40g făină de ovăz înecată (așa turnată apă clocotită) și presărată cu puțină alună măcinată
Gustare:
50g pâine de secară cu 30g șuncă (69% piept de pui) și 20g eidam (30%)
Prânz 1:
100g piept de pui pe H2O + 40g bulgur (cu ceapă și curry)
Prânz2
100g piept de pui pe H2O + 2 bucăți de brânză de secară
Conduce:
200g Olanda (dar probabil știi ceva mai bun. Poate singurul iaurt adevărat!)
Cina1
75g brânză de vaci + 2 bucăți de brânză de secară
Cina 2:
110g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - prefer jumătate de grăsime, dar în dietă exemplificativ cu conținut scăzut de grăsimi, cel puțin pe prima pagină îi adaug o porție de alune și chiar mai puțin fulgi de ovăz

În total aproximativ 5500kj și din moment ce joci B/T/S aici, funcționează pentru mine 103/30/153

Când vine vorba de mâncare, nu sunt foarte creativ, dacă îmi place ceva, pot să-l mănânc zilnic. În timp, voi primi inspirații delicioase.