Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Callanetica este încă în curs?

Consideri că kalanatika este o experiență? Poate te înșeli! Vă aducem informații interesante despre exercițiu, care încă își justifică.

este

În încurcătura altor programe de exerciții, calanetica intră în fundal, deoarece la prima vedere pare relativ neatractivă. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat, deoarece calanetica urmează și tendințele actuale. Este puțin probabil ca tipul „acțiune” care trebuie să fie nebun să se potrivească, deși beneficiile sale pentru sănătate nu pot fi negate.

Callanetica constă de la exerciții de întărire și întindere, care sunt interpretate cu muzică lentă. Este destinat persoanelor care au probleme cu sistemul musculo-scheletic, suferă de dezechilibre musculare, au nevoie de întărire și modelare a mușchilor.

Cum arată o clasă de calanetică în practică?

Nu poate să nu menționeze experiența sa personală cu calanetica. Lucrez la asta de aproximativ un an. Scopul meu a fost să întăresc și să modeleze mușchii. Prietenul meu și cu mine am fost cei mai tineri participanți la lecțiile de calanetică, dar amândoi am spus că rezultatele sunt vizibile - o talie mai subțire, un fund în formă, coapse și sâni mai fermi.

La început, ne-am concentrat pe încălzire, nucleul exercițiului a fost întărirea, iar concluzia a aparținut exercițiilor compensatorii. Este importantă însăși abordarea lectorului, căruia nu îi pasă doar de calitatea exercițiilor efectuate, ci este și creatorul unei atmosfere pozitive. O alegere bună a muzicii este, de asemenea, foarte importantă.

Poate fi o problemă minoră la început stăpânirea tehnicii exercițiilor individuale. Cu un instructor experimentat, toată lumea va depăși în curând această problemă. Exercițiile sunt efectuate încet și ușor, dar se are grijă de o serie de repetări. Cele mai multe exerciții înapoi pentru calanetică sunt două criterii importante - fiecare exercițiu întărește și întinde în același timp un anumit mușchi sau grup muscular. Rezultatul este un mușchi slab care are elasticitate.

Pentru cine este potrivită calanetica?

Kalanetika este potrivit pentru femei și bărbați de toate vârstele, chiar și pentru femeile însărcinate. Exercițiile lente sunt apreciate de persoanele cu probleme de sănătate, este potrivit ca modalitate de convalescență după leziuni, se recomandă eliminarea dezechilibrelor musculare, modelarea, întărirea corpului și ajută semnificativ la menținerea corectă a corpului. Are un efect pozitiv asupra echilibrului și coordonării. Kalanetika vă învață cum să vă controlați mai bine corpul. Este potrivit pentru cei care nu sunt „întâmpinați” de exerciții intense și rapide.

Kalanetics avansează și ia în considerare tendințele actuale!

Creatorul calaneticii tradiționale este Callan Pinckney, care a preferat exercițiile care au modelat jocurile problematice ale femeilor. Autorul a introdus lumea acestui exercițiu în 1980. De atunci, calanetica a suferit mai multe schimbări.

Deși calanetica modernă aderă la toate principiile calaneticii tradiționale, aceasta este mai concentrată pentru a stabiliza trunchiul, șoldurile și pelvisul. Cu o conștiință curată, putem spune că este inspirat de popularul Pilates în mai multe moduri. Se aplică în calanetică, de exemplu principiile de izolare musculară, fluență, precizie, relaxare și modul de respirație s-au schimbat, de asemenea.

În calanetică, este importantă nu numai calitatea și numărul de repetări, ci și creșterea încărcăturii, care poate fi realizată prin utilizarea gingiilor, ganterelor, mingilor etc., care fac exercițiul mai intens și mai distractiv. Devine popular cardanetică cardanetică, pe care îl puteți vedea aici: