scăderea

În Rusia, hrișca a fost numită hrana eroilor și samanezelor „hrișcă”, oricât de greu de estimat, este cauzată de țara „furnizor” - Grecia. Acolo călugării greci erau cunoscuți pentru capacitatea lor de a cultiva această cereală. Deși, așa cum s-a dovedit, hrișca - cele mai nepretențioase crupe, nici măcar nu necesită palme.

În fiecare țară, această cultură este numită în moduri diferite - grecii o numesc „cereale turcești”, iar germanii o numesc „cereale păgâne”. Dar, chiar dacă peste tot acea hrișcă are o popularitate incredibilă, la urma urmei, indiferent de ceea ce o numim noi, trăsăturile de invidiat nu pot fi ascunse.

Cea mai importantă, dacă pot să spun, este proprietatea hrișcului pentru a ne sprijini pierderea în greutate. Poate că hrișca este doar un produs de care trebuie să „mănânci pentru a slăbi”. Și pierderea în greutate a fost puțin mai plăcută - este combinată cu chefir.

Dacă doriți să faceți chefir cu hrișcă pentru slăbit, vă oferim mai multe rețete pentru slăbit.

Conform compoziției sale proteice, hrișca este chiar comparată cu carnea. Din păcate, asimilarea proteinelor din alimentele vegetale este mult mai rea decât din carne, dar 11 aminoacizi esențiali sunt încă prezenți în hrișcă.

În plus, hrișca este o sursă de fibre capabile de minuni în normalizarea tractului digestiv. Îl curăță de cele mai vechi depozite fecale, accelerează peristaltismul și asigură sațietatea pe termen lung (datorită umflării). Hrișca conține un record printre boabele unui set de minerale și se mândrește cu un set întreg de vitamine B.

Iubitul nostru gri conține și flavonoide. În acest sens, normalizează activitatea sistemului cardiovascular, se ocupă de prevenirea cancerului și, de asemenea, scade colesterolul și „curăță” vasele de sânge.

Dieta săptămânală pe hrișcă și chefir

Cea mai simplă rețetă pentru o masă cu akefir din hrișcă este consumarea acestor alimente separat. Deci seara trebuie să înmuiați hrișca cu apă clocotită într-un recipient din metal sau sticlă - raportul de hrișcă și apă 1: 3. Hrișca preliminară este de preferință spălată și se îndepărtează boabele neclare.

Lăsăm hrișca pentru noapte într-o oală învelită într-un prosop și dimineața ne întrebăm cum se „gătește”.

Sarea, piperul, adăugați ceva la hrișcă este interzis. Dar puteți bea chefir - înainte și după mese timp de 30 de minute. O parte din chefir pe zi este de 1 litru, iaurtul ar trebui să fie cu 1-2% mai mult și nu mai puțin, deoarece aveți în continuare nevoie de o cantitate minimă de grăsime.

Cu toate acestea, cantitatea de hrișcă pe zi nu este limitată.

Hrișcă cu iaurt la micul dejun

Există, de asemenea, o rețetă pentru hrișcă, chefir înmuiat. Aceasta înseamnă că seara este necesar să umpleți chefirul de hrișcă și dimineața să surprindeți și mai mult decât înainte - hrișca se umflă chiar și pe băuturile reci cu acid lactic. Distribuiți - ½ căni de hrișcă și 1 ½ căni de iaurt.

Acesta este tot felul de a găti hrișcă cu chefir. Sutra ar trebui adăugată la acest amestec sălbatic de ierburi și consumată la micul dejun. La o oră după micul dejun trebuie să beți un pahar cu apă fierbinte.

Acesta este un proces de curățare a micului dejun care ar trebui să dureze 10 zile.

Atunci ar trebui să faci cu siguranță o pauză, aproximativ o lună.

Hrișcă cu miere pentru slăbit

Pierderea în greutate este potrivită și pentru o combinație de hrișcă smed. Hrișca în sine este pregătită în mod obișnuit - se toarnă apă peste noapte. Dimineața, înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă caldă cu topirea unei lingurițe de miere și apoi o jumătate de oră mai târziu pentru a începe masa - hrișcă.

Durata acestei diete este de 7 zile. Plusul său natural este absența foamei de zahăr, care apare în dulciurile care nu pot fi fiziologic fără nici o dulceață. În acest caz, mierea înlocuiește nu numai zahărul, ci și vitaminele din dietă.