bine

Chefirul cunoscut este una dintre cele mai căutate băuturi din lapte acru care ajută și reglează digestia și slăbesc și normalizează microflora intestinală. Mulți oameni au un ritual de a bea chefir noaptea, iar beneficiile și daunele acestui obicei au fost studiate cu atenție de către nutriționiști și medici.

Kefirul este util noaptea?

Kefirul are multe proprietăți de vindecare și de prevenire, care sunt mult îmbunătățite prin consumul acestei băuturi din lapte fermentat noaptea. Dacă bei iaurt la culcare, calciul din ele pătrunde maxim în organism, sistemul imunitar va crește datorită normalizării microflorei intestinale, dimineața și va scăpa cu ușurință corpul de substanțe nedorite. De asemenea, are un efect diuretic suficient pentru a nu deranja odihna de noapte.

Kefirul conține o cantitate mare de abifidicultură de lactoză, extrem de benefică organismului, în special în ceea ce privește malnutriția, subestimarea constantă a dietei din cauza dietelor, probleme cu tractul gastrointestinal datorită utilizării antibioticelor. Dintre celelalte ingrediente active din chefir, conține vitamine B, iod, fosfor, molibden, calciu.

Gama de boli în care se găsește chefirul ca agent terapeutic și profilactic este foarte largă - acestea sunt boli cardiovasculare, anemie, nevroze, boli gastro-intestinale. În plus, medicii notează proprietățile liniștitoare ale iaurtului - o băutură băută noaptea te ajută să adormi mai repede și mai calm, în detrimentul aminoacizilor triptofan. Deși unii experți atribuie efectul calmant al alcoolului conținut în chefir, conținutul său este de fapt nesemnificativ - 0,04-0,05%.

Este dăunător să beți chefir noaptea?

Kefirul este nociv pentru persoanele cu boli pe timp de noapte, acestea provoacă aciditate crescută a sucului gastric, o tendință de a avea loc procese de fermentare și producție de gaze în intestine. Nu este recomandat să beți chefir de noapte noaptea - poate provoca diaree. Unii medici nu recomandă chefirul datorită conținutului său ridicat de proteine, deoarece digestia lor este petrecută de organism în majoritatea nopților și nu are timp să se refacă. Dacă o persoană după ce a băut la culcare kefir se simte învinsă - ar trebui să înlocuiască cu adevărat această băutură cu ceai de plante.

Cât de util este kefirul pe timp de noapte pentru a slăbi?

Oamenii care doresc să slăbească încă o lire întrebă uneori: este posibil să aveți kefir pentru noaptea când slăbiți. Dieteticienii dau un răspuns la acest lucru: chefirul este un produs minune care accelerează procesele metabolice și ajută la pierderea excesului de greutate.

Dacă beți chefir zilnic noaptea în loc de ultima masă care pierde în greutate, acesta reduce aportul zilnic total de calorii și îmbunătățește digestia, ceea ce are în cele din urmă un efect pozitiv asupra rezultatului. În plus, un pahar de iaurt și gustări zilnice pot fi schimbate. În total, puteți bea trei pahare din această băutură din lapte acru într-o zi.

Cum se alege cel mai potrivit kefir?

Primul lucru pe care experții îl recomandă să atragă atenția este data fabricării produsului. De obicei se păstrează până la 7 zile, o perioadă mai lungă indicând prezența conservanților în băutură. Iaurtul tânăr - fabricat în urmă cu mai puțin de 24 de ore - are

efect laxativ, mai matur - fixativ. Acest lucru trebuie luat în considerare dacă există probleme cu tractul gastro-intestinal.

Pentru cei care doresc doar să fie sănătoși și să nu fie îngrijorați de problema pierderii în greutate, experții recomandă consumul de chefir clasic 3,2% conținut de grăsimi (conținut caloric 100 g - 56 kcal), tk. calciul din această băutură este cel mai bine absorbit. Pentru cei care slăbesc, chefirul este produs cu un conținut redus de grăsimi - 1% și 2,5% (conținut caloric 40 și 50 kcal). Este disponibilă și o băutură din lapte acru complet fără grăsimi, dar este cea mai puțin utilă în ceea ce privește absorbția calciului.