eficient

Care este secretul ketodiet ?
Funcționează dând corpului grăsimi și proteine ​​evitând carbohidrații. Pe vremuri, omul nu era obișnuit să mănânce pâine din făină de grâu. În general, dieta noastră este plină de carbohidrați, motiv pentru care numărul persoanelor obeze crește în fiecare an. Combinarea multor grăsimi plus a multor carbohidrați determină o creștere rapidă a greutății, pe care totuși doriți să o luptați cu succes! Deci, dacă doriți cu adevărat să începeți această dietă, este necesar să excludeți din meniu toate produsele de patiserie, porumbul, pastele și chiar cartofii, deoarece conțin amidon, pe care îl clasificăm drept carbohidrați, mai exact polizaharide. În plus, este clar că trebuie să spui nu tuturor alimentelor bogate în zahăr.

De ce ketodiet ?
Numele este derivat din procesele oxidative din organism, care încep să aibă loc după aportul de grăsimi în stomac. În duoden, grăsimile încep să fie descompuse de diferite enzime necesare pentru descompunerea alimentelor și aportul de substanțe și nutrienți necesari pentru buna funcționare a organismului. Cetoza este de fapt arderea primară a grăsimilor, atunci când corpul conține exces de grăsime și dorește să scape rapid de ea. Când o persoană intră în stadiul de cetoză, există o arsură de grăsimi ingerate și grăsimi care sunt stabilite de mult în organism.

Ce poți și ce să eviți ?
Așa cum am menționat mai sus, este o dietă constând dintr-o reducere radicală a aportului de carbohidrați și un aport ridicat de lipide. Apoi vine cetoza, când corpul nostru primește o mulțime de grăsimi și proteine. În primele două săptămâni, există o scădere rapidă în greutate căreia i se datorează orice persoană nemulțumită de greutatea sa. Din băuturi poți face totul neîndulcit, adică cafea și ceai fără lapte și zahăr, nu poți nici măcar miere. Asta înseamnă că nici măcar nu poți atinge sucurile și alte băuturi dulci! Meniul ar trebui să conțină proteine ​​- carne, pește, ouă . Pentru a face acest lucru, puteți consuma legume, varză și semințe diverse, nuci și uleiuri vegetale. Fără făină, prăjituri, paste sau pizza !

Este sigur ?
Ca și în cazul oricărei diete - fiecare are riscurile și beneficiile sale. Este sănătos dacă urmați toate procedurile necesare și nu aveți probleme majore de sănătate pentru care dieta nu este recomandată. Femeile gravide și care alăptează ar trebui să o evite cu strictețe, deoarece se știe că toate dietele pun în pericol atât mama, cât și întregul făt. Nu este recomandat să începeți dieta nici după concepție. Beneficii pentru sănătate au fost găsite la pacienții cu epilepsie și diabet. Persoanele cu depresie severă constată, de asemenea, că acest tip neobișnuit de dietă i-a ajutat foarte mult.