arderea grăsimilor

Ce poate fi un kettlebell. Acest „instrument” special vă oferă un corp solid. Îl vrei? Datorită kettlebell, veți asigura: creșterea masei musculare, reducerea grăsimii corporale, fermitatea generală a corpului, eliminarea durerilor de spate și ... Includeți exercițiul kettlebell printre activitățile dvs. de fitness și arătați uimitor ...

Descoperă kettlebell cu noi! Kettlebell este un instrument de exerciții pe care probabil îl cunoașteți din basme sau circ. Este o minge mai mare cu mâner. Aceste sarcini sunt disponibile în diferite categorii de greutate.

Dacă optați și pentru un kettlebell, asigurați-vă că alegeți greutăți mai ușoare la început pentru a evita suprasolicitarea sau rănirea. Ca și în cazul oricărui sport sau activitate, trebuie să fii atent și ca începător, cel mai bine este să primești sfaturi de la un expert. Dacă nu aveți contact cu un expert, asigurați-vă că urmați instrucțiunile pas cu pas pentru videoclipurile pentru începători. Riscul de rănire aici este minim, dar dacă „glisați” clopotnița cu capul lung, se poate întâmpla foarte ușor. Secvența și regularitatea sunt o garanție a tuturor aspectelor pozitive pe care le are acest instrument.

Avantajele kettlebell - de ce plătește pentru kettlebell

  • Creșteți masa musculară a corpului
  • Întărirea corpului
  • Reducerea grăsimii corporale
  • Postură adecvată
  • Eliminarea durerilor de spate
  • Îmbunătățirea coordonării mișcărilor
  • O mai mare flexibilitate corporală

Cum să începeți cu un kettlebell?

În primul rând, trebuie să obțineți kettlebell-ul menționat. La început, alegeți cântare mai ușoare, în magazin vă vor recomanda cu ce este mai bine să începeți. Lăsați deoparte 10-15 minute pentru acest exercițiu la început. În faza inițială, trebuie să faceți mișcare doar cu un kettlebell de 2 ori pe săptămână. În fiecare săptămână puteți crește apoi intensitatea exercițiului cu 3-4 minute și plus o zi în plus.

Exercițiu cu un kettbell pentru începători

Când ajungi la numărul de 3-4 ori pe săptămână după o jumătate de oră, te poți felicita. Corpul tău va fi în curând modelat în formele așteptate. Dacă modificați compoziția dietei, regularitatea și valoarea nutrițională a alimentelor pe care le consumați în timpul acestui exercițiu, puteți, de asemenea, să slăbiți rapid, cu o întărire plăcută a corpului.

Exercițiu cu kettlebell pentru avansat

Secvența și regularitatea sunt o garanție a tuturor aspectelor pozitive pe care le are un instrument de fierbător.

Nu este nimic de așteptat. Încercați un exercițiu cu un kettlebell și intrați în formă. Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, exercițiul cu un kettlebell are doar aspecte pozitive (desigur, cu tehnica de exerciții potrivită).