Istorie
După cum am spus, nu este un sport nou. Are o bogată istorie internațională, dar forma sa actuală provine din Rusia. Au fost inițial kettlebelly (KB pe scurt) folosit la antrenamentul luptătorilor și sportivilor din întreaga lume. Există opinia că KB și-a aplicat aplicația în Grecia antică. Se știe, de asemenea, că călugării de război ai celebrei mănăstiri Shaolin au folosit unelte de granit în formă de lacăt pentru a practica.
În istoria modernă, KB a apărut în 1900 pentru oameni puternici de epocă în Europa, SUA, Canada. La mijlocul secolului al XX-lea, a început să se producă gantere clasice cu mâner cu posibilitatea de conversie în KB. KB a dispărut treptat din lumea occidentală și a fost înlocuit cu alte echipamente sportive, dar în Rusia au început să prospere din ce în ce mai mult. Toată lumea s-a antrenat cu el - soldați, sportivi și populație. În r. În 1948, prima competiție de kettlebell a avut loc în Rusia.
În r. În 2002, KB a reapărut în America, iar faima sa a crescut din nou în această parte a lumii. Evident, mulți dintre voi vă întrebați dacă există un singur KB, adică o greutate. Cu siguranta nu. KB are greutăți diferite și alegem în funcție de faptul dacă sunteți femeie sau bărbat, dacă sunteți începător sau avansat și mai ales în ce stare fizică vă aflați.
Este, de asemenea, o idee bună să exersați sub supravegherea unui instructor, cel puțin la început, deoarece, la fel ca în cazul oricărui instrument, este necesar să lucrați cu el corect și cu grijă, astfel încât să nu vă răniți și ca mișcările să fie la fel de cât mai eficient posibil.
12 kg
16 kg
20 kg
24 kg
32 kg
Pentru oamenii puternici și cei care încă împing bara în sus.
În orice caz, este un sport pe care îl poți face oriunde și oricând, este ideal în aer liber, dacă vremea o permite.
Mult noroc celor care s-au adresat acestui articol:)