vitale

Leguminoase

STRUCTURI Acestea includ mazăre, linte, fasole, fasole, naut și soia ... Aceste miracole ale fasolei sunt o sursă bogată de proteine ​​vegetale, amidon, fibre, acizi grași esențiali, vitamine și minerale. Dintre toate produsele de origine vegetală, leguminoasele sunt cea mai bogată sursă de proteine. Conform tabelelor nutriționale, 100 g de leguminoase crude conțin în medie aproximativ 25 g de proteine ​​(25%) și o excepție destul de semnificativă este

Fasole

Fasolea Fasolea contribuie la scăderea zahărului din sânge, în special în cazul diabetului. Acționează doar ca un medicament de susținere. În plus, fasolea este utilizată pentru inflamația rinichilor și a vezicii urinare, pentru calculii renali, în tratamentul gutei și reumatismului și pentru a reduce tensiunea arterială ridicată. Digestibilitatea ridicată a boabelor susține utilizarea sa de către organism. Corpul folosește mai puține proteine ​​din fasole ...

Brânza Natto - un aliment miraculos pentru pierderea în greutate, masa musculară și sănătate.

Natto - brânză de soia fermentată. Se clasează printre alimentele minune! O proporție ridicată de proteine ​​și o proporție redusă de carbohidrați predetermină soarta unei diete sănătoase. Natto este o brânză de soia. Se face prin fermentare - adică prin fermentare. Datorită fermentației, soia devine proteine ​​complexe. Avem nevoie de ei pentru a construi mușchi, pentru a crea celule .... Ei îl pot aprecia ...

Leguminoase - aminoacizi gustoși pentru slăbit! Cum să le gătiți corect?

Pentru ca leguminoasele să devină un fel de mâncare plăcut - fără a se umfla - este foarte important să le pregătești corect! Cum? Mai întâi turnați apă peste ele, aduceți-o la fierbere și lăsați-o să fiarbă 5-10 minute, apoi trageți-le deoparte și lăsați-le să stea în oală aproximativ o oră. Apoi scurgeți-le - turnați apă peste ele și lăsați-le să stea toată noaptea. Apă din nou ...

Mazăre

Mazărea - are un conținut ridicat de proteine, minerale și vitamine - sunt, prin urmare, potrivite pentru femeile însărcinate și care alăptează, - conțin folați, care previn perturbarea sistemului nervos fetal, - sunt bogate în fibre, acid folic, provitamina A și E, care ne avantajează inima, - are efecte de întinerire datorită combinației de magneziu și nuclear ...

Sosovica

Lintea - este o sursă bogată de calciu, vitamine B, seleniu, fosfor, zinc și fier; - scade colesterolul și previne bolile cardiovasculare;, deci este ușor de digerat ... Are, de asemenea, mult fier în el, susținând astfel producția, dar și reînnoirea țintită a sângelui.

- este o sursă de proteine, minerale - calciu, fier, fosfor, zinc, magneziu, vitamine B.,

- este o sursă de acizi grași nesaturați, fibre, lecitină și hormonul fitoestrogen,

- reglează digestia, scade colesterolul, insulina în diabet, îmbunătățește funcția ficatului,

- hormonul fitoestrogen ajută la menopauză ...

Leguminoase

Leguminoase: Datorită lor, putem avea o dietă cu adevărat extinsă și variată. În primul rând datorită gamei largi și gustului lor, de asemenea datorită contribuției valoroase a proteinelor vegetale sănătoase, a grăsimilor, a mineralelor, a vitaminelor, a acidului folic și, de asemenea, a fibrelor. Strămoșii noștri le-au mâncat zilnic, este important să le consumăm corect. Interesant este că acestea nu sunt importante doar pentru oameni ca hrană, ci ...