Sfatul clasic din timpul sarcinii de la cunoștințe este: "Dormi cât poți. După nașterea unui copil, nu vei putea dormi oricum." Desigur, nimeni nu spune că nu dormi bine în ultimele săptămâni. de sarcină, pentru că nu există nicio ipostază în care să puteți dormi confortabil și, în plus, nu puteți aștepta să se nască bebelușul și îl veți îmbrățișa cu dragostea voastră.

Dar să revenim la somnul bebelușului. Este într-adevăr situația la fel de rea precum spun majoritatea oamenilor? Toată lumea speră că copilul său va putea dormi bine. Atunci viața decide dacă copilul tău se trezește la un mic puzzle sau chiar și un grup poate scoate un suport pentru picioare lângă el și totuși să doarmă dulce.

timpul zilei

Ce este adevarul? La ce te poți aștepta când și cât va dormi bebelușul tău? Veți primi un răspuns la nevoile de somn ale bebelușului.

Nevoia de a dormi un bebeluș

De la vârsta copilăriei până la vârsta de 3 ani, nevoia copilului de somn se schimbă constant. La început, trebuie să clarificați trei concepte pentru a afla ce înseamnă somnul unui bebeluș și cum se schimbă somnul unui copil în funcție de vârsta sa.

  1. Durata medie de somn pe timp de noapte este numărul de ore în care un copil doarme în medie în timpul nopții. Deci nu include ora somnului. Deoarece sugarii, și în special sugarii, diferă foarte mult în ceea ce privește nevoia lor de somn, numărul de la până la este dat mai des pentru perioada medie de somn de noapte decât numărul specific.
  2. Timpul mediu al somnului din zi determină numărul mediu de ore în care copilul doarme în timpul zilei. Somnul de noapte nu contează. Chiar și în acest caz, este adevărat că nevoia de somn la copii este atât de diversă, mai des, timpul mediu al somnului este dat de la până la un număr specific.
  3. Durata medie de somn în timpul zilei este numărul mediu de ore pe care un copil le petrece dormind 24 de ore. Prin urmare, acest număr include ora somnului de noapte și de zi al bebelușului.

Să vedem cum trebuie să se schimbe somnul unui bebeluș în funcție de vârstă:

Nevoia de somn al unui nou-născut

Nou-născuții chiar dorm mult după naștere, nu e de mirare, pentru că nevoia de nou-născuți de a dormi este foarte mare. Nașterea, nașterea, a fost, de asemenea, un proces foarte obositor pentru ei. La fel ca mama, bebelușul trebuie să se odihnească. Dar să nu uităm că sistemul nervos al nou-născutului este încă subdezvoltat și cantitatea este epuizată rapid de influențele mediului. Practic există o combinație de zi și noapte, nu a existat încă un somn de noapte separat și un somn de zi separat.

Întreaga zi constă în a mânca și a dormi. Practic alternează între mâncare, somn, mâncare, somn și așa mai departe.

  • Timpul mediu de somn în timpul zilei: 16-18 ore
  • Durata medie de somn pe noapte: 8-9 ore
  • Timp mediu zilnic de somn: 7-9 ore
  • Numărul mediu de nopți din timpul zilei: 3-5

Nevoia de somn a unui bebeluș de 1 lună

În ceea ce privește nevoia de somn a unui bebeluș de o lună, putem observa o reducere minimă. „Trauma” de la naștere nu mai are un efect atât de mare asupra bebelușului și se obișnuiește încet cu stimulii mediului, dar este încă conștient de multe noutăți.

  • Durata medie de somn în timpul zilei: 14-16 ore
  • Durata medie de somn pe noapte: 8-9 ore
  • Timp mediu zilnic de somn: 6-7 ore
  • Numărul mediu de dormit în timpul zilei: 3-5

Nevoia de somn a unui bebeluș de 2-3 luni

Nevoia de somn a unui bebeluș de 2-3 luni nu se modifică în ceea ce privește timpul mediu de somn zilnic, dar există o schimbare în somnul de zi și de noapte. Timpul de somn nocturn crește și timpul de somn scade.

  • Timpul mediu de somn în timpul zilei: 14-15 ore
  • Durata medie de somn pe timp de noapte: 9-10 ore
  • Timp mediu zilnic de somn: 4-5 ore
  • Numărul mediu de dormit în timpul zilei: 3

Nevoia de somn a unui bebeluș de 4-6 luni

Nevoia de somn a unui bebeluș de 4-6 luni este ușor redusă în comparație cu timpul mediu de somn zilnic, copilul are nevoie de o medie de 14 - 15 ore de somn pe zi. Schimbarea în somn între orele zilei continuă: timpul somnului nocturn crește, timpul somnului scade. Deci bebelușul este din ce în ce mai treaz în timpul zilei.

  • Timpul mediu de somn în timpul zilei: 14-15 ore
  • Durata medie de somn pe noapte: 10-11 ore
  • Timp mediu zilnic de somn: 4 ore
  • Numărul mediu de dormit în timpul zilei: 2-3

Nevoia de somn copil de 7-9 luni

Putem vedea nevoia de somn a unui bebeluș de 7-9 luni, tendința anterioară continuă. Cu toate acestea, este necesar să subliniem această perioadă, deoarece este perioada de după saltul de dezvoltare al copiilor de 6 luni. Un salt de dezvoltare poate perturba chiar și obiceiurile de somn anterioare ale copiilor. Deseori putem auzi că bebelușii care au dormit bine până atunci vor începe să se trezească mai des, iar bebelușii care au dormit bine până atunci se vor „îmbunătăți”. .

  • Durata medie de somn în timpul zilei: 14 ore
  • Durata medie de somn pe noapte: 11 ore
  • Timp mediu zilnic de somn: 3-4 ore
  • Numărul mediu de dormit pe zi: 2

Nevoia de somn copil de 10-12 luni

Nevoia de somn a unui bebeluș de 10-12 luni continuă, de asemenea, să tindă să scurteze timpul zilnic de somn, în timp ce timpul de somn pe timp de noapte este puțin mai lung.

  • Durata medie de somn în timpul zilei: 14 ore
  • Durata medie de somn pe noapte: 11-12 ore
  • Durata medie de somn zilnic: 2-3 ore
  • Numărul mediu de dormit pe zi: 2

Nevoia de somn a unui bebeluș de 13-18 luni

Nevoia de somn a unui bebeluș de 13-18 luni evoluează din ce în ce mai mult în conformitate cu o rutină zilnică care va fi tipică până la vârsta de aproximativ 5 ani. Copiii trec de obicei de la cele 2 dormituri actuale în timpul zilei, la 1 somnolent somnoros. Somnul de după-amiază înseamnă de obicei 2 ore de somn.

  • Durata medie de somn în timpul zilei: 13-14 ore
  • Durata medie de somn pe noapte: 11-12 ore
  • Timp mediu zilnic de somn: 2 ore
  • Numărul mediu de dormit în timpul zilei: 1-2

Nevoia de somn bebeluș în vârstă de 19-24 de luni

Nevoia de somn a unui bebeluș în vârstă de 19-24 luni se schimbă doar minim, deoarece nu există nicio schimbare semnificativă în rutina zilnică. Bebelușul are nevoie de o zi de somn, care are loc de obicei după-amiaza și durează aproximativ 1-2 ore.

  • Durata medie de somn în timpul zilei: 13-14 ore
  • Durata medie de somn pe noapte: 11-12 ore
  • Timp mediu zilnic de somn: 1-2 ore
  • Numărul mediu de dormit în timpul zilei: 1

Nevoia de somn bebeluș de 25-36 de luni

Nevoia de somn a unui bebeluș de 25-36 de luni urmează o rutină zilnică completă. Cu siguranță, copilul are nevoie de somn după-amiaza, astfel încât să nu fie prea iritat la sfârșitul zilei. Somnul de după-amiază durează de obicei 1-2 ore.

  • Durata medie de somn în timpul zilei: 13-14 ore
  • Durata medie de somn pe noapte: 11 ore
  • Timp mediu zilnic de somn: 1-2 ore
  • Numărul mediu de dormit în timpul zilei: 1

Pe măsură ce un copil crește și progresează în nevoile de somn ale bebelușului, putem vedea modele specifice în diferite momente de somn:

  • Timpul mediu de somn în timpul zilei scade semnificativ, ceea ce este, de asemenea, legat de scăderea treptată a numărului de somnuri în timpul zilei. Pe parcursul a trei ani, 4-5 ore de somn zilnic vor fi reduse la 1-2 ore. De la aproximativ vârsta de 1,5 ani, numărul zilnic al somnului va fi de asemenea redus.
  • Durata medie de somn crește, de la 8-9 ore la aproximativ 11 ore
  • Timpul mediu de somn în timpul zilei scade: de la 16-18 ore la 13-14 ore.

În acest tabel, am rezumat pentru dvs. transformarea nevoii de somn a sugarilor de la nou-născut la 3 ani:

Ritmul somnului bebelușului

În ciclul de somn al bebelușului, acesta urmează faza profundă a somnului și faza mai trează a somnului. În faza somnului profund, copilul este mai puțin deranjat de sunete și alți stimuli, dar în faza unei vigilențe mai mari, se poate trezi cu ușurință la mai mult zgomot. Poți chiar să visezi în faza de veghe.

Este caracteristic bebelușilor că aceștia dorm foarte treptat și tind să se trezească o perioadă între fazele individuale. În astfel de cazuri, este posibil să aibă nevoie de puțin ajutor părintesc pentru a trece la următoarea fază a somnului. Fiecare fază a somnului poate dura 1-3 ore. Durata somnului depinde de mulți factori, dar unul dintre cei mai importanți este senzația de foame, cât va dura copilul între două hrăniri.

Somnul de noapte și de zi oferă un cadru pentru somnul unui copil. Există copii care dorm mai bine noaptea și prosperă mai mult timp în timpul zilei, în timp ce există și copii care își dezvoltă obiceiurile în sens invers. Mai degrabă, ei dorm mai bine în timpul zilei și dorm doar atât timp cât noaptea este necesar pentru corpul lor mic.

Ce casă, ce obicei - ce copil, așa somn

Nevoia ca un bebeluș să doarmă este o problemă centrală. Părinții începători cred că copilul lor nu doarme suficient și se tem că ar putea exista o problemă. (Se întâmplă adesea să-și transmită oboseala copilului.) În astfel de cazuri, încep să caute expertiză și să caute pe internet cât de mult ar trebui să doarmă bebelușul.?

Statisticile nu înșeală, deoarece puteți calcula cu adevărat cât de mult au nevoie somnul pentru copiii de diferite vârste. Dar să nu uităm că acestea sunt „doar numere” și că există o adevărată firimitură în brațele tale care respiră. Deși statisticile descriu realitatea, acest lucru nu înseamnă că fiecare copil trebuie să o urmeze pas cu pas. Pentru fiecare copil, există perioade în care totul funcționează conform statisticilor, iar apoi sunt înlocuite cu perioade în care nevoile de somn ale bebelușului dvs. vor fi extreme extreme. Veți vedea că masa de somn a bebelușului nu este o scriptură. Se poate întâmpla cu ușurință ca obiceiurile de dormit ale fraților să fie complet diferite.

Dacă toți copiii ar „munci” conform statisticilor, nu ar fi părinți nedormiți. Din păcate, există o serie de factori care joacă un rol în perturbarea somnului „prescris” al unui bebeluș:

  • bebelușul este tăiat de un dinte care îl chinuie,
  • se întâmplă ceva în abdomen care împiedică copilul să doarmă,
  • bebelușul se află în prezent în faza de dezvoltare, ceea ce îl deranjează,
  • mediul nu este ideal pentru un somn perfect

Dacă doriți să vă asigurați că bebelușul dvs. doarme suficient timp, uitați-vă la starea de spirit a bebelușului după fiecare somn și în timpul zilei, pe lângă faptul că priviți masa de somn a bebelușului. După trezire, bebelușii plâng adesea sau sunt iritați, dar această afecțiune dispare după un timp. Dacă observați că copilul dumneavoastră este iritat toată ziua, probabil că există ceva în spatele copilului care vă deranjează.

Ce putem face pentru ca bebelușul să doarmă mai bine?

Există situații în care nu puteți îmbunătăți somnul bebelușului în niciun fel. O astfel de situație este, de exemplu, perioada de tăiere a dinților. Putem atenua durerea, dar pe somnul bebelușului se dovedește că această perioadă poate fi cu siguranță dureroasă. În mijlocul strigătelor dureroase, se trezește adesea noaptea. Plânsul insuportabil face, de asemenea, dificilă adormirea din nou.

Iată câteva idei despre cum puteți îmbunătăți calitatea somnului bebelușului:

  • Încercați să urmați o rutină zilnică, mai ales în cazul somnului de o noapte. Creați ordinea trio-ului de seară de scăldat, hrănit, dormit. Începeți să vă scăldați până când copilul este prea obosit, pentru că altfel va fi iritat, ceea ce nu va fi bine pentru dvs. sau pentru el.
  • Creați propria zonă de dormit a bebelușului. Rutina stabilită și mediul obișnuit au un efect foarte bun asupra copilului.

În cele din urmă, luați sfaturi bune. Nu vă stresați cu privire la modul în care doarme bebelușul, mai ales atunci când copilul nu a fost încă născut. Faptul este că aveți în față zile grele, nopți grele, dar mai devreme sau mai târziu fiecare copil va dezvolta o rutină de somn.