- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, nu știu dacă ați auzit de această dietă, dar dacă sunt destul de bine, dar este destul de strictă. Durează 13 zile și poți pierde până la 7-20 kg, dar de obicei aproximativ 5 kg. Această dietă poate fi urmată doar o dată la doi ani, astfel încât să nu slăbim corpul. Mesele constau în cea mai mare parte din carne slabă, salată, ouă și cafea, dar, desigur, există mai multe. O țin azi pentru prima zi și mă simt bine și nu mi-e foame:) Ar trebui să luați 400-900Kcal în corpul dumneavoastră în fiecare zi cu această dietă. Dacă cineva este interesat, scrieți și putem să-l ținem împreună:) Atunci vă voi scrie un meniu timp de 13 zile:) În timpul dietei, ar trebui să se bea 2 litri de apă, poate exista și ceai verde și sport:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mic dejun: 1 cană cafea neagră, 1 linguriță zahăr
Prânz: 2 ouă fierte, 1 roșie, broccoli fiert sau spanac
Cina: 1 bucată de carne (carne de vită), salată cu ulei și lămâie
Mic dejun: 1 cană cafea neagră, 1 linguriță zahăr
Pranz: 1 bucata mare de carne (vita), salata cu ulei si lamaie
Cina: 1 felie de șuncă grosieră, 2-3 căni de iaurt natural
Mic dejun: 1 cană cafea neagră, 1 linguriță zahăr, 1 pâine prăjită
Prânz: broccoli fiert sau spanac, 1 roșie, 1 bucată de fruct proaspăt
Cina: 1 felie de șuncă grosieră, 2 ouă fierte și salată cu ulei și lămâie
Mic dejun: 1 cană cafea neagră, 1 linguriță zahăr
Prânz: 1 bucată de morcov, 1 ou fiert tare, 1 cană de brânză naturală
Cina: salată de fructe, 2-3 căni de iaurt natural
Mic dejun: 1 morcov mare în bucăți cu lămâie
Prânz: pește mare
Cina: 1 bucată de carne (carne de vită), salată și broccoli.
Mic dejun: 1 cană cafea neagră, 1 linguriță zahăr
Pranz: pui, salata cu ulei si lamaie
Cina: 2 ouă fierte și morcovi
Micul dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr
Prânz: carne la grătar cu conținut scăzut de grăsimi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dieta de la Copenhaga durează 13 zile. Vă va permite să slăbiți până la 10 kilograme în această perioadă. Este o dietă foarte grea și dezechilibrată,
efectele sale sunt evidente, dar există riscul revenirii la obiceiurile alimentare slabe, care este asociat cu revenirea la greutatea anterioară. Uita
pentru o pierdere de 10 kg. De fapt, pierzi 4-5 kg, uneori ajungi până la 8 kg în 13 săptămâni. În timpul dietei de la Copenhaga ar trebui să eliminați sarea, zahărul (cu excepția
cafea de dimineață) și alcool. Datorită lipsei diferitelor tipuri de oligoelemente și vitamine, această dietă ar trebui să fie utilizată numai de persoanele sănătoase - până la
nu a slăbit inutil corpul. Dieta de la Copenhaga este, fără îndoială, eficientă, dar necesită multă disciplină. Există, de asemenea, riscul ca această dietă să devină obsesivă cu numărarea caloriilor și consumul de alimente cu un ceas în mână, deoarece trebuie să mâncăm întotdeauna în același timp. Dacă îți place să mănânci carbohidrați, pregătește-te să-i scoți treptat din dietă, ar trebui să renunți la pâine albă, cartofi și orez. O dietă săracă în carbohidrați poate, de asemenea
crește foamea și prelungește întregul proces de slăbire. Ultima masă ar trebui să o consumăm la 18-19 și să mâncăm 800-1000 kcal de calorii pe zi. Pe lângă reducerea caloriilor, dieta accelerează metabolismul, care este cauza pierderii în greutate. Deși efectele acestei diete sunt rareori permanente, dieta este foarte eficientă. Se întoarce repede la vechile vicii.