Categorii de articole
Produsul lunii
Alcoolul și efectul său asupra pierderii în greutate
Dacă doriți să slăbiți, încercați să omiteți cu totul alcoolul, deoarece are o valoare energetică foarte mare. În plus, distruge barierele și crește pofta de mâncare. Poate fi motivul pentru care vă veți bucura cu poftă de tot ce nu ați avea în mod normal. Alcoolul dur, cocktailurile, șampania și lichiorurile dulci sunt inhibitori sută la sută ai oricărei diete. Berea este puțin mai bună, dar este totuși adevărat că în fiecare zi, chiar dacă alternăm consumul de alcool, putem încetini sau opri pierderea în greutate. Nici măcar să nu te bazezi pe berea nealcoolică, nu vei economisi energie cu ea. Este probabil ca alcoolul să nu fie întotdeauna posibil și doriți să evitați alcoolul din motive sociale. Din punct de vedere energetic, vinul alb sec este cu siguranță cel mai potrivit. Un pahar de vin alb sau un spray de vin chiar mai bun sunt soluția cea mai sensibilă.
Mâncare tradițională și la modă
Alimentele tari și grase populare cu părinții și bunicii noștri nu sunt sănătoase, este bine cunoscut. Aceste feluri de mâncare dispar încet din meniul tinerei generații, dar ștafeta a fost preluată de fast-food, care pentru mulți a devenit o soluție obișnuită pentru zilele agitate. Servicii de la fereastră direct la mașină sau ceva mic în mișcare, hotdog, pizza, giroscopi în pâine pita, diverse baghete umplute, tortilla, burgeri și altele, toate aceste feluri de mâncare au un lucru în comun că conțin o mulțime de carbohidrați și gras. Mâncarea merită atenția dvs. mai mare, timpul și, eventual, compania plăcută. Carnea și produsele din carne, pansamente și alte ingrediente care curg ispititoare sunt bogate în grăsimi nesănătoase.
Bucătărie exotică
Bucătăria exotică este populară astăzi, dar dacă aveți un scop de a slăbi, alegeți cu atenție din meniul său. De exemplu, sushi conține orez gătit acasă cu adaos de sare, oțet de orez și zahăr, astfel încât indicele său glicoemic este mai mare decât cel al orezului procesat convențional. Hrean japonez, sos de soia și ciuperci murate, toate aceste ingrediente adaugă la valoarea energetică a alimentelor. Gustul de 2-3 bucăți este fin, dar planificați porția completă pentru perioada de stabilizare a greutății.
Când vine vorba de mesele rapide într-un wok, indiferent dacă sunt sau nu adecvate dietei, conținutul de grăsimi adăugate, raportul dintre legume și alte ingrediente decide întotdeauna. Se folosesc adesea lăstari de bambus și muguri de mung. Valoarea lor energetică totală este acceptabilă, dar pentru un conținut mai mare de zaharuri simple, este ideal să le combinați numai cu legume și carne. Mâncăruri prăjite pe cale, supe groase preparate cu o cantitate mare de tăiței sau îngroșate cu lapte de cocos și arome picante ascuțite tipice acestei bucătării Dieta proaspătă pentru valoarea lor energetică mai mare și susținerea poftei de mâncare.
Ce efect au alimentele organice asupra pierderii în greutate? ?
Consumul de alimente organice singur nu va garanta pierderea în greutate. Aceste alimente nu au o valoare energetică mai mică decât alimentele cultivate într-un mod convențional, dar sunt cultivate în agricultură ecologică și, prin urmare, sunt mai sigure. Dacă vrei să mănânci organic și să trăiești în oraș, trebuie să faci un efort mare pentru a avea un meniu suficient de variat. În magazinele obișnuite de alimente organice, veți găsi în principal alimente tip carbohidrat modificate tehnologic, cum ar fi făină, musli, cereale, pâine, produse de patiserie, paste, fructe uscate sau diverse gustări dulci și sărate.
Dacă ați optat pentru un stil organic, alegeți o fermă ecologică sau vizitați piețele fermierilor, de unde puteți cumpăra legume proaspete, fructe, dar și carne și produse lactate. Puteți alege din acest sortiment pe placul dvs., trebuie doar să aveți grijă cu produsele lactate. Aici nu veți găsi variante cu conținut scăzut de grăsimi !