La ce să ne așteptăm de la un antrenor personal

A intra în formă nu este ușor. Necesită mult efort și determinare, precum și cunoașterea unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice. Internetul este plin de informații despre exerciții fizice și dietă, dar unul îl contrazice pe celălalt și invers. Nu toate tipurile de exerciții sunt potrivite pentru toată lumea, așa că ar trebui să consultați un expert înainte de a începe călătoria către un corp perfect. Dacă aveți și multe întrebări, nu știți la ce să vă așteptați de la un astfel de antrenament personal și dacă este decizia corectă, am pregătit acest articol pentru dvs.

Vi se vor pune o serie de întrebări

Încă de la început, veți fi întrebat despre obiectivele dvs. personale. Fie că vrei să slăbești, să-ți întărești corpul sau pur și simplu să duci o viață mai sănătoasă. Un antrenor personal trebuie să știe multe despre tine, astfel încât să poată elabora un plan „pe măsură” pentru tine.

Te va testa

După ce ți-ai imaginat obiectivele, antrenorul îți va face un test fizic. Acest lucru poate părea descurajant, dar în realitate o astfel de testare este un pas important. Antrenorul tău trebuie să știe cum te descurci cu condiția fizică pentru a putea crea un plan potrivit pentru tine. Poate că nu vrei să te obligi să alergi timp de 30 de minute când conduci doar 15 minute, dar el trebuie să afle unde este limita ta, astfel încât să poată începe să măsoare progresul tău. Acest test fizic vă va ajuta antrenorul să vă stabilească obiectivele pe termen scurt și pe termen lung.

El va dori să vă cunoască sănătatea

Ar trebui să fii sincer. Dacă petreci weekendurile uitându-te la televizor și mâncând tot ce nu se întâmplă în fața ta, este timpul să te spovedești. O faci pentru tine, nu pentru antrenor sau pentru oricine altcineva. Nu numai că va ști să lucreze cu tine, dar vei putea, de asemenea, să îți accepți starea actuală și să lucrezi pentru a fi cât mai aproape de noul tău corp.

Te va conduce și poate părea incomod

Să faci mișcare cu un autocar nu înseamnă să te plimbi prin parc. Plătești pe cineva pentru că te-a ajutat să-ți iei fundul în formă. Deci, un alt lucru la care te poți aștepta de la un antrenor este că te va încuraja și te va forța să performezi mai bine. OK, s-ar putea chiar să țipi la tine și s-ar putea să nu-ți placă deloc, dar aceasta este soarta antrenorului de a te împinge înainte chiar și atunci când ești scăpat de sub control, și apoi îți dai seama că ai stăpânit lucruri pe care nu te credeai că Aș crede că le-ai încerca vreodată.

Va fi intimidant

antrenor

Intrarea în formă înseamnă urcarea pe un deal în mai multe moduri. Antrenorul este alături de tine în timpul fiecărui exercițiu și vede fiecare greșeală. Poate fi înfricoșător, jenant și uneori înfricoșător. Ei bine, asta este realitatea. Nu este acolo pentru a vă critica, ci pentru a vă învăța cum să vă exercitați corect și să obțineți cele mai bune rezultate înainte de a vă răni. De exemplu. ridicarea incorectă a ganterelor poate duce la răniri cu adevărat grave.

Vă va spune ce să faceți chiar și atunci când nu sunteți la sală

Sănătatea depășește cu mult dincolo de sala de sport. Deci, unul dintre lucrurile la care vă puteți aștepta este că vă va pregăti pentru activități și sarcini pe care va trebui să le îndepliniți în afara centrului de fitness. Exercițiul fizic singur nu este suficient. Este important și stilul de viață potrivit, care va completa exercițiul. De asemenea, nu fi surprins dacă antrenorul tău te încurajează să faci mișcare la locul de muncă sau acasă. Nu veți ajunge mai departe dacă intenționați un stil de viață sănătos numai dacă antrenorul este în apropiere.

A avea un antrenor personal este un mare pas către un stil de viață sănătos. Vă va testa, vă va împinge înainte și vă va sfătui ce să faceți. Dar vă va însoți, încuraja și învăța și ceea ce ar trebui să știți pentru a vă atinge obiectivele.

Și, în sfârșit, treaba antrenorului este să te facă o versiune mai bună a ta.

PS: Dacă ți-ai imaginat tot timpul un antrenor sexy și musculos, nu ai noroc. Cu noi în sala de sport, antrenorul Bea va fi sprijinul dumneavoastră.