Lumea, oricât de frumoasă este, de asemenea, un loc plin de provocări, responsabilități și adesea stres, care este experimentat nu numai de adulți, ci și de copii. Deși părinții doresc să-și protejeze descendenții de emoții neplăcute și situații stresante, calea pavată nu este întotdeauna nuca potrivită pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului.
Dezamăgirile, eșecurile, prietenii rupte, primele iubiri nefericite sunt doar un gust al negativului pe care îl trăiește copilul. Instinctul părintelui este de a proteja descendenții, de a preveni toate emoțiile dureroase, de a fi „cu un pas înainte” și de a preveni orice rău. Este natural, dar nepotrivit pentru un copil.
Copilul ar trebui să se confrunte cu momente stresante și să învețe să proceseze emoțiile negative evocate, deoarece aceasta va dobândi o trăsătură importantă - rezistența, cu alte cuvinte rezistența.
Reziliența este capacitatea de a se adapta sau de a se recupera după schimbările neplăcute sau rănile soartei. Ajută copiii (și adulții) să lucreze cu situații stresante, să confrunte experiențe neplăcute și să le rezolve într-un mod sănătos.
Deși un părinte tinde să sară și să rezolve dificultățile și greutățile copilului lor, cu cât copiii se scutură mai des de încercările de viață stresante, cu atât vor începe să creadă mai repede că sunt personalități puternice și capabile.
Trebuie remarcat faptul că rezistența nu este determinată genetic. Aceasta înseamnă că este o abilitate pe care oricine o poate învăța la orice vârstă. Un părinte vă poate ajuta copilul să-și dezvolte această abilitate și iată câteva sfaturi:
Competență
Copiii trebuie să își construiască o conștientizare a propriei competențe. Aceasta înseamnă că trebuie să se simtă capabili - capabili să facă față capcanelor, sarcinilor mai complexe și să obțină succes personal. Ca părinte, îi puteți ajuta după cum urmează.
-Ajutați descendenții să găsească și să se concentreze pe punctele lor forte.
-Identificați greșeli specifice cu acesta fără a provoca jenă sau teamă. În schimb, lucrați la modul în care aceeași situație poate fi gestionată mai bine, mai eficient. Copilul va învăța în viitor fără frică și fără îndoială de sine.
-Deși protecția parentală nu cunoaște limite, copilul trebuie să învețe să rezolve singur problemele. În situațiile în care cere sfaturi, este bine să lase loc ideilor sale. Îl puteți regla fin, gândiți-vă împreună cum ar fi cel mai bine să se ocupe de acest inconvenient, dar nu rezolvați problema pentru descendenți. Copilul trebuie să iasă din situație cu un sentiment de competență pe care îl are în rezolvarea inconvenientului.
-Legat de aceasta este sprijinirea copilului să ia decizii și să suporte consecințele pentru ei.
Încredere în sine
Încrederea în sine este fundamentul unui individ sănătos. Dacă copilul crede, rezistența la stres și probleme crește deoarece nu are nicio îndoială că are capacitatea de a rezolva și de a face față oricăror neplăceri.
-Lasă copilul să greșească. Protejându-l de orice eșec și chiar de un mic eșec, îi refuzi posibilitatea de a face față negativului, înveți să lucrezi cu el și apoi să rezolvi inconvenientul. Nu îl poți proteja la nesfârșit de orice rău, așa că trebuie să-l înveți pe urmași că a greși nu este un dezastru, ci un lucru firesc. Este important să învățăm din greșeli și să știm să le rezolvăm, să nu ne prefacem că nu greșim.
-Există, de asemenea, un risc asociat cu erori. Natura părintească este de a proteja și avertiza copilul de pericol înainte ca acesta să se întâmple. Susțineți copilul în așa-numitul. Risc „sănătos”, lăsați-l să fie testat și cădeați pe fund - învățăm cel mai bine din propriile noastre greșeli. Dacă limitați prea multă atenție la ceea ce se poate întâmpla, copilului nu îi va fi frică să încerce și să învețe să lucreze cu dezamăgire la o vârstă fragedă. Mai presus de toate, vei întări încrederea în sine în el, crezând în el.
-Învață-l pe copilul tău să facă față fricii. Vor afla că, deși îi era frică de situație, a reușit-o. Îi va spori încrederea în sine și cunoașterea faptului că nici o teamă nu este suficient de mare pentru a ne limita la realizarea a ceea ce dorim.
Relații
Niciun copil nu poate fi rezistent la capcanele lumii decât dacă crește într-o familie iubitoare și într-o atmosferă de siguranță. Este dovedit că copiii care nu se simțeau ca acasă ca un loc sigur văd lumea și provocările ei ca pe o amenințare.
-Copilul trebuie să simtă siguranță fizică și emoțională. Relațiile de casă și familie ar trebui, prin urmare, să fie infinit iubitoare cu brațele deschise ale părintelui.
-Chiar și într-o perioadă proastă, copilul nu trebuie să se teamă să arate acasă emoții negative. Ei trebuie să știe că sunt naturali și nu este potrivit să le suprimați. Asigurați-l pe copil că nu este singurul care trăiește emoțiile și că nu trebuie să-i fie rușine. Toate lucrurile rele vor trece. Este important cum ne confruntăm cu sentimentele negative, cum le gestionăm. Tu, ca părinte, ar trebui să dai exemplu. Copilul trebuie să înțeleagă emoțiile negative. Dacă le vede în tine, explică de ce ești furios sau trist și susține această explicație verbală și la copil. Cu cât un copil învață mai repede să înțeleagă ceea ce experimentează și să-l numească, cu atât îi va fi mai ușor să proceseze și să rezolve negative.
-Problemele „AKO” sunt un partener eficient în învățarea rezilienței. Dacă un copil uită o jucărie preferată cu un medic sau cade într-un râu, întrebarea De ce ai făcut-o? acesta nu este începutul rezolvării problemei. La descendenți, această reacție evocă doar vinovăția și teama de pedeapsă. În schimb, implică copilul în procedură cu întrebarea Cum rezolvăm acest lucru? Copilul va învăța să facă față situației în mod eficient și chiar dacă va face greșeli în viitor, va ști cum să le rezolve.
Valorile morale
Morala nu este ceva care poate fi forțat cu forța. Trebuie să-l simțim, să-l cultivăm și să le arătăm copiilor manifestările sale. Dacă copiii învață întotdeauna să facă ceea ce trebuie, îi va ajuta să facă față dezamăgirilor și altor negative.
-Cea mai frumoasă sursă de moralitate este spiritualitatea. Nu vorbesc despre religie sau despre biserică, ci despre un sentiment puternic, lăuntric, care ne dă puterea să fim „deasupra lucrurilor” și să vedem dincolo de momentul trecător. O găsim în meditație, yoga, cărți, natură și ajutarea altora. Este dovedit că persoanele care se ocupă de spiritualitate sunt mult mai fericite și mai rezistente, deoarece nu iau prea mult la inimă stresul și momentele negative.
-Cultivați în copilul dvs. un sentiment al importanței fiecărei persoane și a lucrurilor pe care natura le-a creat. Trezește dragostea față de aproapele și lumea și elimină ura. Acest lucru va spori satisfacția, fericirea și rezistența.
Copiind
Strategiile de coping ajută la gestionarea situațiilor dificile și a sentimentelor neplăcute. Ele ajută să facă față stresului și includ următoarele:
-Învățați-l să stăpânească buna respirație și mișcare. Respirațiile profunde și expirațiile stau la baza oricărei relaxări și, în cazul unei situații stresante, pot face minuni. Așa cum o plimbare în natură curăță capul, orice activitate fizică poate dizolva stresul acumulat și ne poate reseta. Îndrumați-vă copilul către o mișcare sănătoasă, o respirație adecvată și învățați-l să le folosească ca prevenire în momentele dificile.
-Strategia de coping ne ajută să cheltuim stresul acumulat, astfel încât să nu acționeze distructiv. Orice activitate pe care o iubește - artă, activitate comună, sport - stres toxic poate fi ventilată de copil într-un mod sănătos, ca ajutor de prevenire și procesare.
-Schimbați modul în care arătați. Doar o viziune negativă asupra situației nu îl va ajuta pe copil să-și dezvolte rezistența, la fel ca o viziune pesimistă asupra lumii. Dacă vedeți doar negativul într-o situație neplăcută, copilul vă va prelua viziunea și va fi privat de o viziune optimistă. Învățați-l că problema, deși neplăcută, ne întărește, ne împinge spre sinele mai bun și servește drept lecție pentru viitor. Un exemplu este pregătirea picnicului. Copilul și tu așteptăm cu nerăbdare, dar în ziua aceea va ploua. Copilul este dezamăgit, plânge și se simte deprimat. Aveți două opțiuni - răsfățați-vă întreaga zi sau luați ploaia și veniți cu o activitate mai distractivă în care umezeala nu va fi un obstacol. Dacă e vară, ce zici de un picnic în grădină unde poți „găti” gustări de noroi? Îți vei învăța copilul să depășească această situație aparent neplăcută și să transforme dezavantajul într-un avantaj.
Control
Copiii care își dau seama că pot avea control asupra consecințelor deciziilor lor, le este mai ușor să își însușească ideea că au capacitatea de a se reuni după o experiență proastă. Dacă copilul tău înțelege că este competent să schimbe situația, sentimentul său de încredere în sine și încredere în sine crește. El nu va aștepta în gol și va suferi un moment neplăcut, dar va încerca să-l schimbe.
Rezistența îi ajută pe copii să nu-și piardă inima, să nu „iasă” din probleme și situații stresante și să lucreze sănătos cu emoții negative pe care situațiile neplăcute le evocă în mod natural. Îi va ajuta să devină un adult care nu va fi ușurat de stresul de zi cu zi, dar îl poate gestiona.
La fel ca în toată educația, trebuie să dăm exemplul. Dacă copilul vede în tine un management eficient al stresului, el va prelua automat.