Stil de viață sănătos și nutriție sănătoasă
Stil de viață sănătos, sănătate, nutriție sănătoasă, mâncare sănătoasă există subiecte cu care ne ocupăm și pe site-ul nostru.
Citiți informații interesante, noi și utile, sfaturi, instrucțiuni. Vă vom ajuta să trăiți sănătos, la urma urmei este vorba despre sănătatea ta!
Odată cu sosirea toamnei, majoritatea oamenilor se simt obosiți, lipsiți de energie, tristețe și melancolie. Organismul încearcă să ne indice că timpul „curățării” din propriul nostru corp vine. Cum se face ușor și cu ușurință?
În zilele noastre este foarte la modă să vorbim despre detoxifierea organismului - mai ales primăvara și toamna - și să adăugăm un anumit interes comercial. Proceduri, preparate, patch-uri de detoxifiere, chiar și seturi complete de detoxifiere - toate au sarcina de a scoate otrăvuri de la noi. Mulți susținători cunoscuți ai unui stil de viață sănătos spun că toate acestea nu sunt necesare - dacă mâncăm sănătos și echilibrat și facem suficientă mișcare, nu există niciun motiv pentru detoxifierea organismului.
Ai încetat să folosești făină albă în efortul de a-ți schimba stilul de viață la unul mai sănătos, dar opțiunile tale de coacere și gătit au fost brusc limitate. O stii? Și problema nu este că nu vrei. Mai degrabă, nu puteți folosi făină nouă. Și asta veți afla în acest articol.
Bărbații sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus. O frază ponosită, dar adevărată. Dovezi? Sunt mai mult decât suficiente în viața de zi cu zi. Diferența dintre bărbați și femei se manifestă în multe domenii ale vieții. Chiar și în percepția corpului tău și în pierderea în greutate.
Ți-e frică de gripă și de răceli? Vrei să trăiești lunile de toamnă în sănătate și bunăstare fără nas plin, dureri în gât și oboseală? În acest caz, concentrați-vă pe întărirea sistemului imunitar, care joacă un rol cheie în lupta împotriva bacteriilor și virusurilor omniprezente.
Ochelarii te restricționează atunci când faci sport? Puneți-le și obțineți lentile de contact. Acestea vă permit să vedeți clar în întregul câmp vizual fără reflexii neplăcute sau distorsiuni ale imaginii. Lentilele de contact nu vă alunecă din nas și nu vă aburesc, ceea ce veți aprecia chiar acum în toamnă sau în zilele mai reci de iarnă.
Nu vă plimbați în această toamnă fără săgeți, în timpul plimbărilor de toamnă veți întâlni cu siguranță un tufiș presărat cu săgeți roșii, care ne pot menține în formă în timpul toamnei și iernii lungi.
În cele mai vechi timpuri, ghimbirul era numit un remediu „panaceu” pentru toate bolile. Este cel mai utilizat la gătit.
În medicină - totul! De asemenea, oferim rețete interesante de ghimbir pentru ceai.
Ce atenție acordați mestecării mâncării? Te obișnuiești să arunci mâncare sau ai timp cu una? Ceea ce ne-ar putea fi cauzat de o dietă prost consumată, dar și de faptul că este posibil să slăbim dacă mâncăm o dietă bună, am discutat cu Andy Timková.
Zahărul este tovarășul nostru zilnic. Nu este suficient să se găsească în multe alimente procesate industrial pe care le consumăm cu plăcere. Suntem bucuroși să adăugăm cristale albe băuturilor și preparatelor de casă. Acesta este și motivul pentru care suntem grăsimi, suferim de boli și apoi „drogăm” cu medicamente. Impozitul pe zahăr este ridicat. În același timp, este suficient - pentru a reconcilia mai sănătos. Iată alternative sănătoase la zahărul alb!
Lucruri noi au fost adăugate din nou în magazinul nostru. Veți găsi acolo nu numai lucruri utile și elegante. Ultimul lucru a fost adăugat la dinții noștri. Uite ce avem deja acolo.
Mișcarea dispare încet din viața multor oameni. De la case, de la serviciu și de la activități de agrement. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, una din trei persoane face o activitate fizică redusă sau deloc. Această tendință afectează nu numai țările bogate, ci și țările cu venituri medii și mici. Rezultatul? O epidemie devastatoare de obezitate! Cum să faci sport cu obezitate și supraponderalitate? Sfaturi și instrucțiuni specifice ne-au fost date de un medic cu experiență direct de la centrul de dietă.
Ce îmi vine în minte sub termenul oraș sănătos? Un oraș cu o mulțime de spații deschise în care oamenii se antrenează și se bucură de aerul curat? Un oraș cu puțină sau deloc poluare? Un oraș în care oamenii își pot asocia liber și exprima gândurile fără teama de opresiune? Conform sondajelor, locuirea într-un astfel de oraș este cu siguranță un mare plus.
De ce să preferați o dietă cu cereale integrale în dietă? Cum să cunoașteți pâinea integrală de calitate? Am întrebat direct un antrenor personal profesionist, Julius Karabinoš.
Poți face sport și exerciții fizice toată vara, poți alege în mod constant alimente sănătoase pe care le consumi în cantități rezonabile și în momentul ideal, poți obține chiar efecte vizibile destul de repede și slăbești și slăbești, slăbești. În mod paradoxal, puteți avea probleme dacă vă decideți să petreceți vara în aer curat.
Câștigarea a dominat lumea, obezitatea-globeza, este deja o problemă globală astăzi. Obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci și de sănătate și psihologică. Creșterea în greutate este însoțită de depresie, subestimare și scăderea încrederii în sine. Sentimentele de disperare și rușine pentru propriul corp sunt confirmate de aproape fiecare persoană obeză.
Puțini în patruzeci de ani se pot lăuda cu o astfel de figură precum cântărețul Robo Opatovsky. Poate că sunt genele părinților din spatele ei, dar decizia lui Rob de a mânca sănătos și de a se mișca mult (nu numai pe scenă) joacă cu siguranță un rol mult mai mare.
Când am văzut pentru prima dată rețetele Zuzanei Benčová, habar n-aveam că femeile tinere se aflau în spatele nașterii lor. M-am întrebat ce a determinat-o la o vârstă atât de fragedă să gătească și mai ales să mănânce sănătos.
Unde vine, există viață. Poate fi spațiu de orice dimensiune, o umple imediat cu energia ei, cu pozitivism și cu o mulțime de rețete sănătoase! Ea le-a adunat pe cele verificate și cele mai bune în cartea Navarma și zdraví, pe care a scris-o împreună cu Mirka Luberdová.
Indicele glicemic al alimentelor este un termen important pentru persoanele cu diabet. Nici cei care încearcă să slăbească și mănâncă sănătos nu se vor lipsi de ea. Datorită lui, sportivii știu ce să mănânce conform obiectivului lor înainte și după antrenament. Știi și tu asta?