Legume la grătar cu naut și crutoane

Multe naut o numesc o bombă proteică, deci aparține cu siguranță dietei sportivilor.

legume

Ce vei avea nevoie:

  • 1 piper mare
  • 1 dovlecel de marime medie
  • 100 g sparanghel pentru copii
  • 180 g bimi broccoli
  • 200 g naut
  • o mână de busuioc
  • 3 PL ulei de măsline
  • 1 cățel de usturoi
  • 2 felii de pâine de drojdie de secară

Abordare:

Spălăm broccoli și sparanghelul și îl pregătim o vreme. Între timp, începem să prăjim ardei, dovlecei și naut în ulei de măsline. Când sparanghelul și broccoli se înmoaie puțin, adăugați-i la ardei, dovlecei și naut. Toastăm.
Între timp, vom pregăti un topping. Apăsați busuiocul într-un mortar, adăugați ulei de măsline și un cățel de usturoi zdrobit. După coacerea amestecului de legume, se amestecă cu pansamentul. Vom amâna niște udări. Tăiați pâinea în cuburi mici, întindeți restul dressingului și prăjiți până devine auriu. Presărați amestecul de legume cu crutoane și serviți.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Salată de detoxifiere cu sos de miere de muștar

Mâncare grozavă pentru a ușura înainte de Revelion.

O salată parfumată de toamnă cu pere caramelizate

Încerci să faci ceva pozitiv pentru sănătatea ta și linia subțire? Această salată de legume merită cu siguranță o încercare.

Salată cu brânză, sfeclă roșie și brânză feta

Chard este mai nutritiv decât spanacul, deci este o parte adecvată a meniului, în special în dietele copiilor.

Autorul articolului

Zhravo .sk

Playful a fost creat prin combinarea cuvintelor care formează ideea de bază a blogului nostru și care este sănătos și jucăuș. Noi suntem contii și avem. bucuria imensă de a găsi o modalitate de a ne simți în formă prin îmbunătățirea stilului nostru de viață. Am descoperit că a trăi sănătos este foarte ușor. O abordare rațională a nutriției ne aduce aspecte pozitive, iar acest blog este aici pentru ca noi să vă împărtășim.