Pe lângă alimentația sănătoasă și echilibrată nutrițional, un stil de viață sănătos include mult exercițiu și somn. Despre ce vom vorbi, îmi place să dorm foarte mult, așa că nu mă deranjează: D O mișcare? Îl iubesc. Nu este deloc așa cum mulți oameni cred că ne antrenăm doar pentru a pierde în greutate/a crește mușchi sau pentru a ne întări corpul. Cel puțin o fac pentru că îmi place foarte mult și aștept mereu cu nerăbdare. În afară de antrenament (tenis), nu am nimic fix și antrenez întotdeauna ceea ce simt și ceea ce cred că poate face față corpului meu. Uneori îmi vine să merg la sală, uneori mă antrenez după mine (doar pornește muzica cu oase pline, gantere în mână și merge de la sine: D), uneori iau ZWOW (recunosc, mă omoară ), uneori Jillian și în ultima vreme am ajuns să gust și pe Cassey Ho de la Blogilates:) Desigur, nu trebuie să lipsească mișcarea în aer în aer. Îmi place să depășesc și să văd și mai bine rezultatele! Dar nu trebuie exagerat, este bine să ai cel puțin 1 zi pe săptămână ca „zi liberă”, adică fără exerciții fizice. Regenerarea musculară este importantă!
Sper că nu v-am plictisit prea mult, în loc să scriu ceva instructiv aici, am vorbit din nou despre mine. Vreau doar să subliniez, nu sunt un expert sau omniscient, este doar părerea mea, dacă aveți alte păreri, nu ezitați să scrieți în comentarii, putem discuta: D Și în cele din urmă, ceva la care mă țin.
Dacă îți stabilești un obiectiv, rămâi la el. Fiecare cădere te va întări și poți depăși fiecare obstacol. Au fost aici, sunt aici și vor exista întotdeauna oameni care vor să te descurajeze, să te invidieze sau să-ți bată joc de tine. Dar nu vă descurajați, acțiunile și rezultatele dvs. vor vorbi de la sine.
9 comentarii:
Sunt complet de acord cu acest articol. Ea a surprins adevărata esență a ceea ce înseamnă un stil de viață sănătos. Și personal, cred că treptat oamenii care gândesc lucruri rele despre un stil de viață sănătos și știu ciuperci despre el scad. Din împrejurimi, observ că majoritatea au căzut în rețelele unui stil de viață sănătos și mă bucur de el. În cele din urmă este o schimbare plăcută.:-)