Un nou studiu a arătat că un post de cinci zile reduce riscul de a dezvolta boli de vârstă.
17. Feb 2017 la 14:09 Renáta Zelná
BRATISLAVA. Veți pierde kilogramele în exces și veți reduce riscul de boli care vă pot pune viața în pericol. Prin urmare, nu trebuie să vă schimbați dieta. Tot ce trebuie să faci este să postim cinci zile pe lună.
Cercetătorii au dezvoltat o dietă care poate reduce riscul de cancer, diabet, boli de inimă și alte semne de îmbătrânire.
Au slăbit și s-au protejat de boli
În cercetările bazate pe post, oamenii de știință s-au bazat pe postul apei, când oamenii primesc doar apă. Cu toate acestea, nu au dat voluntarilor doar apă. Pe parcursul a cinci zile pe lună, și-au redus aportul de calorii cu aproape jumătate, primind de la 750 la 1.100 de kilocalorii pe zi. Ei și-au echilibrat cantitățile de proteine, grăsimi și zahăr.
Voluntarii de la 20 la 70 de ani au fost comparați cu un grup de control al persoanelor care au luat o dietă normală timp de o lună întreagă. I-au urmărit trei luni.
Apoi cele două grupuri au fost comparate. S-a dovedit că oamenii care posteau au slăbit în medie 2,6 kilograme. De asemenea, a scăzut tensiunea arterială, au pierdut grăsime și circumferința taliei a scăzut.
Nivelurile lor sanguine de markeri inflamatori, glucoză și hormoni care afectează metabolismul au scăzut, de asemenea. Toți sunt factori de risc pentru bolile cardiovasculare.
Nu este doar un plasture
După trei luni, aceștia au dat aceeași dietă specială de post unui grup de control care nu o făcuse anterior.
„Am văzut rezultate similare, care oferă dovezi suplimentare că dietele de post au un impact asupra multor boli și indicatori metabolici”, a declarat Valter Longo, autorul Universității din California de Sud într-un comunicat de presă.
„Studiile anterioare la șoareci sugerează că efectele benefice ale acestei diete sunt regenerarea și întinerirea organismului la nivel celular și de organe.”
Acest lucru înseamnă că postul luptă împotriva naturii adevărate a bolilor și nu încearcă doar să-l corecte, Longo pro pentru revista Science.
Cu toate acestea, o dietă de trei luni nu este suficientă pentru ca oamenii de știință să poată determina cu certitudine efectele sale pozitive asupra corpului uman. Prin urmare, ei vor să lanseze un studiu clinic care vizează pacienții cu boli senile și cu risc crescut de dezvoltare a acestora. Dieta va dura câteva luni și va arăta dacă ajută cu adevărat la combaterea acestor boli.