Lipsa somnului are multe efecte asupra sănătății noastre fizice și mentale. Privarea de somn este chiar asociată cu mai multe boli ale civilizației, cum ar fi obezitatea sau diabetul, precum și cu tulburări mentale, cum ar fi depresia și anxietatea. Un studiu examinează impactul privării de somn (adică lipsa de somn) asupra nivelului abilităților noastre sociale în revista Nature Communications.

face

Puțini dintre noi strălucesc de fericire și mulțumire dacă nu dormim bine. Lipsa somnului, potrivit studiului, nu numai că determină o dorință redusă de contact social, dar poate, de asemenea, să împiedice prietenii noștri să dorească contactul cu noi.

Nu doarme și nu izolează

Cercetătorii de la Universitatea din California (UC) au găsit o legătură între privarea de somn și izolarea socială. Motivul este atât reticența noastră de a socializa dacă suferim de o lipsă de somn, dar și reticența prietenilor noștri de a ne întâlni. Datorită insomniei noastre, devenim neatractivi din punct de vedere social (și adesea fizic).

Cercetătorii au folosit imagistica prin rezonanță magnetică funcțională a creierului pentru studiu, pe care l-au studiat la 18 adulți sănătoși. Acestea au fost împărțite în două grupuri. Un grup avea sarcina de a dormi într-o noapte normală de somn, celălalt trebuia să fie treaz în timpul nopții. În timpul acestui experiment, cercetătorii au urmărit activitatea creierului participanților în timp ce vizionau videoclipuri în care oamenii se îndreptau spre privitor cu o expresie neutră pe fețe. Participanții ar putea opri videoclipul dacă ar simți că persoana de pe ecran era deja prea aproape.

Apropiere neplăcută

Cercetătorii au descoperit că oamenii nedormiți au avut tendința să oprească videoclipul înainte de tovarășii lor odihniți. În medie, au lăsat persoana pe ecran cu 18-60% mai departe decât participanții din grupul care a dormit.

De asemenea, imagistica prin rezonanță magnetică funcțională a dezvăluit că persoanele cu lipsă de somn au arătat o activitate crescută în circuitul cerebral din apropierea rețelei spațiale, înregistrându-ne sentimentul de pericol din prezența unei alte persoane. Dimpotrivă, au avut mai puțină activitate în rețea, evaluând emoțiile și interesul față de ei înșiși și de ceilalți.

Aceste descoperiri sugerează o deteriorare a capacității de a evalua în mod adecvat situațiile sociale sub presiunea privării de somn.

Neatrăgător și pentru alții

Autorul principal al studiului, Eti Ben Simon, dr., Adaugă: „Probabil că nu este o coincidență faptul că am văzut o creștere a singurătății și o scădere dramatică a duratei somnului în ultimele decenii. Fără un somn suficient, devenim cu handicap social și în curând vom fi atacați de singurătate ”.

Într-o altă parte a studiului, au fost examinate efectele unei insomnii asupra împrejurimilor sale. Cei 1033 observatori voluntari urmau să evalueze participanții la studiu din mai multe perspective. Ei nu știau scopul studiului. Ei au evaluat, de exemplu, cât de singur este un anumit participant sau cât de interesat ar fi în contact cu el.

Singurătatea contagioasă

De asemenea, observatorii au fost rugați să-și descrie propriile sentimente de singurătate dacă au simțit-o după ce au vizionat un videoclip cu participanți la studiu nedormiți. Observatorii s-au simțit surprinzător de mai singuri după ce au vizionat videoclipurile minute, sugerând că singurătatea poate fi „contagioasă”. Participanții înșiși au evaluat în chestionare nivelul de stimă de sine după o noapte sau un somn bun. Cei care nu dormeau se simțeau mai singuri și mai antisociali a doua zi.

Așa cum au apărut rezultate mai proaste după o noapte, tot așa o noapte de somn bun contribuie la sentimentul de încredere socială și de ajutorare pentru ceilalți, ceea ce ne face și mai atrăgători pentru ceilalți, așa cum a afirmat prof. Univ. Matthew Walker Mai jos. El adaugă că, dacă o persoană suferă de lipsă cronică de somn, aceasta îi poate afecta grav viața socială și sănătatea emoțională.