zilnică

Cafeaua nu trebuie să fie doar un apel de trezire dimineața sau un motiv pentru a face o pauză de la serviciu. Poate acționa și ca „antrenor personal” și poate ajuta la scăderea în greutate.

Un studiu al Facultății de Medicină a Universității din Nottingham a concluzionat că consumul regulat de cafea ar putea Ajută la arderea caloriilor stocate în grăsimile din corpul tău. Cofeina crește rata metabolismului, ceea ce ajută automat la pierderea în greutate.

Grăsime brună în acțiune

Cercetările susțin că cafeaua stimulează activitatea „grăsimii brune”, adică un tip special de grăsime care se găsește în cantități mici pe trunchi și gât. Această grăsime brună este responsabilă pentru producerea de căldură în organism și aceasta căldura este produsă din grăsime albă stocată. Echipa ajută la reducerea acesteia și astfel la slăbire. Adulții au foarte puțină grăsime brună, dar este posibil să-i crească cantitatea prin întărire, de exemplu. Mai multe grăsimi brune înseamnă mai multe arderi de grăsime albă pe abdomen sau coapse. Adăugarea unei cani de cafea la aceasta este și mai eficientă!

Cafeaua nu este ca cafeaua

Potrivit cercetărilor anterioare, cafeaua menține un sistem imunitar mai puternic. Legat de cu toate acestea, efectele pozitive ale cafelei se aplică numai cafelei naturale și proaspete. Cafeaua instant, cafeaua de la distribuitoarele automate sau cafeaua cu capsule conțin adesea multe substanțe chimice, conservanți și mult zahăr, care dăunează mai degrabă decât să beneficieze sănătatea ta. În schimb, consumul regulat de cafea proaspăt măcinată poate, potrivit cercetărilor țineți sub control schimbările de dispoziție sau depresia. Cofeina ajută chiar la combaterea migrenelor, deoarece este bogat în antioxidanți.

Desigur, la fel ca în toate, cafeaua ar trebui să fie ghidată de deviza „totul cu măsură”. Nu trebuie să beți mai mult de trei căni pe zi, deoarece efectele pozitive suprimă cele negative, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, creșterea nivelului de colesterol sau subțierea oaselor.