Observi schimbări în tine dacă nu dormi bine? Desigur, această întrebare poate fi considerată o prostie. Ești obosit, nu dormi, tot ce vrei să faci este să te întorci în pat și să dormi dulce. Dar știi ce face cu adevărat corpul uman?

face

A încercat singur

Peter Tripp, un popular DJ american, a decis un experiment interesant. Nu a dormit timp de 200 de ore incredibile. Nu pentru că dorea să fie interesat. Pentru că a vrut să ajute caritatea.

Studierea privării de somn nu a fost la fel de bună ca și astăzi, așa că puțini oameni știau ce se va întâmpla cu DJ-ul. Deci nu a fost doar experimentul lui Peter, ci a fost pentru comunitatea științifică. Cu toate acestea, rezultatul a fost mult mai dramatic decât credea nimeni la acea vreme.

La început, totul a fost bine. Dj a fost descris de colegii săi drept o persoană veselă, întotdeauna pozitivă. Treptat, însă, s-a schimbat. Chiar în fața ochilor lor. Era iritat, blestemând totul și pe toată lumea - de la colegi de muncă până la cei dragi. Spre sfârșitul efortului său, deși poate nu și-a dat seama ce se întâmplă, a început să aibă halucinații și fantezii paranoice. Cu siguranță nimic plăcut!

Deși medicii l-au monitorizat, nu au putut preveni niciunul dintre simptome. S-a culcat după 201 ore. Anul era 1959.

Ce-i cu noi?

Au trecut câțiva ani, astăzi știința poate cerceta mult, poate explica, de ce se întâmplă, ce se întâmplă cu o persoană care nu doarme câteva zeci de ore. În cazul lui Tripp, știința îi poate replica comportamentul.

Privarea de somn duce la stări de iritabilitate, agravarea dispoziției, sentimente de depresie, furie și anxietate. Unii susțin că lipsa somnului conduce la reactivitate emoțională crescută.

Nu este nimic mai evident decât faptul că, dacă nu dormi, ești pur și simplu iritat. Simți furie la toate și la toată lumea și cu siguranță te afli într-o stare mai proastă decât cei care au dormit pentru a fi slujiți. Testele imagistice relevă de ce privarea de somn duce la reacții emoționale iraționale.

Centrul de control al „eu” -ului nostru emoțional este amigdala. O zonă adâncă în creier este activă atunci când o persoană nu doarme. Amigdala reacționează exagerat la stimulii negativi, există o deconectare de la zonele creierului, care îi înmoaie răspunsul.

„Trucul” proprietarilor de cazinouri

Unde putem folosi mai bine deciziile greșite decât în ​​jocurile de noroc? Proprietarii de cazinouri probabil știu ce fac. Lipsa ferestrelor, zgomotul și iluminarea prea puternică împiedică cineva să știe cum trece timpul. Deci, nu știi cât de mult te joci deja și cât de mult nu mai dormi, așa că ai potențialul de a lua decizii proaste. Aceste modificări duc la diverse riscuri, care sunt însoțite de schimbări de activitate în zone ale creierului care evaluează consecințele negative și pozitive.

Dacă înveți noaptea, nu are prea mult efect

Evident, cei care învață noaptea nu se așteaptă să învețe și să-și amintească. Dar toată lumea ar trebui să se bazeze pe asta. Partea creierului care este responsabilă pentru stocarea informațiilor noi în memorie este hipocampul și această parte a creierului suferă și dacă nu dormim suficient.

Capacitatea de a ne aminti informații noi scade odată cu numărul de ore în care nu dormim. Acest lucru se datorează faptului că deficiența de somn determină o scădere a capacității de a stoca imagini noi în memorie, care rezultă dintr-un experiment.

Ce lecție de învățat din asta?

Cu siguranță ar trebui să petrecem suficient timp dormind. Nu ar trebui să-l sacrificăm pentru muncă, deoarece forțele proaspete care vin cu somnul sunt încă bune pentru o performanță mai bună la locul de muncă.