muncă

Responsabil
Afaceri

Educaţie

Transparenţă

Includere

  • Despre noi
    • Despre noi
      • Viziunea noastra
      • Povestea noastră
      • Oamenii noștri
      • Consiliul de administrație și Consiliul de supraveghere
    • Transparență și etică
      • Cum suntem finanțate
      • 2%
      • Rapoarte anuale
      • Parteneri
      • Codul de etică
      • Confidențialitate
      • Colecții publice
    • Carieră
      • Oferte de munca
      • Stagii pentru studenți
      • Voluntari
      • Formular
    • Mass-media
      • Pentru descărcare
      • Știri de presă
  • Subiectele noastre
    • Afaceri responsabile
    • Educaţie
    • Transparenţă
    • Includere
  • Ceea ce oferim
  • Știri
  • Contacte

Locurile de muncă sănătoase inspiră angajații pentru un stil de viață mai sănătos

Companiile vor achita investițiile în birouri sănătoase, potrivit unui studiu olandez.

Majoritatea dintre noi petrecem cel puțin o treime din timpul pe săptămână la locul de muncă, altele chiar mai mult. Prin urmare, adaptarea spațiului nostru de lucru pentru a ne îmbunătăți capacitatea de a ne concentra cu echipamentele și proiectarea noastră și, astfel, să ne performăm mai bine, ar trebui să fie o prioritate pentru angajatori. Costurile asociate bolii și epuizării, precum și fluctuația angajaților, tind să fie mari, iar angajatorii le pot evita cu ușurință investind în birouri sănătoase.

Conform studiu cuprinzător al birourilor sănătoase, publicat de Universitatea din Twente din Olanda, la care au participat 124 de angajați ai companiei internaționale de dezvoltare CBRE, oferă performanțe semnificativ mai bune într-un mediu de lucru sănătos. Locurile de muncă mai sănătoase pot, de asemenea, inspira angajații să acorde mai multă atenție sănătății lor generale și să trăiască un stil de viață mai sănătos în afara orelor de lucru.

Modificări care cântăresc

Studiul a fost realizat la locul de muncă al CBRE olandez 5 schimbări majore, care ar trebui să aibă cel mai mare impact asupra sănătății angajaților și a capacității acestora de a lucra eficient.

Modificarea mediului inclus crearea unui spațiu natural și setarea iluminării potrivite. Modificările legate de sănătatea angajaților au fost opționale și au constat din nutriție sănătoasă, echilibru mental și activitate fizică.

Toate cele 5 schimbări au condus la o îmbunătățire a calității muncii, precum și la o îmbunătățire a sentimentului general al angajaților individuali care au simțit mai fericit, mai sănătos și plin de energie.

Spațiul natural sau materiile verzi

Plantele ne pot proteja de dureri de cap, depresie, anxietate sau stres și nici nu trebuie să zăbovim mult. Ore, chiar minute și nivelul nostru de bunăstare mentală poate crește considerabil. Cercetare Spații umane, care a inclus 3.600 de angajați din diferite țări din Europa, Orientul Mijlociu și Africa, a arătat că cei care lucrează într-un mediu mai natural și mai verde 13% nivel mai mare de bunăstare și sunt aproximativ 8% mai productiv.

Un studiu asupra angajaților de la CBRE din Olanda plante și verdeață pe pereții birourilor, în mijlocul spațiilor de birouri și în bucătării. Ca urmare a acestei schimbări, o creștere a performanței la locul de muncă a angajaților de către 10% și până la 78% participanții s-au simțit mai fericiți datorită acestei schimbări.

Iluminarea potrivită pentru ritmul nostru circadian

Zeci de ani de cercetare au arătat cum lumina ne afectează în mod fundamental starea de spirit și capacitatea de concentrare. Cel mai important aspect al iluminării adecvate este sincronizarea. Creierul nostru reglează ritmul circadian, care este ceva asemănător ceasului nostru intern, răspunzând stimulilor luminoși din mediul în care ne aflăm în prezent. În lumina greșită, atenția noastră scade și ne este mai greu să ne concentrăm, ceea ce ne poate afecta în mod direct percepția, memoria și alte funcții importante.

În birourile CBRE, au fost făcute schimbări drastice de iluminat pentru studiu. Echipa de cercetare a prezentat lumină caldă plăcută dimineața, lumină puternică și puternică după-amiază și lumină slabă seara. Angajații CBRE și-au perceput performanța la locul de muncă după această schimbare în CBRE 18% în cazuri mai bune, sentimentul de fericire câștigat prin această schimbare crește 76% La finalul cercetării, angajații au cerut toate cele cinci modificări pentru a reveni la locul de muncă cât mai curând posibil.

Alimentație sănătoasă la locul de muncă

În zilele noastre, oamenilor de la serviciu le place cel mai mult cafeaua. Cu toate acestea, consumul de cafea crește cantitatea de concentrație de cortizol din corpul nostru, ceea ce crește nivelul de stres. Prin urmare, nu este recomandat să beți mai mult de 5 căni de cafea pe zi. O altă delicatesă pe care o savurăm din abundență la locul de muncă este zahărul. Cu toate acestea, prea mult zahăr afectează capacitatea celulelor nervoase de a comunica între ele, ceea ce ne împiedică să ne amintim instrucțiunile, să procesăm gândurile sau să gestionăm mai bine emoțiile.

Erau în birourile CBRE pentru cercetare în fiecare după-amiază alternative sănătoase disponibile, precum nuci și pâine de orez cu humus și castraveți. Pentru a reduce consumul de cafea, la locul de muncă au fost distribuite ulcioare cu apă, mentă, castravete și diverse fructe. Băuturile carbogazoase dulci au dispărut și au fost înlocuite cu ceai decofeinizat. Alternativele sănătoase au devenit foarte populare și, potrivit angajaților, performanța muncii s-a îmbunătățit cu 20%. 66% angajații s-au simțit mai mulțumiți după această schimbare.

Echilibrul mental

Cercetări la Universitatea Johns Hopkins a aratat ca Meditația reduce simptomele depresiei, anxietății și durerii la fel de eficiente ca antidepresivele. Meditația poate fi de asemenea beneficiată în mediul de lucru, deoarece chiar și o scurtă sesiune de meditație poate lăsa angajații mai liniștiți și îi poate împiedica să reducă performanța din cauza stresului excesiv.

Două camere au fost puse deoparte în spațiile de lucru CBRE, unde yoga, sesiuni de meditație și masaje erau disponibile pentru angajați. Angajații nu au fost obligați să participe la aceste activități, ci au fost voluntari. Toate cele trei activități au durat maximum 15 minute și, potrivit angajaților, au contribuit la îmbunătățirea generală a performanței muncii de către 16%. Mulțumit de această schimbare 63% respondenți. în plus, 68% angajații erau convinși că masajele ar trebui incluse permanent în beneficiile obișnuite de muncă.

Activitate fizica

„A sta este un fumat nou”, a scris el Huffington Post în 2014. Activitatea fizică este importantă în lupta împotriva bolilor de inimă, deoarece produce colesterol bun, reducând astfel producția de trigliceride nesănătoase. Când stăm prea mult timp, circulația sângelui nostru încetinește și hormonii fericirii, precum serotonina, curg mai greu în receptorii noștri. O altă cercetare interesantă (link) a confirmat că femeile care nu fac niciodată mișcare au o 99% șanse mai mari de a te deprima.

Pentru a sprijini o mobilitate mai mare la locul de muncă, angajații CBRE au fost asigurați direct în birourile lor alternative sănătoase la ședere cum ar fi bilele potrivite, bicicletele staționare și benzile de alergat. Într-o sală de conferințe, mesele obișnuite au fost înlocuite cu mese de conferință (pentru a sta în picioare). Această schimbare i-a ajutat pe angajați să se comporte mai bine 1% și era mulțumită de asta 36% angajați.