nutriția

Este bine dacă cineva își ia propria nutriție cu fermitate în propriile mâini. La urma urmei, avem o singură sănătate, deci este necesar să avem grijă de ea. Iar nutriția rațională protejează corpul și îl ajută să fie vital. Dacă doriți să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, consumați cinci porții de alimente proaspete pe zi, care nu conține conservanți, emulgatori, stabilizatori, coloranți, arome artificiale și alți aditivi chimici.

Principiul principal al nutriției raționale este echilibrul alimentelor și consumul de alimente în doze mai mici de mai multe ori pe zi. Proteinele sunt esențiale pentru celulele umane, țesuturile, enzimele și hormonii. Sprijină creșterea masei musculare. Ce carne să alegi pentru meniul tău? Carnea din agricultura ecologică este ideală. Dacă preferați păsările de curte, alegeți rațe și gâște domestice, hrănite manual. Carnea rațelor și a gâștelor domestice conține mai multe vitamine B, vitamine A, E, K și, de asemenea, mai multe minerale și oligoelemente - magneziu, potasiu, calciu, zinc, seleniu și altele. De asemenea, produsele din carne de la ferme sprijină alimentația sănătoasă și cârnații de păsări, umplutura sau pate de rață în plus, au un gust incomparabil mai bun decât produsele fabricate în serie. Și un sfat minunat este să folosiți unguent de rață și gâscă la gătitul normal.

Cofetărie de casă

Îți place să coaceți? Dacă vă place să coaceți, răsfățați-vă cu familia și cu dulciuri delicioase de casă - biscuiți, biscuiți și prăjituri de ceai în loc de dulciuri procesate industrial. Când coaceți dulciuri de casă, puteți înlocui zahărul alb clasic cu zahăr din trestie sau fructe sau puteți folosi miere. Mierea de albine calmează mintea, mărește apărarea organismului și favorizează digestia. Conține o serie de vitamine, minerale, enzime și substanțe medicinale cu efecte antibacteriene și revitalizante. Prin urmare, mierea de casă este potrivită maxim pentru producerea de biscuiți de casă, biscuiți și prăjituri de ceai. Cu toate acestea, dacă nu aveți suficient timp liber pentru a coace, cumpărați dulciuri făcute manual ca parte a unei nutriții raționale - biscuiți fără gluten, biscuiți și prăjituri de ceai. Producătorii mai mici, făcuți manual, preferă ingrediente mai sănătoase atunci când fac dulciuri.

Ulei de cătină

Uleiul de cătină sprijină întregul organism și ajută întregul tract digestiv - membranele mucoase ale esofagului, stomacului și intestinelor. Fructele de cătină se numără printre fructele cu cea mai mare pondere de nutrienți valoroși. Cătina conține niveluri de multe ori mai mari de vitamina C, cum ar fi citricele. Ulei de cătină nu trebuie să lipsească în nicio gospodărie, dar poate fi consumat și sub formă de capsule ca supliment nutritiv. Și dacă alegeți un produs care provine din agricultura ecologică controlată, puteți fi sigur că capsulele conțin ulei pur de cătină.