știm

Lucia recunoaște că boala ei o face să meargă beat.

Zeci de kilograme se pot pierde chiar și cu un diagnostic serios. Dovadă este Lucia Kubis, care are scleroză multiplă.

Minus cincizeci și patru de kilograme! Acesta este bilanțul lui Lucie Kubisová, care, după un an de antrenament intens sub supravegherea antrenorului experimentat Maroš Molnár, a reușit să slăbească cu optzeci și trei de kilograme. După ani buni de mâncare excesivă, blonda hotărâtă a început să renunțe și, în cele din urmă, și-a îndeplinit visul de a ține o dietă fără efectul yo-yo. Succesul este cu atât mai mare cu cât a luptat nu numai cu kilograme, ci și cu o boală gravă. Medicii au diagnosticat-o cu scleroză multiplă în urmă cu ani, așa că Lucia a avut probleme de coordonare la începutul transformării sale. S-a înscris ea însăși la Extreme Transformations. Se presupune că în principal din cauza fratelui său, care are și probleme cu obezitatea. Ea a vrut să-i arate că poate fi gestionată cu boala ei gravă și, astfel, să-l motiveze să-și schimbe viața.

Suferea de jumătate din corp

Lucia a fost diagnosticată cu scleroză multiplă în urmă cu șapte ani. „Inițial, s-a manifestat în principal prin oboseală și furnicături în jumătatea stângă a corpului. Am avut și momente dificile în care nu puteam să urc corect scările. Chiar și acum, când sunt foarte obosită, ea mă trage spre stânga și merg ca beat. Prin urmare, când am slăbit, a trebuit să acord o atenție deosebită suficientă odihnă, deoarece oboseala și stresul m-ar putea determina să atac. Am avut mai puține exerciții de forță, exercițiile pe care le-am avut în planul meu de antrenament s-au concentrat mai mult pe coordonarea și cooperarea creierului cu mușchii. "

A trebuit să învețe să gătească

Lucia cântărea 139 de kilograme când a intrat în Transformările extreme. „Am fost un bebeluș dolofan de când eram copil, dar am câștigat cel mai mult după a doua naștere și după ce am fost diagnosticat cu boala mea, când am fost tratată în mod regulat cu corticosteroizi.” Cu toate acestea, mama divorțată a doi copii a profitat de ocazie și a declarat un război implacabil pentru lire sterline. „Pe tot parcursul anului, nu a fost nici o secundă la care să vreau să renunț. De la început până la sfârșit, am pus totul în procesul schimbării și am mers sută la sută ", recunoaște Lucia. Totuși, ea a dezvăluit și ce i-a fost mai greu. „Obișnuiește-te cu o dietă obișnuită pentru că am mâncat neregulat. Și nu eram deloc obișnuit să gătesc. Am mâncat în restaurante sau l-am rezolvat cu niște fast-food, precum produse de patiserie. Schimbarea pentru mine a fost că a trebuit să învăț să gătesc sănătos. Așa că a trebuit să strâng nu numai antrenamentul în programul meu, ci și timpul pentru gătit și pregătirea mâncării. "

Fără mic dejun sau un pas

De asemenea, a trebuit să excludă din meniul său toate alimentele preferate. „Am exclus în principal alimentele prăjite și dulciurile. De asemenea, evit pâinea albă și alimentele bogate în calorii. Încerc să pregătesc totul, mai ales acasă, și evit mâncarea de la restaurant. Chiar dacă ies în afara casei sau în vacanță, aleg apartamente în care îmi pot pregăti singuri mâncarea. "

Lucia este programată să mănânce regulat și de patru ori pe zi. „Consider micul dejun ca bază, fără de care nu voi ieși niciodată din casă. Micul dejun este destul de devreme, întrucât mă trezesc în fiecare dimineață în jurul orei cinci și jumătate. Într-o jumătate de oră după trezire, întotdeauna închiriez. Prânz și mai devreme, în jurul orei unsprezece. Încerc mereu să am ceva cald pe care îl pregătesc acasă. Deși nu-mi place să pregătesc mâncarea în avans, întotdeauna prefer să gătesc chiar înainte de a mânca, dar când trebuie să călătoresc undeva pentru a lucra, o pregătesc într-un recipient și o iau cu mine. În jurul orelor două jumătate după-amiază voi lua un olovrant mai ușor și o cină la aproximativ șase, în mare parte mâncare mai ușoară decât o salată de legume cu carne sau pește cu legume înăbușite, " ne-a descris programul ei de mâncare.

Nu mai sunt dependent

Blonda nu mai are poftă de mâncare prăjită și probabil că nici nu ar mânca o prăjitură cu cremă grasă. „Nu mai am chef de mâncare nesănătoasă și nu mi-e dor pentru că nici nu o cumpăr acasă. Când mă găsesc undeva unde se oferă niște junk food, pot rezista fără probleme și nu mai este o dependență pentru mine. Uneori am o bucată de pizza sau slănină de calitate, de exemplu, pe care o consider o abatere, dar pot să păstrez cantitatea și mai ales să mă întorc pe drumul cel bun. Am reușit să elimin complet dulciurile din viață, nu am nevoie de ele. Când am un dinte dulce, pot găsi un înlocuitor sănătos de calitate. "

Se antrenează în fiecare zi

Nu numai dieta, ci și exercițiile fizice sunt importante pentru a pierde în greutate. „În prezent mă antrenez de cinci ori pe săptămână. Luni și miercuri merg la aerobic pe apă, marți la tabu (exercițiu pentru arderea rapidă a caloriilor), joi la antrenament funcțional crossfit și sâmbătă încerc mereu să fac drumeții sau la munte " a numit-o activități sportive.

Ne-am întrebat dacă încrederea în sine a crescut odată cu greutatea ei. „Nu am avut niciodată o problemă cu încredere, dar cel mai important lucru este că în acest moment mă simt mai activ, mai sănătos și, în general, sunt mult mai fericit și mai fericit. Unora li se poate părea că încrederea mea în sine a crescut și ea, dar toate acestea sunt mai mult legate de faptul că atitudinea mea față de viață și ceea ce vreau să experimentez și să realizez în viață s-au schimbat semnificativ " a declarat managerul de succes.

Odată cu pierderea în greutate a venit o schimbare plăcută în garderobă. „Am avut o mulțime de lucruri în dulap care erau mici pentru mine și le-am scos treptat pe parcursul anului. În acest moment, totul este deja mare pentru mine, așa că a trebuit să îmi cumpăr din nou majoritatea hainelor și am avut câteva lucruri restrânse. " s-a închis cu un zâmbet. Și pare să nu aibă sfârșit să cumpere articole mai mici, deoarece Lucia este hotărâtă să piardă încă șapte kilograme până la Crăciun.