lucia

Lucia KODADOVÁ - de la handbal la bikini de fitness

Cu toate acestea, atitudinea lui Lucie Kodadová față de „exercițiile băieților” și cardio-ul nesfârșit s-a schimbat treptat - a folosit semnificativ mai multe exerciții de forță axate pe dezvoltarea musculară în antrenament. „Am spus mereu peste tot că totul a început când am mers să văd Campionatele Slovace de la Nitra și Sabína Pleváková a devenit campioana Slovaciei pentru prima dată. dar acum aflu că fitness-ul bikinilor m-a atras puțin mai devreme. Înainte de Nitra, am participat la antrenamentul SAKFST pentru antrenori de fitness, unde am întâlnit-o pe Denisa Hargašová. Mi-a plăcut foarte mult silueta ei, mi-am spus că vreau să am și eu asemenea coapse! ”, Spune actualul antrenor de la Centrul de fitness Bratislava.

Lucia KODADOVÁ - cum am început cu competiția?

„Prietenul meu a cunoscut-o pe actuala mea antrenoră Barbora Sečkárová - Bunčáková de la sală, așa că am rugat-o să coopereze. A fost de acord și acum sunt foarte recunoscătoare pentru acest lucru ", a spus Lucia într-un interviu acordat EastLabs.sk despre începuturile sale, cu o poziție semnificativă în Slovak Fitness și actuala ei antrenor Barbora Sečkárová.

„La începutul călătoriei mele prin competiții de fitness pe scenă, era vorba să nu fii râs în afară de cei mai buni și să uiți să zâmbești. Cu toate acestea, cu siguranță nu sunt un tremorist, în culise încă îmi pasă că arată bine. Dar acum mă pot bucura mai mult de ea, prezentarea este mult mai naturală și mai relaxată. "

Și ce nu ar trebui să lipsească pe un bikini de fitness, potrivit Lucie Kodadová? „Cu siguranță sunt mușchi. Îmi plac pur și simplu fetele mai musculoase ", comentează Lucia asupra subiectului din ce în ce mai discutat al tendinței ascendente. „Încă cred că ar trebui să fie un sport și nu un model. Pe lângă prezentare, pozare și aspect general, cred că fiecare concurent ar trebui să fie ea însăși. Dorința de a copia pe cineva probabil nu este calea către o competiție de succes în această categorie ", spune tânărul concurent, care are, de asemenea, o părere clară despre gestionarea dietei. „În opinia mea, singura modalitate de a reuși este să aveți clape pentru ochi și să puneți 100% în ea. Nu vă îndoiți și nu vă dați drumul, chiar dacă sunteți obosit, bolnav sau suprasolicitat. Și, în plus, trebuie să te bucuri de el. ”

Cu ultima pregătire, Lucia a fost ajutată și în domeniul îmbrăcării de către binecunoscutul brand Under Armour Slovacia, care (așa cum se pretinde ea însăși) este foarte fericită, deoarece se îmbracă în acest brand de mult timp. „Aș dori să mulțumesc rețelei de magazine Fit Plus pentru oportunitatea de a face parte din echipa lor la Expe Diamond Cup!” Reamintește recenta competiție prestigioasă a Lucia, cu participare internațională.
El se antrenează urmând exemplul antrenorului său Barbora Sečkárová-Bunčáková, dar ea menționează și ca Saxon Slovacia Cakoci, care a ajuns recent la cardul PRO, și pe concurenții ruși ca model. „Trebuie să recunosc că urmăresc mai multe curse profesionale decât amatorii pe rețelele de socializare și, atunci când am nevoie de motivație, știu că o pot găsi la Christina Strom Fjeare sau Sandra Jokic, de exemplu”, spune ambițioasa atletă Lucia.

Și ce zici de dieta ei? „În afara sezonului, resp. Încerc să mănânc dietele rațional. Dar am în continuare o privire de ansamblu asupra a ceea ce și cât mănânc. Cred că este mai ușor pentru mine că nu-mi plac foarte mult sosurile, produsele de patiserie sau carnea de porc, nu mănânc deloc aceste feluri de mâncare. Îmi place foarte mult orezul cu pui, fulgi și ouă. Problema este mai degrabă cantitativă, pentru că mănânc puțin. Și, desigur, forma mea de off-season nu măguleste ciocolata și toată ciocolata în care mă răsfăț. Dar în dietă mănânc ușor - orez, pui, ouă, pâine de orez, proteine ​​și, eventual, pește. De obicei mă ocup doar de carbohidrați, conform formei actuale ", Lucia a dezvăluit ceva din meniul ei.

„La antrenament, mă antrenez mai ales cu sistemul 3 + 1, dar recent a fost și 6 + 1. Nu exagerez cu cardio, dar trebuie să recunosc că sunt mai multe în fiecare sezon. În faza de extrasezon, mă antrenez emoțional, mai ales cu sistemul 2 + 1. Când mă simt obosit, prefer să-mi iau o zi liberă în plus ”, a declarat Lucia Kodadová într-un interviu. „Partea mea preferată pentru antrenament este picioarele. În antrenament, nu inventez și practic exerciții de bază, cum ar fi genuflexiuni, impasuri pentru hamstrings sau lunges. "

Lucia încă nu are obiective precise și se bucură în prezent de timpul liber după sezonul competițional, dar cred că în partea de toamnă a sezonului 2016 vom vedea de la acest carismatic racer (pe care toată echipa EastLabs își va ține degetele încrucișate) un formular pe care îl vom numi pe bună dreptate
Și ce ne-a spus Lucia la sfârșitul conversației noastre? „A vrut să le mulțumească lui Barbora Sečkárová Bunčáková și Michal Rusin pentru sprijinul lor uriaș - le ofer tot mai mult!”