- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am avut întotdeauna coapse largi, ceea ce m-a limitat foarte mult în alegerea hainelor. Am slăbit 14 kg anul trecut, am câștigat o parte din ele, dar nu asta e rostul. Sunt destul de mulțumit de silueta mea, cu excepția picioarelor alea. Așa că încep din nou și voi face tot posibilul să am coapse ferme și subțiri. Dacă atât de mulți oameni au reușit să păcălească genetica, de ce nu putem? Cel mai mare vis al meu este să mă îmbrac cu o fustă mini, crezi că în acele 4 luni aș putea?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am 53cm:/și vreau și eu să pun jos.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. De asemenea, am avut întotdeauna coapse mari. din păcate îl avem în familie. dar desigur, nu vreau să mă cert despre gene, pentru că văd că oricând vreau, pot.
toamna am început să mă învârt de 4 ori pe săptămână și am pierdut frumos 3 cm, ceea ce este minunat în cazul meu, deoarece coapsele mele au ajuns până la 60 cm în cea mai largă, acum sunt 57 cm.
Încă mă lupt cu ele, dar deja mă simt mai bine și nu am nicio problemă în a purta jambiere.
În prezent merg la zumba, uneori la piscine și de ieri la orbitrek.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mănâncă sănătos, fă sport și exerciții fizice:))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deși sunt încă în dezvoltare, încerc să-mi mențin silueta și uneori ai o problemă cu coapsele și joc la squash și cred că atunci când mă antrenez destul de regulat, asta înseamnă pentru coapse:) . sau chiar alergând:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pentru ajutor: 1) exercițiul timp de 20 de minute este ineficient, grăsimile încep să ardă după 20 de minute de exerciții aerobe și apoi ard doar la o anumită frecvență cardiacă în funcție de vârsta exercițiului
2) un măr după ora 18 - inadecvat . în mod normal, după-amiaza, o persoană săracă nu ar trebui să aibă fructe . fructele sunt consumate de sportivi după exerciții (carbohidrații ajută la construirea mușchilor după exerciții - câștig)
3) nu este nevoie să vă umpleți până la explozie ! iar sărind peste cină este o greșeală fundamentală!