Miercuri, 19 iulie 2017

3 dintre cele mai comune mituri ale fructelor

Chiar crezi că acesta este singurul mod de a-ți menține corpul sănătos aici? Mai bine uiți de asta repede. Fructele nu sunt singura sursă de carbohidrați simpli. Aceasta este prima. Și în al doilea rând, nu îl veți mânca niciodată atât de mult încât zaharurile conținute în fructe se vor transforma doar în grăsimi. Și întotdeauna numai seara.

Este adevarat ca Aportul excesiv de carbohidrați poate fi însoțit de depozitarea excesivă a grăsimilor. Cu toate acestea, există o serie de factori care determină dacă energia este stocată sub formă de grăsime, iar consumul de fructe în ultimele ore este cu siguranță nu.

Dacă vă păziți greutatea sau dacă nu, amintiți-vă că ar trebui să o luăm zilnic 5 porții fructe și legume (aproximativ 500 g împreună), și anume în orice moment al zilei. Atunci când reducem greutatea, ar trebui să ne limităm seara ( nu este complet omis ) alte alimente cu carbohidrați - produse de patiserie și garnituri de carbohidrați (orez, paste, găluște.) și încercați să îl înlocuiți cu legume. Cu toate acestea, nimic nu se întâmplă dacă aveți un măr sau o banană la ora 18:00.

bună

Este foarte frecvent să spunem că ar trebui să mâncăm fructe pe stomacul gol și apoi să nu le bem. Mai ales fructe cu pietre precum cireșe, prune și piersici. În caz contrar, zahărul conținut în fructul amestecat cu apă va începe în tractul digestiv ferment, ceea ce poate provoca mai multe probleme de sănătate.

Adevarul este fibre dietetice conținute în fructe pot încetini golirea stomacului și astfel pot stimula fructele din stomac mai mult decât de ex. suc de fructe (/ altele). Cu toate acestea, un timp de ședere mai lung al fructului în stomac nu înseamnă automat începerea fermentării. Sucurile digestive, produse de propriul corp (la urma urmei, este practic apă:)), încep să digere nutrienții înainte ca fermentarea să aibă loc. Și dacă sunteți încă îngrijorat de microorganismele care provoacă fermentația, știți că stomacul nostru este echipat împotriva pantalonilor și nu au loc procese de fermentare în stomac.

Cu toate acestea, golirea încetinită a stomacului poate fi chiar benefică dacă doriți să slăbiți și să vă protejați aportul de energie. Te simți plin de mult timp și nu ai nicio dorință să ajungi la altceva.

Notă: Până acum nimeni nu mi-a explicat de ce se vorbește despre fructele de piatră atunci când sunt ca oricare altul. Dacă aveți un răspuns, scrieți-mă în comentariu, pentru că sunt foarte curios de el.:)

Nimic nu se compară cu gustul extraordinar al verii, fructele proaspăt culese. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că fructele congelate sau uscate ar trebui să fie mai puțin. Dimpotrivă, alimentele stocate în acest fel pot fi la fel de hrănitoare și gustoase, deoarece de obicei îngheață în vârful sezonului când gustul este cel mai bun. Cu toate acestea, acest lucru se aplică cu condiția să fie stocat corect.

În plus, fructele congelate oferă avantajul că vă puteți bucura de speciile preferate pe tot parcursul anului fără a fi nevoie să plătiți Milano pentru ceva care a zburat de pe continentul de cealaltă parte a lumii. Deci, dacă aveți o mulțime de zmeură, mure sau orice altceva în grădină, spălați-le, preluați-le, astfel încât să nu înghețați bucăți mucegăite sau putrede și congelați-le.