Viața a aproape fiecare femeie este împletită cu un ciclu nebun de responsabilități de muncă și o listă lungă de treburile casnice. Simțiți, de asemenea, că ziua are prea puține ore pentru a putea strânge timp în ea pentru partener, copii sau hobby-uri? Nu trebuie să fie deloc așa.

multă

Încercați să combinați plăcut cu util. Rezultatul va fi nu numai ordinea în gospodărie, timpul plăcut petrecut cu familia, ci și o dezvoltare sănătoasă mentală și fizică a copiilor dumneavoastră. Vă vom spune cum.

Oamenii de știință spun că putem influența cel mai bine creșterea copiilor datorită timpului petrecut cu ei. Ceea ce le oferă toate mese împreună?

Ai fi surprins cât de mult poate face acest obicei simplu. Este departe de a fi doar o viață mai bogată sau de a împărtăși gândurile și experiențele cotidiene. Lista este cu adevărat lungă: o scurgere de tehnologii de aproape orice fel, un risc mai mic de a dezvolta obezitate, dar și lupta împotriva tulburărilor alimentare.

Ori de câte ori puteți, așezați-vă cu copiii și partenerul la aceeași masă. Nu mâncați fiecare la un moment diferit, într-un alt loc sau la televizor. Mai bine să luăm masa împreună. Poate părea un fleac, dar va face o diferență vizibilă în familia ta.

Și dacă doriți să profitați la maximum de el, urmați aceste reguli simple și faceți-vă să mâncați împreună ritualul familiei.

Baza este cooperarea

Pregătirea mâncării nu ar trebui să fie despre încercarea unui singur membru al familiei. Dimpotriva. Toată lumea ar trebui să fie implicată. Responsabilitatea regulată pentru treburile casnice îi ajută pe copii nu numai să își construiască obiceiurile corecte, ci și caracterul sau valorile.

Încercați să implicați cu adevărat pe toată lumea în gătit. Începeți cu o achiziție comună, continuați cu împărțirea muncii în prepararea alimentelor, mâncați-le frumos împreună și nu uitați să curățați împreună. Recompensa fiecărui membru poate fi un punct dulce sub forma unui piure preferat.

Un spirit sănătos într-un corp sănătos

O dietă sănătoasă este deosebit de importantă pentru dezvoltarea sănătoasă a dvs., dar și a familiei. Cel mai bun lucru de făcut este să vă bazați pe mese simple, care vor fi nu numai rapide, ci și sănătoase. Exact așa preveniți obiceiurile rele ale copiilor dvs. să mănânce sau chiar obezi.

Când planificați un meniu pentru familie, asigurați-vă că nu uitați de fructele proaspete, legumele, produsele lactate sau alte alimente sănătoase. De exemplu, diverse produse organice fără coloranți și arome inutile pot fi o opțiune excelentă.

Oferiți-le celor dragi un pahar de suc organic sau o băutură din lapte, de exemplu, pentru felul principal. Gama de posibilități este largă și chiar și în acest caz, nu există limite pentru creativitate.

Are un gust mai bun fără ecrane

Tehnologia de la biroul familiei ar trebui să fie roșie. Numai în acest caz vei fi cu adevărat pe deplin conectat cu familia ta.

Nu numai copiii tăi, ci și tu sau partenerul tău nu ar trebui să te uiți la telefonul mobil sau la ecran în timpul cinei. La urma urmei, nu le vei lipsi și vei putea să le privești mai târziu. În schimb, uită-te la farfuria ta și la membrii familiei iubite.

În plus, îi poți invita pe cei dragi la masa familiei. Cu siguranță îți va plăcea să te vezi nu numai pe tine, ci și pe copiii și partenerul tău.

ascult

În timpul mesei comune, toată lumea ar trebui să aibă loc pentru a se angaja pe deplin în conversație. Subiectul interviului este literalmente interminabil: de la diverse experiențe, prin sentimente și secrete până la planuri de viitor.

Amintiți-vă, dacă doriți să aflați mai multe despre familia dvs., trebuie să vă ascultați reciproc. Uitați de probleme, rapoarte de dezastre sau subiecte care ar putea provoca discuții mai acut sau chiar certuri. Gândurile plăcute vor veni de la sine și cele neplăcute vor pleca înainte de a aștepta. Pur și simplu relaxați-vă și aruncați un zâmbet de la ureche la ureche. La urma urmei, ești acasă și printre ai tăi.

Acordați-vă și familiei dvs. un timp complet și aruncați expresia „Nu am timp astăzi” din dicționarul dvs. În schimb, creează-ți propriile ritualuri familiale, dă-le sens și susține dezvoltarea sănătoasă a copiilor tăi.

Tot ce aveți nevoie pentru a lua masa împreună este un zâmbet pe față, o familie îngropată și ingredientele potrivite. Alimente de calitate și mereu proaspete pentru a evoca cele mai variate delicatese pentru toți membrii familiei pot fi găsite în Kaufland.