Acțiune
Durerile de spate și postura slabă sunt una dintre cele mai frecvente cauze în care oamenii merg la un medic. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, știți despre această durere neplăcută. Știați că durerile de spate sunt una dintre cauzele dizabilității la oamenii din întreaga lume? Cu siguranță ați experimentat deja o astfel de durere - atunci este mai ușor să ajungeți la analgezice, fie sub formă de tablete, fie de diverse creme.
Din fericire, puteți lua măsuri pentru a nu vă plânge durerile de spate. Nici nu ai nevoie de chirurg sau chiropractor și eviți, de asemenea, orice analgezic. Încercați acest tratament simplu la domiciliu sub formă de yoga. Acest exercițiu vă va îmbunătăți postura și vă va ameliora durerile de spate.
Salabhasana - poartă yoga lăcustă
Acest exercițiu întărește și crește flexibilitatea în partea din spate a corpului, inclusiv coloana vertebrală, picioarele, fesele, precum și mușchii din trunchiul superior. Prin întărirea părții superioare a trunchiului, poziția dvs. se va îmbunătăți și veți ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și a oboselii. În plus, îți vei întări și mușchii abdominali și îți vei îmbunătăți respirația. Deoarece poziția inițială pentru acest exercițiu este întinsă pe stomac, aceasta creează presiune asupra abdomenului, care stimulează organele abdominale - care vă pot atenua indigestia, balonarea și îmbunătăți digestia.
- Super personaj cu fitlopt Încercați aceste 4 exerciții
- Pierderea corectă în greutate este și despre autocunoaștere, descoperă-te pe tine, bloguri
- Pierderea în greutate și părul - Forum
- Proteinele, grăsimile și zaharurile potrivite sunt o garanție a pierderii în greutate!
- Suplimentele nutriționale potrivite pentru pierderea în greutate sau ceea ce ar trebui să știți