Aflați ce tip de personaj aveți și ce funcționează pentru acesta.
Ore petrecute cu muncă grea în sala de sport, renunțare, greve ale foamei nesfârșite și rezultatul nicăieri? În cele din urmă, știm adevăratul motiv pentru care, în ciuda eforturilor supraomenești, nici măcar nu puteți scăpa un gram!
Răspunsul te poate surprinde, dar crede-mă, ceea ce ai uitat să ții cont în toate eforturile tale este caracterul tău. Mai bine spus, tipul ei. Da, dragi doamne, este extrem de important să știi în ce categorie se încadrează figura ta. Abia atunci poți evalua perfect ce plan de antrenament sau alimentație este cel mai potrivit pentru tine.
Citeste mai mult:
Această descoperire inovatoare a fost făcută de nutriționista Barbara Schmidt, care a spus că în spatele încercărilor nereușite de a pierde câteva kilograme se află faptul că femeile nu știu cum și ce să facă exerciții. După diagnosticarea și determinarea corectă a formei și tipului siluetei dvs., vă veți încadra în unul din cele patru grupuri, fiecare cu un plan diferit. Astfel, au fost create planurile de exerciții de bază pentru tipologiile individuale feminine de proporționalitate a caracterelor. Fiecare dintre ele este unic și individual, fiecare este unic. Ce crezi, cărei categorii aparții?
Citeste mai mult:
TIP SAU
Cifra este tipică pentru aspectul său de măr. Tipurile ideale de exerciții pentru acest tip sunt sporturile active, precum aerobic sau yoga. Variante excelente sunt și înotul și schiatul, care modelează perfect nu numai silueta, ci și mușchii întregului corp. Ar trebui să evitați ciocolata, diverse sosuri și produse lactate în timpul dietei. Dieta ideală pentru scăderea în greutate este orice dietă vegetariană.
Citeste mai mult:
TIP ROTUND
Dacă intrați în această categorie, vă puteți mândri cu o figură în formă de pară. Sportul activ și antrenamentul de rezistență generală sunt, de asemenea, alegeri excelente pentru dvs., cu cel mai bun moment pentru a face activități fizice dimineața devreme și după-amiaza târziu. Ar trebui să iertați untul, smântâna, amidonul, pastele și sosurile în timpul dietei. Vă puteți potoli foamea cu fructe dulci și legume suculente pline de vitamine și antioxidanți.
Citeste mai mult:
TIP DE ARTA
O figură în formă de clepsidră este probabil visul oricărei femei. Cele mai potrivite sporturi pentru femeile care se încadrează în această categorie sunt activitățile de dans în mișcare, cum ar fi popularul zumba. Momentul ideal pentru exerciții fizice este după-amiaza târziu. Este bine să consumați legume cu frunze sau proteine animale cu conținut scăzut de grăsimi în timpul dietei. Ar trebui să evitați orice produse de patiserie, zahăr, alcool, cofeină și chiar fructe.
Citeste mai mult:
TIP FIN
O trăsătură caracteristică a acestui tip este o figură dreptunghiulară. Sporturile ideale sunt, prin urmare, toate cele care își concentrează atenția asupra formării centurii și a mușchilor, dar și cele al căror scop este să lupte împotriva grăsimii din burtă, ceea ce este puțin problematic în acest caz. O regulă importantă atunci când arunci kilogramele în plus este că doamnele cu acest tip de corp se pot delecta cu un mic dejun boem, dar mesele trebuie să fie modeste. De asemenea, recomandăm ca dieta să fie bogată în carbohidrați. Proteinele, produsele de patiserie, laptele, dulciurile și alimentele crude ar trebui evitate cu o îndoire și rezultatul va fi strălucitor!
- Pierderea în Greutate De ce FIBRA este atât de neprețuită în ceea ce privește pierderea în greutate
- Pierderea în greutate De ce poți mânca BANANE chiar dacă vrei să slăbești
- Pierderea în greutate De ce să nu mâncați ALIMENTE fără GUST, cum să condimentați
- Pierderea în greutate De ce să limitezi sarea atunci când vrei să slăbești
- Pierderea în greutate De ce o dietă reducătoare nu vă ajută să pierdeți în greutate