magneziu

Acțiune

Este bine cunoscut faptul că a mânca în timpul sarcinii are un efect semnificativ asupra evoluției și dezvoltării bebelușului. Peste tot se vorbește despre necesitatea ca viitoarele mame să primească suficient magneziu, dar știți de ce este așa? Are magneziul într-adevăr o astfel de putere încât, în absența acesteia, sarcina nu trebuie să se dezvolte exact așa cum ar trebui? Magneziul în timpul sarcinii este un subiect la care se face referire adesea, dar astăzi vom analiza de ce este așa. Stai cu noi!

Nu o putem crea singuri

Magneziul, cunoscut și sub numele de magneziu, este una dintre cele mai necesare substanțe pentru corpul nostru, ceea ce este de două ori adevărat în timpul sarcinii. Magneziul nu poate fi produs chiar de corpul nostru. Interesant este faptul că, în afara sarcinii, femeile care utilizează contracepție hormonală au cel mai mic magneziu. Nu este surprinzător faptul că corpul unei femei este supus la multe schimbări în timpul sarcinii. Magneziul este ceea ce poate ajuta o femeie, mai ales la începutul sarcinii, să lupte împotriva bolilor de dimineață și a crampelor.

De ce avem nevoie de el în timpul sarcinii?

Mai ales la începutul sarcinii, magneziul poate preveni riscul avortului spontan. În timpul sarcinii, magneziul vă va împiedica și mai mult să vă întăriți abdomenul și, de asemenea, să vă insuficientați funcția placentară. Lipsa de magneziu în organism (nu numai a viitoarei mame) provoacă slăbiciune, nervozitate, dureri de cap, gât rigid, crampe la picioare, respirație scurtă, bătăi rapide ale inimii, aritmie cardiacă, diaree, vărsături și tulburări de concentrare, în cel mai rău caz, de asemenea comă. Nu în ultimul rând, deficiența acestuia determină o deteriorare a calității dinților, părului și unghiilor. Și în corpul viitoarei mame nevoia de magneziu crește cu până la aproximativ douăzeci la sută. Nu numai că organismul are nevoie de el mai mult, dar îl consumă și îl excretă mai mult.

Vei fi interesat

Ierburi în timpul sarcinii: știți care vă poate face rău și care vă pot ajuta?

    59 1
  • 09/12/2018

Schimbarea gusturilor în timpul sarcinii: De ce apare de fapt?

    48 1
  • 21.08.2018

Acesta joacă un rol imens în dezvoltarea organelor individuale, a sistemului nervos și a formării osoase. De asemenea, are grijă de un ritm cardiac stabil și stimulează sistemul hormonal. Dacă o femeie - viitoarea mamă nu are suficient magneziu în corp, uterul ei poate prezenta o activitate crescută, ceea ce duce adesea la naștere prematură, în cel mai rău caz avort. Lipsa de magneziu în timpul sarcinii poate provoca, de asemenea, malformații congenitale. Magneziul se bazează pe tratamentul așa-numitei preeclampsii și în cantitatea necesară poate preveni și nașterea prematură.

Vei fi interesat

Creșterea dinților din lapte: Aflați cum să ușurați o firimitură de durere!

    74 0
  • 20/10/2018

Tendințele sarcinii din acest secol: ați ceda la unul dintre ele?

    44 1
  • 09/10/2018

Poate elimina crampele picioarelor, hipertensiunea arterială și umflăturile. Rareori nu are efecte secundare. Cu toate acestea, o femeie are nevoie de magneziu nu numai în timpul sarcinii, ci și în timpul alăptării. Doza zilnică recomandată este de obicei stabilită de medicul dumneavoastră, dar este în general între 350 și 400 mg. Magneziul se găsește în principal în spanac, brută, fasole, mazăre, soia, linte, cereale integrale, în special fulgi de ovăz, banane și nuci, în special migdale. Macul și cacao trebuie consumate și pentru un aport suficient de magneziu. Apele minerale care conțin această substanță importantă sunt, de asemenea, un supliment adecvat. Dacă luați comprimate de magneziu, nu îl luați cu lapte!

Autorul articolului

Ivana Riljaková

- mai multe articole ale autorului
Ascunde 2 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Anna Kristova 01.12.18 20:57

magneziul este bun pentru toată lumea

Jana Komadová 11.01.19 08:40

Este probabil necesar la orice vârstă și mai ales în timpul sarcinii