Video despre sănătate și medicină: Cyklopotulky Štúrovo (februarie 2021)

Un dispozitiv de răcire ținut în palme a ajutat femeile obeze să dureze mai mult timp pentru a se exercita.

În căutarea unui avantaj, o modalitate de a rămâne fidel antrenamentelor regulate?

crește

Încercați să vă răcoriți - literalmente.

Răcirea palmei în timp ce lucrați a ajutat, spune cercetătorul Stacy Sims, om de știință și fiziolog al exercițiilor fizice la Universitatea Stanford School of Medicine.

Ea și-a prezentat concluziile marți la reuniunile științifice ale Epidemiologie și Prevenire/Nutriție, Activitate Fizică și Metabolism ale Asociației Americane a Inimii din San Diego.

"Dacă vă gândiți la țesutul adipos, este un excelent izolator", a spus Sims. Pentru persoanele obeze, acest lucru înseamnă că sunt adesea prea fierbinți în timpul exercițiului.

„Ar fi dacă Lance Armstrong ar purta un costum de baie pentru întregul Tour de France”, a spus ea. „Încercăm să abordăm aceste bariere”.

Sims a vrut să vadă dacă răcirea mâinilor femeilor pe care le-a studiat îi va ajuta să depășească oboseala și supraîncălzirea în timpul exercițiilor.

Echipamentul pe care îl folosește este deja folosit de unii sportivi profesioniști, potrivit lui Sims. Ea a decis să testeze femeile obeze despre care se pare că încetează să lucreze adesea din cauza supraîncălzirii și oboselii.

Cercetarea nu a fost finanțată de compania care produce echipamentele.

Studiul simulat a evaluat 24 de femei sănătoase cu vârste cuprinse între 30 și 45 de ani. În trecut, nu a funcționat pe termen lung. Erau obezi, cu o masă corporală (IMC) cuprinsă între 30 și aproape 35. IMC este o măsură a greutății corporale în raport cu înălțimea, iar obezitatea începe la un IMC de 30.

Ea a repartizat femeile în unul din cele două grupuri: ambele țineau dispozitivul de răcire în palme, dar doar un grup avea apă rece (60, 8 grade Fahrenheit) care trecea prin dispozitiv; cealaltă avea apă la temperatura corpului (98,6 grade Fahrenheit) care trecea prin dispozitiv.

Ambele grupuri au participat la trei exerciții pe săptămână timp de 12 săptămâni. Fiecare sesiune a inclus antrenament cu greutăți de 10 minute, exerciții de răcire de la 25 la 45 de minute și un exercițiu de întărire a nucleului de 10 minute. Au lucrat până au putut lucra pe banda de alergat.

În prima zi și în ultima zi a studiului, femeile au efectuat o plimbare de 1,5 mile, care a fost cronometrată.

Grupul de răcire a ras mai mult de cinci minute din test pentru un test cu un diametru de 1,5 mile. În medie, au ajuns la 31,6 minute la început și la 24,6 minute la sfârșit.

Ritmul cardiac de ieșire a crescut de asemenea cu 136 de bătăi pe minut până la 154 de bătăi pe minut - este un lucru bun.

De asemenea, grupul de răcire s-a retras la mai mult de doi centimetri de talie până la sfârșitul studiului de 12 săptămâni. Acest lucru nu numai că îmbunătățește aspectul, ci și sănătatea, deoarece benzile mari sunt asociate cu bolile de inimă. Tensiunea lor arterială a scăzut, de asemenea, de la 139/84 la 124/70. (Țintă sub 120/80).

În schimb, grupul de comparație nu a arătat diferențe semnificative în niciuna dintre măsurile găsite de Sims.

Chillerul a rămas și ea mai mult cu ea, a spus Sims. "Comenzile s-au oprit la timp și au sărit peste o mulțime de sesiuni", a spus Sims.

Se pare că grupul frigorific a intrat în regim, a spus ea. "În cele din urmă, unele femei au fugit [pe o bandă de alergat]", a spus ea.

„Prin reducerea stresului de căldură, reduceți oboseala, transpirația și disconfortul”, a explicat ea. „Reduceți numărul de bariere fiziologice pe care [oamenii] le spun:„ Nu vreau să continui. "

Descoperirea că grupul de comparație nu are efecte semnificative „este puțin ciudată”, a spus Duck-chul Lee, un epidemiolog al activității fizice la Școala Arnold de Sănătate Publică de la Universitatea din Carolina de Sud din Columbia. El a spus că se aștepta la unele efecte după 12 săptămâni.

El a adăugat că „rezultatele s-ar putea să nu se aplice persoanelor care fac mișcare în stare rece, de exemplu în afara iernii”.

Sims vrea să facă un studiu de dispozitiv cu mai mulți oameni. Între timp, spune că nu ar strica dacă ai încerca acasă: „Ia o sticlă de apă, îngheță-o și ia-o cu tine în palma goală [așa cum ai lucrat.] Când se topește, bea apă rece. Încearcă-o . "