Macul este un aliment gustos și mai ales sănătos. Are un raport ridicat de proteine și calciu, îmbunătățește memoria, scade tensiunea arterială, favorizează golirea, calmează sistemul nervos și este un aliment excelent pentru prevenirea cancerului de sân.
Rețetă de tăiței de mac:
Noodles POPPY PLIN DE PROTEINE
Ingrediente
- 100 g taitei proteici,
- 50 g semințe de mac macinate,
- 4 PL de ulei de cocos topit sau unt,
- 20 g proteine (vanilie, nucă de cocos sau cremă de orez),
- miere sau xilitol pentru aromatizare.
Mod de preparare
- Fierbeți tăiței în apă conform instrucțiunilor, strecurați, adăugați ulei de cocos, mac, îndulcitor, smântână sau proteine.
- Se amestecă bine și se servește.
1 porție conține:
- Energie: 590 kcal
- Proteine: 26 g
- Grăsime: 36 g
- Glucide: 37 g
- Fibră: 5 g
Comentarii
Bc Veronika Guľášová
Campioana Slovaciei la fitness bikini. A câștigat mai multe premii la nivel internațional. Are mulți ani de experiență în domeniul nutriției și este un antrenor de fitness pasionat în Košice.
- Ktor; ch 5 vec; m; e; pentru că sănătatea lor va face; e; tu astazi; Fitlavia
- Prajiti cu pui cu broccoli si caju, taitei de orez - Box diet EASYDIET
- Lahodn; k; vov; smoothie pentru a lupta; naos făcut; până la 5 min; t; Fitlavia
- Kv; iubește să iubească și să învețe; el și dumneavoastră - un interviu cu un expert; Fitlavia
- Mâncare de vară pentru fiecare gust - dovlecei din dovlecei