Îi dau tot ce are nevoie? Nu-i place nicio mâncare sănătoasă, ar trebui să-l oblig să mănânce? Va obține suficient din substanțele necesare? Nu este atât de complicat, mai ales fără stres.

care copilul

Ce înseamnă deloc o dietă rațională?

Spun ceva diferit în fiecare carte. Ce vă puteți imagina sub asta? Ar trebui să fie suficient de variat și variat, conținând raportul optim dintre toate mineralele și vitaminele necesare, care este necesar pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului dumneavoastră. Menționând doar calciu, fier, fibre, care sunt conținute în fructe, legume, lapte, leguminoase. Întrebarea vegetarianismului este obișnuită - pentru o dezvoltare fizică și mentală sănătoasă de la vârsta de un an, nu este necesar să se includă carnea în dietă. Cu toate acestea, trebuie să fie foarte atent și complet înlocuit cu alte alimente nutritive. Este bine să consultați un expert.

Ce, când și cât?

Valoarea energetică a unei diete nu este, de asemenea, un indicator al calității acesteia. Cerințele de energie sunt diferite pentru fiecare grupă de vârstă. Cel mai important lucru este că metabolismul funcționează fără probleme. Cu toate acestea, valoarea energetică nu este ceea ce este cel mai important în dietă. Varietatea și proporția mineralelor și nutrienților sunt esențiale. Nu orice aliment care este bogat în energie este utilizabil. De asemenea, nu contează suma. Oferindu-i copilului tău o grămadă de alimente care nu are substanțele nutritive necesare, îi va dăuna mai degrabă decât să-i ajute. Regularitatea este, de asemenea, importantă și condițiile în care copilul mănâncă.

Nu-l obliga să mănânce

Ar putea provoca până la anorexie și rezistență la alimente. Mâncarea ar trebui luată ca un lucru natural. Când îi este foame, când nu, nimeni nu-l va forța. Mai bine ai încerca o tactică, nu-i așa? lasă-l! ”, ia ce nu a mâncat și lasă-l să aștepte următoarea porție. Cu siguranță nu va muri de foame. Învățați-l în principal că ar trebui să se spele pe mâini, fructe și legume înainte de a mânca, că nu ar trebui să ia mâncare din cealaltă farfurie.

Copil pretentios

Copiii pretențioși mănâncă puțin în cantitate, dar gustă multe feluri de mâncare. Părinții încearcă să-i ofere copilului mâncarea potrivită. Cu toate acestea, această împingere nu îl va face pe copil să mănânce mai mult. Mai degrabă, va fi și mai pervers și este posibil să mănânce și mai puțin. Copilul va descoperi noi gusturi în acest fel, dar aveți grijă să nu ajungeți să observați în spital, timpul nu este o tulburare de absorbție sau digestie.

În familiile în care se acordă o atenție excesivă mâncării, există riscul ca copilul începe să manipuleze mâncarea părinților. Este un instrument excelent pentru a începe să controlezi. Fie copilul va deveni un plăcut care va rezolva chiar și cel mai mic stres cu mâncarea, sau va dezvolta o aversiune față de mâncare, va refuza să mănânce și va cheltui mâncarea. Părinții încep să facă concesii pentru a mânca cel puțin ceva. Acesta este primul pas în punerea în joc a micului tău manipulator. Un capitol separat este mâncarea mixtă. Dacă nu îi oferiți copilului posibilitatea de a învăța să mănânce alimente solide, acesta le va refuza chiar și după vârsta de un an. Asa de. amestecați cu măsură.

Cum să crești pofta de mâncare?

Modelul este garantat să funcționeze aici. Când cineva pe care copilul îl admiră sau majoritatea copiilor și adulților mănâncă cu un apetit sănătos, vor începe mai devreme sau mai târziu să-i imite. Copilul este ca un burete, absoarbe tot ce vede. Așa că lasă-l să mănânce în compania papucilor, cel mai probabil va învăța ceva de la ei. Puteți afla mai multe despre cum să vă învățați micuții să mănânce sănătos și corect în articolul Proper Child Nutrition II.