aflați

Acțiune

Când spui malnutriție, îți imaginezi probabil o persoană care suferă de anorexie sau, în cel mai rău caz, de o foame nedorită. Cu toate acestea, am analizat problema dintr-un butoi similar, dar încă ușor diferit. Malnutriția nutrițională se află în spatele mai multor probleme de sănătate, deci este important să nu ne acoperim ochii cu ea.

Malnutriția nutrițională (malnutriție) se traduce ca o lipsă de substanțe nutritive importante de care organismul nostru are absolut nevoie pentru a funcționa așa cum ar trebui și pentru a fi sănătos. Sună aproape absurd să ne imaginăm câte alimente diferite, pline de substanțe nutritive necesare, avem la dispoziție. Prin urmare, este timpul să ne amintim de importanța unei diete variate și echilibrate pentru viața noastră, deși ceea ce vom minți, de multe ori este doar aruncarea mazării în perete.

La urma urmei, câți dintre voi v-ați gândit deja la o dietă variată plină de vitamine și substanțe nutritive benefice și totuși ați luat prânzul cu brânză prăjită și cartofi prăjiți? Veterinarul, pentru că „colegul sărbătorește”, preferăm să nu menționăm.:-)

Destul de filozofie, să ne întoarcem la malnutriția nutrițională și la ceea ce provoacă. Mână în mână cu această problemă vin toate bolile cunoscute ale civilizației. Interesant este însă că malnutriția nutrițională este responsabilă și de problemele de fertilitate. Semnele însoțitoare ale malnutriției nutriționale sunt, desigur, imunitatea redusă și rezultă multe, multe boli, precum și o vindecare slabă a rănilor și chiar eficacitatea redusă a medicamentelor.

Nu mă înțelegeți greșit - o persoană cu malnutriție nutrițională nu trebuie deloc să fie slăbită. De asemenea, nu este evitat de persoanele cu greutate adecvată sau mai mare. Această subnutriție nu reflectă lipsa hranei. Reflectă lipsa alimentelor sănătoase. Prin urmare, poate afecta pe oricare dintre noi.

Vei fi interesat

Boala Alzheimer: Toate acestea te pot proteja de ea!

    2 4
  • 30.04.2018

Vrei să nu mai mănânci carne? Nu ratați acești nutrienți cei mai importanți!

    30 1
  • 02/12/2018

Toate acestea stau la baza malnutriției nutriționale:

  • consum excesiv de alimente bogate în calorii (pâine albă, cartofi prăjiți, băuturi îndulcite)
  • consum excesiv de cafea și alcool (descompune în mare măsură substanțele nutritive importante, cum ar fi magneziul)
  • vegetarianism, veganism, vitarianism (în cazul în care nu vă compilați meniul într-un mod constant)
  • utilizarea contracepției hormonale
  • sângerări menstruale abundente
  • vărsături frecvente în timpul sarcinii
  • boală oncologică (aceasta se poate datora tratamentului agresiv al bolii și anorexiei ulterioare)
  • stres fizic și mental excesiv (de exemplu, sporturi prea intense sau stres pe termen lung)
  • tulburări ale microflorei intestinale (ca urmare a diareei sau flatulenței pe termen lung)
  • boală de ficat
Vei fi interesat

Principiile băii potrivite: într-adevăr controlați pe toată lumea?

    4 2
  • 14.05.2018

O plantă minune pe care trebuie să o încercați: știți ce este ashwagandha?

    0 4
  • 08.08.2018

Este demn de remarcat faptul că solul însuși suferă deja de o lipsă de nutrienți, în comparație cu trecutul, ceea ce afectează semnificativ calitatea nutrițională a alimentelor. Prin urmare, este logic doar că, dacă corpul nostru nu are suficienți nutrienți, acesta se va slăbi treptat. Deci, pentru a realiza o dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional pentru dvs. și familia dvs., este esențial să aveți suficiente cunoștințe și informații despre ce conțin substanțele nutritive, să fiți cu adevărat consecvenți și să nu fiți supuși alimentelor nevaloroase din punct de vedere nutrițional.

Nu este deloc o sarcină ușoară, dar cu siguranță nu este imposibil. Prin urmare, dieta dvs. ar trebui să conțină suficient:

  • proteine ​​(ideal din mai multe surse): carne, produse lactate, fasole
  • aminoacizi: soia, quinoa, semințe de dovleac
  • acizi grași omega-3: nuci, ulei de in, semințe de chia
  • vitamina B12, D, zinc, calciu și fier